41 Регистрация в 41-ый стодневный марафон бросающих курить "Транзит 50/50: от Школы к ..." (Старт 16.09.2024г. Финиш 01.01.2025г)

[Ласточкина почта]

Аля, всего пять слов -" нужно искать другие источники дофамина", а вот дальше вопрос ? Где? Как? и, главное, зачем?

А что до грусти и печали - нарушена система ожидания/получения удовольствия. Надо дать себе время научиться создавать эти дуги к другим целям, даже самым простым, вплоть до того, что ожидать поход в душ, например, с каким-то вкусным гелем или мылом, прям обдумывать, как я туда пойду, какой аромат я буду чувствовать, как мне от этого будет хорошо. Ну и дойти до него, конечно, чтоб подкрепить результат(для людей в депрессии иногда даже это бывает проблемой).

 

[Карамелькa]

Напоминаю, это тема регистрации. Чтоб не пропустить регистрирующих - пройдите в команды

 

[Ласточкина почта]

Аля, всего пять слов -" нужно искать другие источники дофамина", а вот дальше вопрос ? Где? Как? и, главное, зачем?

Никотин даëт небоснованное, неподкреплённое "удовольствие", часто и круглосуточно, и когда это вещество исчезает - мозг не умеет удовольствие получать от обычных, обыденных вещей, и нужно ему эти новые дуги к целям рисовать осознанно. Не обязательно, чтобы цели были глобальные, вот выше пример с душем - обдумать это действие, представить его себе в будущем, какое удовольствие ждëт, и достичь его.

 

[MISNIK]

Напоминаю, это тема регистрации. Чтоб не пропустить регистрирующих - пройдите в команды

Там не уходите... а то уши оторвут...
Тут выгоняют....
Определитесь уде...

 

[Карамелькa]

@Ласточкина почта, Лена давай попробуем? Ну ты пришла к тому, что надо, думаю, что в команде все ж надо быть

 

[Ласточкина почта]

@Ласточкина почта, Лена давай попробуем? Ну ты пришла к тому, что надо, думаю, что в команде все ж надо быть

Я хотела бы к Ментол в Б(в теории), там перебор.
На завтра поставила напоминалку на вечер, я думаю. Тут же всё по-взрослому, это ответственность, пусть и виртуальная. Только-только, может быть дней пять, как чуть-чуть стала вокруг оглядываться, чего-то хотеть, сейчас зыбко пока

 

[Карамелькa]

Я хотела бы к Ментол в Б(в теории), там перебор.
На завтра поставила напоминалку на вечер, я думаю. Тут же всё по-взрослому, это ответственность, пусть и виртуальная. Только-только, может быть дней пять, как чуть-чуть стала вокруг оглядываться, чего-то хотеть, сейчас зыбко пока

я тебя жду, команды сильные, разные все, но и срок у вех разный - тем интересней. Друг дружке плечо подставят, но помни: старт в понедельник и если в понедельник после 10.00 по МСК ЕЩЕ задымишь, то принять уже не сможем. Поэтому посылаю тебе настрой и силу. Жду завтра твоего решения

 

[Ласточкина почта]

я тебя жду, команды сильные, разные все, но и срок у вех разный - тем интересней. Друг дружке плечо подставят, но помни: старт в понедельник и если в понедельник после 10.00 по МСК ЕЩЕ задымишь, то принять уже не сможем. Поэтому посылаю тебе настрой и силу. Жду завтра твоего решения

мамочки, я думаю, хорошо, поняла всë

 

[Антикварная лавка]

Аля, всего пять слов -" нужно искать другие источники дофамина", а вот дальше вопрос ? Где? Как? и, главное, зачем?

Понимаешь, если ты не принял решение бросить курить, то никто тебе на этот вопрос не ответит. Только ты можешь принять решение

 

[Витьбас]

Понимаешь, если ты не принял решение бросить курить, то никто тебе на этот вопрос не ответит. Только ты можеш

Аля, не всё так просто.

 

[дядя_Саша]

Участвую, с правилами согласен.
Запишите меня в команду №2, пожалуйста.

 

[Витьбас]

А что до грусти и печали - нарушена система ожидания/получения удовольствия. Надо дать себе время научиться создавать эти дуги к другим целям, даже самым простым, вплоть до того, что ожидать поход в душ, например, с каким-то вкусным гелем или мылом, прям обдумывать, как я туда пойду, какой аромат я буду чувствовать, как мне от этого будет хорошо. Ну и дойти до него, конечно, чтоб подкрепить результат(для людей в депрессии иногда даже это бывает проблемой).

Лена, это всё эмоции, принимай решение, а на сотке обсудим.

 

[Карамелькa]

Участвую, с правилами согласен.
Запишите меня в команду №2, пожалуйста.

Привет! @дядя_Саша . Мы записали тебя в стодневный марафон по отказу от курения. Проходи твоя команда № 2, тебя уже ожидают.

 

[Карамелькa]

1 класс "Б" переполнен, парты все заняты. Просим проходить в 1 "А" класс

 

[Ласточкина почта]

1 класс "Б" переполнен, парты все заняты. Просим проходить в 1 "А" класс

Я в лист ожидания на 1Б встану, там Ментол?‍?, вдруг до начала марафона выровняется количество с А классом

 

[Карамелькa]

Я в лист ожидания на 1Б встану, там Ментол?‍?, вдруг до начала марафона выровняется количество с А классом

хорошо, записала в очередь.

 

[MISNIK]

хорошо, записала в очередь.

Пусть идут в "Б", все кто хочет.
Против воли к нам пихать не желательно. Мёртвый груз не нужен, который всё равно там тусить будет.
Пусть меньше, но все по желанию зайдут...
(не призыв к действию, а возможный совет)

 

[Витьбас]

Что обосновать ?
Ты внушил себе, что никогда не бросишь курить. Сам в это не веришь. На всю помощь говоришь что это ерунда, и тебе ничего не поможет.
Тебя пугает, что ты больше никогда не закуришь - значит не хочешь бросать.
Сначала захоти бросить, а не просто говори, что сработает, а что нет. Если не хотеть - ничего не сработает.
Если только всех критиковать, что слишком всё туманно и спорно... - конечно ничего не поможет.

Пушистая Зая, отвечаю по пунктам. Точно знаю, что брошу и верю в это. Второе утверждение вообще смешное - всех пугает, но это ни чего не значит. Сама-то уверена в себе и не рановато ли рекомендации раздавать?

 

[Лунный Волчонок]

Пушистая Зая, отвечаю по пунктам. Точно знаю, что брошу и верю в это. Второе утверждение вообще смешное - всех пугает, но это ни чего не значит. Сама-то уверена в себе и не рановато ли рекомендации раздавать?

Пушистый @MISNIK Напиши ты уже свое имя в профиле

 

[Лунный Волчонок]

И опять же напоминаю. Это тема регистрации. Поэтому прошу перенести свои обсуждения в класс.