#48_4 Неунывающие оптимисты ✌

[Ленхен]

Лучше переименовать название с "неунывающие оптимисты" на "не унывающие пессимисты", а то не смешно как то. А люди с логическим мышлением и без творческого пусть голову ломаю, как оно так))))

Это уже пойдетт во второй тур другим названием

 

[Ленхен]

я так не умею.

Пусть лежит-капитану отдадим

 

[Колибри)]

Привет, Леночка! Я не курю 24.05.23

тебе получше ?

 

[VikkiTikki]

Разобралась?

дааа, спасибо!

 

[dimus]

Да пусть ржут. нам то что

Зато если победим нас запомнят. Команда Победители -трансжир!

 

[МихалычЫ]

Ну это же крайние меры пряники и плюшки никто не отменял

От них полнеют, лучше ремня, от него похудеть можно

 

[Julia84]

тебе получше ?

Привет, Наташа! Да, слава богу, полегче! Было какое-то помутнение видимо, без антигистаминных прошло все.

 

[Ленхен]

дааа, спасибо!

Отлично!

 

[dimus]

Всем привет! ?
УЖЕ некурящие, поделитесь своим планом, как вы готовились, что читали и тд.
Мой отказ запланирован на 27 число, а я до сих пор не знаю как мне морально подготовиться
Просто люблю, когда все по полочкам разложено ?
Заранее всех благодарю!

Привет. Я например смотрел мотивирующие ролики на ютьюбе. Послушал книгу Натальи Грейс "Кури пока не сдохнешь" + "Зеркало курильщика " (Не помню автора) еще страшные видио от хирургов

 

[Колибри)]

Всем привет! ?
УЖЕ некурящие, поделитесь своим планом, как вы готовились, что читали и тд.
Мой отказ запланирован на 27 число, а я до сих пор не знаю как мне морально подготовиться
Просто люблю, когда все по полочкам разложено ?
Заранее всех благодарю!

Привет, читала, смотрела все подряд. Здесь на форуме оч много всего. (@Бряночка может тоже поможет)
Назначила дату. выкинула все что напоминает про курение.
Купила успокоительных, всяких леденцов, семечек. Пила Табекс.
На ночь была последняя сигарета. Курила осознанно. Это когда один на один с сигаретой, просто сидишь, ничего не делаешь и куришь, ощущаешь каждую затяжечку. Вместе с таблетками, тебе станет просто невыносимо так курить.
И утром ты встаешь не курящей и все. И просто тупо не куришь сегодня (и так каждый день) . И помогаешь себе при накатах разными способами.
Чтоб руки занимать начала рисовать картины по номерам, потом уже и йогой стала заниматься.

Спойлер: инфа полезная !

Итак, решено бросить курить.
Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

Ты просто выпрыгиваешь из самолета ОДИН РАЗ ! и всё, обратной дороги нет. Смирись просто. Не завидуй курильщикам. Ищи кайф в том, что не куришь и прям перепрошивай этим свой мозг. Не ставь цель бросить курить, а поставь цель изменить образ жизни в котором нет места курению на всю жизнь. И стараться как то получать удовольствия от новой жизни.

Придумай что ты будешь делать при накатах. Не оставайся голодной, не будь в одиночестве.

 

[1.Елена]

Привет, Лен. спасибо, уже с субботы пью. После того, как заморозка отошла, боль адская была. сейчас уже меньше. Я с этими корешками где то год ходил. Знатно мне там доктор ковырялся))))

Старался врач ?

 

[Бряночка]

Начала принимать "Табекс". Сил мне и бессилия моим тараканам в голове)))

 

[Глагоша]

я так не умею.

надо учиться, быстрый и действующий способ
Натуля привет

 

[Ленхен]

Начала принимать "Табекс". Сил мне и бессилия моим тараканам в голове)))

Не гоняй тараканов-они тогда сдохнут

 

[Ленхен]

Начала принимать "Табекс". Сил мне и бессилия моим тараканам в голове)))

По схеме и не пропускать прием ,помнишь да?

 

[Ленхен]

надо учиться, быстрый и действующий способ
Натуля привет

Ну вот такие мы подобрались

 

[Бряночка]

По схеме и не пропускать прием ,помнишь да?

Конечно

 

[Дoмовой]

@Ленхен , 22страница

 

[Black_Sun_Impire]

Что мы только не читали и не смотрели
Может тебе Дневники бросающих почитать? У нас есть подборка первоклассных ,которые читают весь форум.
С понедельника начнутся 7 шагов психолога Князева

Наконец-то 7 шагов почитаю.... А то ниразу не читал ??

 

[Black_Sun_Impire]

А можно название дневника изменить? Или уже нет?))