-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#52_2 Новогодние фениксы✨
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Tanyusick
Писатель
Я вот такие штуки посасываю (простите за слово такое ?).Друзья мои, а как вы "заменили Удовольствие", вернее иллюзию удовольствия от курения? Мучает тоска, грусть по сигарете, ведь явно можно как-то это вытеснить? Поделитесь своим опытом
Спасает и не скучно.
Светлана47
Продвинутый
- Сообщения
- 182
- Реакции
- 242
- Не курю с
- 14.11.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
А ещё есть приложухи всякие, где ты выставил время, когда ты бросил курить и оно тебе показывает, что происходит с твоим организмом - какие улучшения происходят с сосудами и давлением, лёгкими, сердцем, кожей..... Короче я залипала первое время, помогало тоже) прям удовольствие было)Друзья мои, а как вы "заменили Удовольствие", вернее иллюзию удовольствия от курения? Мучает тоска, грусть по сигарете, ведь явно можно как-то это вытеснить? Поделитесь своим опытом
Almazik
Оля
Хорошее слово!
Анастасия Сергеевна
Продвинутый
Не уверена, но тоска зелёная по сигарете
Нашла о чём тосковать )) Ищи другие радости )Не уверена, но тоска зелёная по сигарете
Светлана47
Продвинутый
- Сообщения
- 182
- Реакции
- 242
- Не курю с
- 14.11.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Я соглашусь, у меня тоже какая-то тоска была... Прям как будто люди, которые курят, кажутся счастливее, чем я... Но на самом деле всё наоборот!!!Не уверена, но тоска зелёная по сигарете
Это пройдёт! Будешь скоро улыбаться чаще и шире))
- Сообщения
- 20.368
- Реакции
- 38.392
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2023
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
- @Лина21
- @Андрей_А
- @Дио
- @Катя Ладняк
- @Мада Жале
- @Обжора
- @Ясунь
- @Almazik
- @Kerul
- @tangerinka
- @Женя13579
- @Oxana Sher
- @Alex64
- @Tanyusick
- @igor46
- @Антон2023
- @belomila
- @Ирина.Терра
- @Анастасия Сергеевна
- @casperski
- @Polina_K
- @vishnevaya
- @Всегда
- @Irina ma
- @Уставшая от зависимостей
- @Svetlana39
- @Светлана47
- @olevelo
- @Ольга Фея
- @Nadi-84
- @Екатерина Глухоедова
- @VIKA_SERGO
- @Жакон
- @Иван Гек
- @Артем Артёмович
- @tk62-00
- @Анастасия Львовна
- @Just Iren
Боюсь сорваться и закурить.
Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И..
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляку. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение
- Сообщения
- 17.962
- Реакции
- 34.667
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 11.03.2019
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 17
Точи карандаш
Ли_я
Балбеска необыкновенная
- Сообщения
- 3.532
- Реакции
- 5.043
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 19
Сегодня слушала шаги Князева, так вот, там как раз есть про убеждение - удовольствия от сигареты, почитай ещё раз, это то ли 2 то ли 3 шаг, может тебе это поможетДрузья мои, а как вы "заменили Удовольствие", вернее иллюзию удовольствия от курения? Мучает тоска, грусть по сигарете, ведь явно можно как-то это вытеснить? Поделитесь своим опытом
В прошлые мои попытки у меня тоже было ощущение что не хватает удовольствия от сигареты, но на самом деле я пришла к выводу что удовольствие от сопутствующих действий получаешь а не от самого курения.
Второй кандидат не из команды был же. Так что и не кандидат.
Ли_я
Балбеска необыкновенная
- Сообщения
- 3.532
- Реакции
- 5.043
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 19
А если б было 2 частника из команды могли бы устроить дополнительное голосование
Я работу дорабатываю и скоро отдыхать .. вечер пятницы. Ура! )) А ты чем занимаешься?
АлексНуКекс
Погладь кота
- Сообщения
- 4.747
- Реакции
- 8.281
Эт ж мой Тимоха каждое утро
АлексНуКекс
Погладь кота
- Сообщения
- 4.747
- Реакции
- 8.281
Всем салют 
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
