#50_1 50 оттенков свободы ?

[+SERG]

пришла, всё в порядке. помыла посуду. думаю рот эвкалиптом прополоскать

Мы в баньку ходили когда, эвкалиптом капали на камни, мне нравилось, после такой баньки даже накаты проходили.

 

[Asolovi]

Мы в баньку ходили когда, эвкалиптом капали на камни, мне нравилось, после такой баньки даже накаты проходили.

Эх, я б тоже в баньку сгоняла, но на работе не так много вариантов отвлечься(

 

[Pa$hok]

Эх, я б тоже в баньку сгоняла, но на работе не так много вариантов отвлечься(

Попробуй вот эту считалочку-отвлекалочку)

Сосчитать до десяти и сказать про себя:
Раз! Я больше не курю!
Два! Как клятву повторю:
Сигарету оставляю!
Три! Теперь я не смолю!
Я смогу! Четыре это!
Пять! Погасла сигарета!
Шесть! Я точно не сорвусь!
Семь! Всё выдержу, прорвусь!
Восемь! Близких не травлю!
Девять! Жизнь себе дарю!
Мир без дыма интересен!
Жить хочу я! Это десять!

После этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать на секунду-другую дыхание и выдохнуть через нос.

 

[Asolovi]

Попробуй вот эту считалочку-отвлекалочку)

Сосчитать до десяти и сказать про себя:
Раз! Я больше не курю!
Два! Как клятву повторю:
Сигарету оставляю!
Три! Теперь я не смолю!
Я смогу! Четыре это!
Пять! Погасла сигарета!
Шесть! Я точно не сорвусь!
Семь! Всё выдержу, прорвусь!
Восемь! Близких не травлю!
Девять! Жизнь себе дарю!
Мир без дыма интересен!
Жить хочу я! Это десять!

После этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать на секунду-другую дыхание и выдохнуть через нос.

сделала, спасибо! штуки с дыханием реально помогают, я так в прошлое своё бросание применяла все эти упражнения с задержками дыхания
ты сам как держишься?

 

[Pa$hok]

сделала, спасибо! штуки с дыханием реально помогают, я так в прошлое своё бросание применяла все эти упражнения с задержками дыхания
ты сам как держишься?

Держусь)
Я помню кто то приносил дыхательные упражнения, не Лена ли? @nachtigal
Если не она, то поищу, принесу попозже)

 

[Pa$hok]

@Asolovi,
Арина, нашёл!
Вот дыхательная гимнастика для тех кто бросил курить.
Посмотри, может что возьмёшь на вооружение)
Ребята вы тоже смотрите, может поможет)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/dyxatelnaja-gimnastika-dlja-kurjaschix.57861/

 

[Pa$hok]

@Asolovi,
Арина, нашёл!
Вот дыхательная гимнастика для тех кто бросил курить.
Посмотри, может что возьмёшь на вооружение)
Ребята вы тоже смотрите, может поможет)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/dyxatelnaja-gimnastika-dlja-kurjaschix.57861/

И ещё видюха))

 

[nachtigal]

Держусь)
Я помню кто то приносил дыхательные упражнения, не Лена ли? @nachtigal
Если не она, то поищу, принесу попозже)

У меня есть!

 

[Pa$hok]

У меня есть!

Так то я уже принëс
Если что то другое, то показывай

 

[nachtigal]

Так то я уже принëс
Если что то другое, то показывай

 

[Asolovi]

У меня есть!

я уже не знаю за что схватиться)) шаги читать надо, дышать надо и работать надо!
в итоге сижу пью чай с финиками

 

[Asolovi]

фух, ребят, меня только-только начало отпускать... это длилось с утра

 

[Zaйcom]

фух, ребят, меня только-только начало отпускать... это длилось с утра

Чай с мятой хорошо помогает и мятная жвачка, леденцы, перебивает накаты.

 

[Zaйcom]

я уже не знаю за что схватиться)) шаги читать надо, дышать надо и работать надо!
в итоге сижу пью чай с финиками

Ну правильно, работа подождёт а финики и чай сами себя не съедят

 

[Asolovi]

блин, это как очень плохой аттракцион, после которого тебя тошнит(

 

[Zaйcom]

блин, это как очень плохой аттракцион, после которого тебя тошнит(

Ариш поверь пожалуйста это временно, потом будет по легче, честно

 

[1.Елена]

нет! говорят, это отбивает тягу курить) ну кстати и вправду полегче

@Asolovi отлично! ?

 

[+SERG]

Эх, я б тоже в баньку сгоняла, но на работе не так много вариантов отвлечься(

Сам на работе чалюсь)) мне помогало 20 вдохов глубоких и круг вокруг здания)

 

[Asolovi]

меня ещё делами тут завалили, курить опять хочеца, сегодня прям тяжёленький день, ушки пухнут

 

[nachtigal]

меня ещё делами тут завалили, курить опять хочеца, сегодня прям тяжёленький день, ушки пухнут

Котик наш бедный!!!!!