Екатерина М
Продвинутый
Начало положено…
Выбросила айкос, нашли три открытых пачки стиков по углам дома, тоже выбросила.
Чтобы утром и вечером после работы не достать все это добро из мусорки, выставила мешок на улицу, выброшу в мусорный контейнер по дороге на работу.
Не очень в себя верю, но настрой боевой и план готов:
- каждый вечер перевожу 200 рублей на счет в банке (а это, между прочим, около 70 тыс в год)
- утром не буду пить кофе сразу после сна, меняю на воду с псиллиумом (надо сломать ассоциацию утро-кофе-покурить)
- в часовой пробке на работе вместо перекуров буду грызть морковку и яблоко (нарезала себе в контейнер)
- на работе раз в час планирую пешочком спускаться и подниматься по лесенке на 6 этаж (обычно курить на лифте езжу)
- купила леденцы
- скорее всего побегу за спреем Никоретте на перерыве, посострим
- сохранила в заметки облегчители накатов
- буду зависать в свободные минутки на форуме - скорая помощь, дневники, перечитаю шаги и тп
Уже собой горжусь, что в принципе планирую с завтрашнего дня быть некурящим человеком. Ни разу за 24 года стажа такого не делала добровольно, только когда забеременела.
И важно, чтобы не забыть напоминаю самой себе: 36 лет! Начальные признаки атерослеротических изменений аорты, повышенный холестерин, впервые замечания к ЭКГ.
Нужно менять свой образ жизни, пока не поздно!
Ребенок уже не представляет маму без айкоса в руках, это для нее норма - ужас!
Все будет хорошо, со всем справимся, начало положено
Выбросила айкос, нашли три открытых пачки стиков по углам дома, тоже выбросила.
Чтобы утром и вечером после работы не достать все это добро из мусорки, выставила мешок на улицу, выброшу в мусорный контейнер по дороге на работу.
Не очень в себя верю, но настрой боевой и план готов:
- каждый вечер перевожу 200 рублей на счет в банке (а это, между прочим, около 70 тыс в год)
- утром не буду пить кофе сразу после сна, меняю на воду с псиллиумом (надо сломать ассоциацию утро-кофе-покурить)
- в часовой пробке на работе вместо перекуров буду грызть морковку и яблоко (нарезала себе в контейнер)
- на работе раз в час планирую пешочком спускаться и подниматься по лесенке на 6 этаж (обычно курить на лифте езжу)
- купила леденцы
- скорее всего побегу за спреем Никоретте на перерыве, посострим
- сохранила в заметки облегчители накатов
- буду зависать в свободные минутки на форуме - скорая помощь, дневники, перечитаю шаги и тп
Уже собой горжусь, что в принципе планирую с завтрашнего дня быть некурящим человеком. Ни разу за 24 года стажа такого не делала добровольно, только когда забеременела.
И важно, чтобы не забыть напоминаю самой себе: 36 лет! Начальные признаки атерослеротических изменений аорты, повышенный холестерин, впервые замечания к ЭКГ.
Нужно менять свой образ жизни, пока не поздно!
Ребенок уже не представляет маму без айкоса в руках, это для нее норма - ужас!
Все будет хорошо, со всем справимся, начало положено
