Привет, Макс
Добрейшее утро!Надо уже бежать допуск к таблице проверять
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#47_2 Чистые и легкие ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Добрейшее утро!Надо уже бежать допуск к таблице проверять
Привет @Na1973! Добро пожаловать в команду! Мы, Ирина,@Иринка111 и Евгений, @Лунный Волчонок - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!
Ли_я
Балбеска необыкновенная
- Сообщения
- 3.532
- Реакции
- 5.043
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 19
@Lyubov795 17.04 не курю и не собираюсь
Не знаю. Каждый год перед воротами соседей всходят. Любуюсь. Хочу выкопать. Но потом они мгновенно пропадают и не найдешь, что копать... Потому я уже более 10 лет радуюсь, потому что они самые первые!
Екатерина1985
Гуру
Доброе, Катя! Взлетное доброе утро!!!
Lyubov795
Авторитетная личность
??? И я))@Lyubov795 17.04 не курю и не собираюсь
Доброе утро ?меня зовут Наталия, стаж курения 30 лет? попыток бросить курить было очень много. Бросала с помощью книг, гипноза, семинара. Не курила месяцы, недели а один раз целый год. Срывалась через стресс, проблемы в семье. Сейчас курю опять уже два года и ищу способ бросить. Очень надеюсь на вашу помощь! Спасибо и хорошего дня вам!
Екатерина1985
Гуру
Привет, Ириша!
Доброе утро, Люб?
Наташа! Сегодня стартует марафон и уже нельзя курить. Знаешь?
И каждый день отмечаемся здесь в теме, что не куришь.
33irinka
Капитан новой цели
Катюша, доброе утро!
@Тихоня @Lyubov795 девчонки, вы у нас замы??
@Тихоня @Lyubov795 #не курю 17.04.23
Lyubov795
Авторитетная личность
Честно, я после вчерашнего запуталась вообще ?
Нечего тут путаться?Честно, я после вчерашнего запуталась вообще ?
Доброе утро ?меня зовут Наталия, стаж курения 30 лет? попыток бросить курить было очень много. Бросала с помощью книг, гипноза, семинара. Не курила месяцы, недели а один раз целый год. Срывалась через стресс, проблемы в семье. Сейчас курю опять уже два года и ищу способ бросить. Очень надеюсь на вашу помощь! Спасибо и хорошего дня вам
Спасибо большое! Нет я не знала?я думала мы только начинаем сегодня программу. Я не могу пока разобраться куда мне тогда ?
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
- @Maximus89
- @Макс Фрай
- @33irinka
- @Lina555
- @Васильковна
- @Екатерина1985
- @nastenka-w
- @Alenar
- @Lyubov795
- @Kafan
- @Annavita07
- @Kerul
- @oksimoksi
- @s3n
- @Белла
- @Полина7007
- @IntelIy
- @Бабуле стыдно перед внуками
- @Jennie on air __
- @Матрица
- @tanyschka
- @Гали
- @Тихоня
- @Катя 95
- @yakmarine
- @Valeri.Panda
- @Геральт
- @Лариса Чайка
- @dr.testoedov
- @Vera45
- @Lerik
- @nadiana
- @Марина Олеговна
- @Alliance
- @Александр 85
- @Селянка
- @darina47
- @Иринка111
- @Лунный Волчонок
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
Последнее редактирование:
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос