Круто, я самодостаточна!!!

[Cherie]

а если табекс принимать не по схеме, а вовремя накатов, толк будет?

принимай лучше по схеме. так точно работает. по накатам я пробовала: или недостаточная мотивация была, или не сработало. следуй инструкции! и все получится!

 

[Дед Кондрат]

хорошо что сигарет нет в доме, а то уже бы курила

серьезно? что, такие сложности?

 

[Merida]

хорошо что сигарет нет в доме, а то уже бы курила

а ты карандашик возьми и покури, мне помогало

 

[Vik11]

периодически бывают

 

[Дед Кондрат]

периодически бывают

и чему равен период, если весь цикл пока что 27 часов?

 

[Fati]

Чем курение помогало в стрессовых ситуациях? Только глубоким вдохом и выдохом.Сейчас тоже самое делай без сигарет,мне помогало снять сильные накаты.

 

[alisa111]

Привет! А может покушать и спать...утречком уже и полегче будет...можно успокоительное принять, ванну...
или можно написать здесь все, что чувствуешь...выплеснуть напряжение.

 

[Elenka1]

Vik11, Держииись!!!!! Я сорвалась - потом еще хуже. Накаты еще сильнее. С ними бороться труднее. Лучше уж сейчас перетерпи.

 

[Дед Кондрат]

первые дни, как мне помнится, курить охота постоянно и непрерывно.. тут только терпежом спасаться, куды денесси?
ну и жевать что-нить постоянно. и время от времени молоко пить - хоть какая-то передышка, после молока некоторое время совсем не тянет. ты молоко переносишь??

 

[Merida]

Vik11, первые дни они самые сложные. Просто терпи, делай что угодно. только не кури...потому как если закуришь ты вернешься в самый сложный первый день.
Дыхательная гимнастика. Глубока вдоооооох-выыыыыыдох
Душ с головой
Воды много, пей маленькими глотками, лучше ледяная
Приседания 100раз или сколько сможешь
Позвони подруге, другу

 

[marina_ama]

Сижу ем чеснок с хлебушком, колбасой ,маслинками...курить не хочется....ещё лучок почистила, тож поможет дожить до сна)

 

[K@tj@]

Vik11, ты с табексом бросаешь?

 

[Vik11]

пошла пить молоко

 

[morgana]

а если табекс принимать не по схеме, а вовремя накатов, толк будет?

Толка не будет. Цитизин должен постепенно накапливаться в организме.

Zibert, а я выходная, и нормально все пока, но страшно, что же дальше???

Дальше будет очень интересно. Если не закуришь, узнаешь.

хорошо что сигарет нет в доме, а то уже бы курила

А это говорит о слабой мотивации. Ты зачем курить бросила?
А теперь расскажи, где здесь SOS ситуация?

 

[Vik11]

Vik11, ты с табексом бросаешь?

нет без табекса, но он есть у меня. когда то с ним пробовала так тошнило, что в этот раз не хочется

 

[Дед Кондрат]

пошла пить молоко

Вот!
Способный ребенок, послушный!

 

[morgana]

Дед Кондрат, зайди, пожалуйста, в Изумрудный. Вот, где Sos(не у меня)

 

[Vik11]

Чем курение помогало в стрессовых ситуациях? Только глубоким вдохом и выдохом.Сейчас тоже самое делай без сигарет,мне помогало снять сильные накаты.

помогает, а у вас вдох ртом или носом был?

 

[alisa111]

нет без табекса, но он есть у меня. когда то с ним пробовала так тошнило, что в этот раз не хочется

значит ешь...всё что любишь, ведь в обычном ритме приходиться себя ограничивать,и только сейчас можно есть все ...оторвись..

 

[K@tj@]

нет без табекса, но он есть у меня. когда то с ним пробовала так тошнило, что в этот раз не хочется

а мне так хорошо помог,в первый день голова болела,потом все как по маслу и курить не хочу