# 48_1 Лютая братва ?

[Ёжикツ︎]

Это самсунговское стандартное

Samsung Health - Apps on Google Play

Lifestyle companion to track your fitness, weight, diet, food & sleep.

play.google.com

 

[Katrinа]

Недавно приобрёл интересная штука как грицца, Grüne Mutter называется тобишь зелёная мать

Спасибо ) интересно ?

 

[Katrinа]

Это самсунговское стандартное

У вас распогодилось?

 

[Ирочка_Ч]

В дополнение о полезных завтраках.. Как правильно начинать своё утро?!
Каждое утро, не зависимо от образа жизни, питания, настроения и погоды, мы начинаем со стакана чистой питьевой воды! Для чего это делается? Вода запускает нормальный обмен веществ, способствует очищению организма. Делаем добавки по желанию. Это может быть лимон, мед, ? + ?.?
Через пол часа приступаем к завтраку.

Делаю уже так долгие годы, такая привычка вырабатывается очень быстро.? Даже такая мелочь, как вода натощак, отлично дисциплинирует и помогает настроиться на правильный завтрак.?

 

[адлекс41177]

Всем доброго вечерочка! Не курю 25.06.23

 

[Ирочка_Ч]

первым делом делаю смузи из порошка там где-то 50 ингредиентов
Посмотреть вложение 1837002

После 2 эспрессо
После омлет из 4 яйц с сыром , помидор +овсянка с протеином и бананом .

Ого!? Этого завтрака хватит, если мне разделить, на целый день!))) Смузи такие люблю.. суперфуды всякие.? Вообще я покупаю клетчатку, но не могу ввести её в рацион ежедневно, забываю про неё, т к не пью каждый день коктейли. Это что то похожее?

 

[Ирочка_Ч]

Завтраки , завтраки.
Я не могу с утра кушать.
У меня видимо поздний завтрак часов в 12 ночи, а то и позже?

Ну обедаешь же ещё? Не только ночью наедаешься наверное?!? Приветствую.?

 

[@Polina]

Ну обедаешь же ещё? Не только ночью наедаешься наверное?!? Приветствую.?

Ем много.?

 

[Ирочка_Ч]

Я бы с радостью.. мне надо 2500 калорий. Просто не помещается, я потом хожу как пингвин и тяжесть

Шоколадом добирай, он вроде не даёт тяжесть, а калорий много. И вкусно. Можно брать темный, полезнее хоть будет.

 

[Ирочка_Ч]

Потерял за день 1.7 кг. ))

Но то что быстро уходит, быстро и приходит.))) Но всё равно жирка сжёг! Цифра прекрасная конечно!?

 

[Ирочка_Ч]

Ты меня замотивировал. Тоже куда нибудь схожу. Или жену отправлю подальше

Думаю всё же жену отправишь подальше???

 

[Tabaki]

Думаю всё же жену отправишь подальше???

Мы вместе решили пойдем. Решено!

 

[Tabaki]

@Ирочка_Ч, привет Ирочка???

 

[Ирочка_Ч]

Никак часы себе не куплю, просто дома я целый день на ногах. Интересно сколько выйдет шагов

Купишь обязательно!? Почему то девчата не учитывают домашнюю активность, а она много энергии расходует.??

 

[Tabaki]

Samsung Health - Apps on Google Play

Lifestyle companion to track your fitness, weight, diet, food & sleep.

play.google.com

Можно еще вопрос. У тебя Самсунг? Как ты скрин делаешь? Я всю бошку сломал не могу понять

 

[Tabaki]

В дополнение о полезных завтраках.. Как правильно начинать своё утро?!
Каждое утро, не зависимо от образа жизни, питания, настроения и погоды, мы начинаем со стакана чистой питьевой воды! Для чего это делается? Вода запускает нормальный обмен веществ, способ!ствует очищению организма. Делаем добавки по желанию. Это может быть лимон, мед, ? + ?.?
Через пол часа приступаем к завтраку.

Делаю уже так долгие годы, такая привычка вырабатывается очень быстро.? Даже такая мелочь, как вода натощак, отлично дисциплинирует и помогает настроиться на правильный завтрак.?

Все худые знают этот секрет но молчат. А ты взяла и рассказала всем главную тайну!

 

[Ирочка_Ч]

Мы вместе решили пойдем. Решено!

Ух ты, молодцы!?? Привет привет!

 

[Katrinа]

Ребят у нас новая голосилка Принимайте участие в опросе Чтобы было ещё продуктивнее и интереснее

Спойлер: Лютые ❤️

1. @Sakhavat
2. @Сея
3. @TakayaZabavnaya
4. @ТанечкаТанюша
5. @Moka Katrin
6. @Артурио
7. @Девчуля
8. @адлекс41177
9. @no_sugar
10. @Alismils
11. @_Лика
12. @margoblin
13. @Vselennaya
14. @Мара05
15. @Maximus89
16. @Подводный космонавт
17. @Chudo_
18. @dmitrii327
19. @Атенаис
20. @doroshenko
21. @sazhinms
22. @Артем7673
23. @Радим
24. @Irochka
25. @nashdjan
26. @Маринэлла888
27. @Гуля_
28. @Трон
29. @polya95
30. @Ledika
31. @Avemaria
32. @Витьбас
33. @HenryD
34. @Mentol

 

[Ёжикツ︎]

У вас распогодилось?

Да. Днем было +20

 

[Ёжикツ︎]

Но то что быстро уходит, быстро и приходит.))) Но всё равно жирка сжёг! Цифра прекрасная конечно!?

Я не собирался худеть. Это издержки походов ))