-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 48_1 Лютая братва ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Чувствую ) скучаю же )Как ты меня увидела?
Добрый вечер Катюшка
dmitrii327
V.I.P за Игровую
Мы вдвоём с сыном ездили при нём я давно уже стараюсь не курить, а тут два дня вместе) боюсь завтра послезавтра... Тяжеловато будет
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Ты знаешь куда идти ))) ты справишься! Я в тебя верю
Подводный космонавт
Писатель
Окай договорились)
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Какие планы на выходные?
dmitrii327
V.I.P за Игровую
Я буду стараться)Ты знаешь куда идти ))) ты справишься! Я в тебя верю
- @Sakhavat
- @Сея
- @TakayaZabavnaya
- @ТанечкаТанюша
- @Moka Katrin
- @Артурио
- @Девчуля
- @адлекс41177
- @no_sugar
- @Alismils
- @_Лика
- @margoblin
- @Vselennaya
- @Мара05
- @Maximus89
- @Подводный космонавт
- @Chudo_
- @dmitrii327
- @Атенаис
- @doroshenko
- @sazhinms
- @Артем7673
- @Радим
- @Irochka
- @nashdjan
- @Маринэлла888
- @Гуля_
- @Трон
- @polya95
Добрый вечер ребята
Советы от Сергея Князева .
Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
⠀
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялсяЭто важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курилиНастоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?
Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.⠀
?
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
️Все это мы прорабатываем на «Стратегии отказа от курения» стартующей 8 октября.⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Спасибо, Паша! Очень своевременно!!!
- @Sakhavat
- @Сея
- @TakayaZabavnaya
- @ТанечкаТанюша
- @Moka Katrin
- @Артурио
- @Девчуля
- @адлекс41177
- @no_sugar
- @Alismils
- @_Лика
- @margoblin
- @Vselennaya
- @Мара05
- @Maximus89
- @Подводный космонавт
- @Chudo_
- @dmitrii327
- @Атенаис
- @doroshenko
- @sazhinms
- @Артем7673
- @Радим
- @Irochka
- @nashdjan
- @Маринэлла888
- @Гуля_
- @Трон
- @polya95
Добрый вечер ребята
Советы от Сергея Князева .Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
⠀Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?
⠀
?
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
Спасибо, Катриночка, всё хорошо.
Только что поел ага)) Побежал делами заниматься, загляну вечерком попозже)
Ты как? Всё в порядке?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Отлично ) дома почти
Отработала! Зверят своим еду несу ? забегай к нам )))
Куда это ты собралась, Катюш??
Подводный космонавт
Писатель
Честно никаких абсолютно, никуда не собираюсь буду дома сидеть а ну прогулка на велике на завтра запланирована км так на 25-30, расслабился я что то нужно себя в руки брать форму восстанавливать)
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
В Реал ) ты ж все переживаешь ?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Тоже хорошо ) молодец с велосипедом! я на велике не каталась года 2 наверное ? стоит мертвым грузом )
Как себя чувствуешь?
Тьфу ты... я уж думал ко мне...
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Ты бабник ) я не по этим делам ?Тьфу ты... я уж думал ко мне...
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
