Дневник Николая

[Афанасий]

В современном мире их ни у кого нет, нам же не надо добывать мамонта )))

Почему же? Грузчики и все рабочие специальности.

 

[Афанасий]

Немножко подскину сегодня. На завтра приготовлю тушеную капусту с бараниной, суп с макаронами и куриной грудкой и, конечно же, кашу из булгура.

Я заметил, что вес держится в том числе из-за моего хорошего настроения. Когда у меня были годы уныния, это было просто нереально - даже пытаться что-то делать в этом направлении.

 

[Афанасий]

75.1. Раскабанился немножко

 

[Афанасий]

6-й день воздержания от газировки.

 

[Vivien Li]

6-й день воздержания от газировки.

Как ощущения?

 

[Афанасий]

Как ощущения?

Чего-то не хватает, но инсулин, похоже, стал вырабатываться меньше. Я думал, что от молока вместо газировки попрет, оказалось, наоборот. Начал пить воду.

 

[Vivien Li]

Чего-то не хватает, но инсулин, похоже, стал вырабатываться меньше. Я думал, что от молока вместо газировки попрет, оказалось, наоборот. Начал пить воду.

Молочка воду задерживает, после неё прибавка в весе, но это просто вода.

 

[Vivien Li]

но инсулин, похоже, стал вырабатываться меньше

Ты это как-то ощущаешь? Сахар в крови измеряешь?

 

[Афанасий]

Молочка воду задерживает, после неё прибавка в весе, но это просто вода.

Это понятно, но молоко растительное.

Ты это как-то ощущаешь? Сахар в крови измеряешь?

Просто по ощущениям и наблюдениям.

 

[Афанасий]

Сегодня заметно меньше употребляю стевии. Как я понял, подсластители тоже вызывают инсулин, порой даже больше, чем сахар. Да и после отказа от газировки больше не хочется столько сладкого. Удивительно, но сегодня я пью простую воду. Не пил ее уже целую вечность. Как написано в книге "Код ожирения", на набор лишнего веса влияют не калории, а именно инсулин. Сейчас проверяю это на практике.

 

[Ласточкина почта]

Кстати лет 5 назад пробовал такую штуку NEMOLOKO овсяное. Не понял фишку, подумалось что это чисто продукт маркетологов, чем он может быть полезен - непонятно. Только тому, у кого непереносимость лактозы

Сейчас я расскажу: значит, берёте Немолоко шоколадное, или гречневое, или овсяное 3,2%; покупаем багет, чиабату, короче, что-то пышное с хрустящей корочкой - и употребляем, запивая любым из вышеперечисленных Немолоков? особенно шоколадное(оно с сахаром)?
Вы сразу всё поймёте☺

 

[Ласточкина почта]

Немножко подскину сегодня. На завтра приготовлю тушеную капусту с бараниной, суп с макаронами и куриной грудкой и, конечно же, кашу из булгура.

Я заметил, что вес держится в том числе из-за моего хорошего настроения. Когда у меня были годы уныния, это было просто нереально - даже пытаться что-то делать в этом направлении.

Почему прошло уныние?

 

[Vivien Li]

Сейчас я расскажу: значит, берёте Немолоко шоколадное, или гречневое, или овсяное 3,2%; покупаем багет, чиабату, короче, что-то пышное с хрустящей корочкой - и употребляем, запивая любым из вышеперечисленных Немолоков? особенно шоколадное(оно с сахаром)?
Вы сразу всё поймёте☺

А польза тут в чём? Сахар, дрожжевая выпечка.. О вкусах не спорят, но речь шла про пользу ))

 

[Афанасий]

Почему прошло уныние?

Работал над этим

 

[Ласточкина почта]

Работал над этим

С психологом или самостоятельно?

 

[Афанасий]

С психологом или самостоятельно?

Все сам

 

[Афанасий]

Опять раскабанел. Что ж за качели-то такие

 

[Афанасий]

75.5.
7-й день воздержания от газировки. Чувствую, что обходиться без нее смогу.

 

[Афанасий]

Порой задумываешься, почему кто-то стремится быть богатым, кто-то нет. Просто кому-то мало его горбушки на обед, а у меня, вон, булгур прекрасно заменяет завтрак, обед и ужин.

 

[Афанасий]

Подумал, что сейчас можно начать наращивать мышцы. Просто взять и начать. У меня всегда в жизни самое важное начинается с этого "просто". Пока не знаю, зачем мне это нужно и стоит ли это моих усилий... поэтому, не решаюсь.

А так, все будет строиться на трех простых китах:
1. Отжимания на трицепс, 500 повторений.
2. Бицепс, 500 повторений.
3. Отжимания, 500 повторений.

Когда я начинал заниматься по подобной программе, результат был уже заметен на третий день.