Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
@dmitrii327 Димочка, хорошего дня! Как ты поживаешь? Как выходные проходят?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#49_1 Те ещё печеньки ?
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Галечка, спасибо за советыДобрый вечер команда
Добрый всем день!!! Мы продолжаем знакомить вас с советами профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram. knyazev.sv и с группы в VK . Многим помогают его задания которые мы представляем в взлетной полосе, надеюсь советы Сергея вам также пригодятся!
Ну только совсем темный человек не знает, что курение - это зло ? И хотя знают это многие, но бросают-то не все.
⠀
Ставьте ❤ и давайте подумаем, что мешает желанию бросить курить.
⠀
Вам попросту комфортно ? Вас не смущают кашель, запах и другие винимые и невидимые побочные эффекты.
⠀
Вам, напротив, страшно ?
Вы боитесь поправиться, сорваться или не справиться вовсе.
⠀
Вам лень ? Да-да. Вы отлично понимаете, что отказ - это колоссальная работа над своим разумом и телом, это непросто, и поэтому вам не интересно.
⠀
У вас нет мотивации ? все вокруг курят, никто не бросал, вы не знаете, что на том берегу. А неизведанное вас не интересует.
⠀
Вы боитесь перестать быть «своим» ?Да, вам придётся периодически избегать курящих посиделок, в связи с чем вы не хотите ощущать осуждение со стороны друзей.
⠀
Вы пробовали, у вас не получилось ?Поэтому вы решили, что курить - ваш рок или судьба, и менять что-либо в этой схеме бессмысленно.
⠀
У вас нервная работа ? и переживать ещё один стресс вы просто не в силе. Поэтому, вы конечно бросите, но как-нибудь потом, когда будет более благоприятная обстановка.
⠀
Этот список можно и продолжить ? но сводиться он будет к вашей голове. Вашему желанию, внутренней силе и жажде побороть зависимость. Я знаю множество людей, имеющих все это и победивших, и их больше 30 тысяч!!!!
⠀
И завтра я расскажу, почему они бросили и чем руководствовались в своём настрое ?
Бросать сразу или постепенно?
Ставьтеи давайте разбираться в самом популярном вопросе)
⠀
Безусловно, лучше сразу, без лишних мучений ? Выберите подходящий вам способ - с вспомогательными препаратами или без, и бросайте.
⠀
Но, к сожалению, готовы к этому бывают не все и не всегда ? И в этом случае постепенный отказ будет очень кстати.
⠀
В течение какого-то времени (недели, двух, трёх) отказывайтесь от ? и прислушивайтесь к своим ощущениям. А прислушаясь , вы поймете, что ничего страшного о сверхъестественного после пропущенных сигарет не происходит ? Более того, вы эти сигареты не просто пропускаете, вы осознанно периодически от них отказываетесь, и вас не ломает ?
⠀
Напротив, у вас появляется прилив сил, больше желания и мотивации бросить совсем ?
⠀
Поэтому, если вам необходим вот этот небольшой и неспешный разгон, то постепенный отказ вам подойдёт ?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Ребята появились ли у кого ещё названия команды на второй тур?
Risha_G
Начинающий
- Сообщения
- 58
- Реакции
- 154
- Не курю с
- 05.07.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Катрина? приветик! Все хорошо! А как у тебя?? Что делаешь? Сегодня в приложении заработала звезду, получается сейчас 1 день 22 часа без сигарет. Очень много пишу, мне это помогает, понимаю свои установки и эмоции. Сегодня уже прям намного легче морально, мозг пытается принять информацию, что курить больше не буду, вообще, всю жизнь! Страшно было от этой мысли, но я ее принимаю постепенно.
Risha_G
Начинающий
- Сообщения
- 58
- Реакции
- 154
- Не курю с
- 05.07.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Некурящие печеньки ?
Мне слово печеньки прям зашло, но с подливой как-то не вкусно
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Ты большая умничка ?? А что пишешь? Мне очень интересно ))) я кстати тоже много писала! ))) мотивацию, что потеряю, что приобрету! По поводу всей жизни не курить, мой мозг этого очень боится! Я не курю только в сегодняшнем дне ) здесь и сейчас меня очень успокаивает!
У меня все хорошо ) через час заканчивается рабочий день и я поеду на дачу
Купаться сегодня буду в озере, гулять ))) наемся фруктов ?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Спасибо, приняла ?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Привет @Lerik ! Добро пожаловать в команду! Я Катрина @Katrinа , Леночка @nachtigal и Леночка @1.Елена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!
Рады тебя приветствовать в команде !!!
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Любочка, привет!Добрый день, дорогие товарищи!
Как настроенице?
@Lerik Привет, рады видеть тебя в нашей команде! ?Привет @Lerik ! Добро пожаловать в команду! Я Катрина @Katrinа , Леночка @nachtigal и Леночка @1.Елена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!
РабочееЛюбочка, привет!
погода шепчет: поработай еще часик)
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Я тоже ещё часок и мчу в Токсово ?Рабочее
Я завтра наверное на дачу, а в вск рано-рано под приозерск в леса...
Я пол мою что то делать надо ?
Risha_G
Начинающий
- Сообщения
- 58
- Реакции
- 154
- Не курю с
- 05.07.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Ееееее кайф!!! Я поеду завтра. Я так и не поняла кто откуда, видимо тут с разных стран даже есть ребята))))Ты большая умничка ?? А что пишешь? Мне очень интересно ))) я кстати тоже много писала! ))) мотивацию, что потеряю, что приобрету! По поводу всей жизни не курить, мой мозг этого очень боится! Я не курю только в сегодняшнем дне ) здесь и сейчас меня очень успокаивает!
У меня все хорошо ) через час заканчивается рабочий день и я поеду на дачу
Я отказалась от мяса 2 года назад по этическим и религиозным убеждениям. И вот хоть тресни, включая первый же день, меня как отрезало. У меня в окружении все едят и мне пофиг, я никого не принуждаю и не обращаю внимания. Вот мне также стало с сигаретами интересно. Но оказалось не все так просто. Я с помощью форумов и чатиков поняла, что человек может не курить 2 года и начать снова. Наверное, глупо думать и переживать за совсем далёкое будущее, но для меня главное, чтобы я в настоящий момент настолько осознанно ответила себе честно и без всяких страхов, что я больше не буду. Ну и в общем ради чего тогда я бросаю? (Ради будущего, я намерена выйти на новый и качественный уровень жизни и я на этом уровне не курю 100%). Это в сравнении с токсичными отношениями. Что отличает человека, который выходит из них и не возвращается от человека, который в один прекрасный день вернётся снова и будет страдать? Конечно не совсем прям удачный пример, но пока это единственное, что пришло мне в голову. Мы же понимаем, что в сигарете нет ничего хорошего, Вообще ничего! Она нас убивает и делает слабее и зачем мы курим? В общем, я вспомнила день, когда я закурила первый раз, тогда папа ушел из семьи. То есть мозг скорее всего привязал сразу к негативу. Проанализировала, что в стрессовой ситуации я ни разу не находилась без сигареты. Сигарета отвлекает от стресса, значит нужно просто отвлечься другим. А это уже отдельная работа по управлению стрессом. Проанализировала свой день, увидела, где мозг бесится и не хочет менять привычные паттерны. Конечно больно все это менять, но когда начинаешь копаться и рассуждать, прям все больше и больше отпускает.
чёт я разогналась ??? пожалуй, на этом остановлюсь
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
