Настроение хорошее, упахалась на работе и нанервничалась,но я стараюсь из за этого особо не заморачиваться. Вот только сегодня как раз думала, как не раскуриться из за нервяков. Я всегда срываюсь на фоне каких то сильных стрессовых моментов, вот прям связка идёт, неожиданный стресс- срыв. И как специально, начинаешь бросать курить и что нибудь да вылезет, как специально.
Сейчас конечно настрой другой, мотивация, но понимаю что именно с этим триггером основным надо будет работать
Можно сказать, что стресс, основная причина срыва у меня
Пьёшь что нибудь успокоительное? Или цитизин какой нибудь?
Что у тебя за работа? Ты в прошлый раз тоже постоянно на работе. В отпуск уже пора?
А у меня жарко, душно и много комаров
. На работу употел, воды выпил две полторашки не считая чая
Комары у нас тоже имеются, в воскресенье решили сократить дорогу от дачи к карьерам через лес, добежали быстрее чем планировали, стоило только притормозить ноги становились махнатыми от количества комаров офигевших от от счастья нежданной закуски в виде насА у меня жарко, душно и много комаров
Работу поменяла, искала поспокойнее, но обещания на собеседовании не всегда совпадают с реальностью) Поэтому как то так. Да и не только по работе стрессы бывают, какие то жизненные неожиданные ситуации. Вот и закуриваю нервяк этот. Я пришла к выводу,анализируя срывы, что это уже выработанная модель поведения психики, сильно понервничала - надо покурить. Поэтому сейчас с этим стараюсь работать, ломать эту привычку закуривать стресс. Успокоительное, типа валерьянки пустырника в помощь использую, в плане цитизина - первый день два по одной две таблетки в день пью, мне достаточно, курить не тянет со второго дня, дальше сама не курю. В принципе через три дня состояние нормальное становится, голова ясная, ну в целом симптомы отмены пропадают. Но вот одно но- до первого второго сильного стресса, тогда и срываюсь. Раньше бросала, больше по физиологии симптомы отмены побуждали к срыву, сейчас в этом плане по другому. Как то так.
...как день прошёл?
С мужем мотались по делам, потом на дачу уехали, приехали вот час назад.. Я там начала копать яму для своего прудика, тяжело однако (@Сладкая Булочка систер, пришла
Хозяюшка. А ты купила плавающие цветочки?С мужем мотались по делам, потом на дачу уехали, приехали вот час назад.. Я там начала копать яму для своего прудика, тяжело однако (
Горох посеяла
Оказалось, что кувшинкам в моём корыте мало места... Придется думать что-то другое, наверное циперус туда поставлю)
Скоро шаги начнут открывать. Их почитай. Попробуй чем нибудь еще нивелировать сильные впечатления. ? Даже не знаю что предложить, я обычно все в себе переживаю и начинаю много ходить-бродить?. Кто говорит покричать помогает, кому то посуду побить один раз пробовали- дорого
.
Я спать. Всем спокойной ночи и сладких снов
Добрых снов)))
Тогда в кратце расскажу о марафоне старт будет 24 июня с этого дня надо будет отмечаться и курить будет нельзя. С завтрашнего дня будут открываться шаги Сергея Князева с заданиями, по одному в день. Советую почитать. Ну и в течении этого времени будут появляться советы. Так же мы тут общаемся и поддерживаем друг друга. В течении марафона еще будут различные конкурсы. И если будут какие-то вопросы всегда можешь задавать их тут)))
