Уверенный выход из иллюзий: Учимся быть свободными

  • Автор темы Автор темы ngtzna
  • Дата начала Дата начала
Способ отказа
Форум некурим
Прошли ещё одни выходные, и из новостей пока то что мне подарили старенький планшет на андроид 7. Настроил на нем заметки и синхронизацию с ноутбуком и смартфоном, вроде удобно. Жаль моя клавиатура в сумку не помещается. Очень удобно тырынькать по давно заученным клавишам, на которых работаешь и на ПК и на другой портативной технике. Увидел, что есть складные клавиатуры. Вы спросите в чем смысл если можно взять рюкзак с ноутбуком? В нём есть смысл когда не хочешь брать с собой кучу техники на прогулку, но при этом вести записи нужно. Ну, сумка с планшетом, блокнотом и ручкой весит около 800 грамм, а рюкзак с ноутбуком весит около 4-5 кг, потому что с ноутом идёт блок зарядки, пауэрбанк для телефона, трекбол, бутылка воды, и что нибудь ещё. Полноценно за таким старым планшетом не поработаешь, макеты не начертишь,но записи и лекции по учебе сделать можно. А ещё в принципе почитать что то интересное на большом экране.

Сигаретных новостей нет, потому что не курю и не хочется, извините) на днях выпил с друзьями безалкогольного пива и потом понял что алкоголь там всё же есть, мало, но есть. Это первый обман. Ещё меня приглашали покурить бестабачный кальян, но я отказался, ТК пиво без алкоголя с алкоголем, а кальян без табака наверняка все равно с никотином, потому что маркетинговой ловушки и смысла в кальяном табаке без никотина я не вижу, подвох должен быть. Прочитал в интернете, там действительно может содержаться никотин. Даже не смотря на то что на банке написано без табака и на ней нет акцизы. Второй обман. Вот в таком мире мы живём) где ) люди, не курящие сигареты и вейп иногда курят кальян, а значит потребляют никотин в том или ином виде. Вспоминая муки первой недели отвыкания от сигарет, я подумал что не хочу это переживать вновь. Мне только только стало лучше жить, чтобы снова себя вот так глупо начать травить, нет спасибо) я так понимаю, бросая курить сигареты, мы бросаем так же и вейпы и кальяны, потому что это всё это содержит никотин. Я мог раньше покурить кальян, но сейчас это будет слишком опасно.

Что ещё из новостей, а. Швы снимать на этой неделе. Стал вместо бинта использовать пластырь на нетканной основе с тканью для жидкостей. Второй день его леплю, отличная штука, дышит, все хорошо. Из минусов - отдирается от кожи с волосами и надо отмывать спиртом. Но это моя вина, так как пластырь для ног или рук, для заживления ран, которые выделяют жидкости, и чтобы эти жидкости не проливались, есть плотная клейкая основа, все логично. Завтра куплю другой пластырь-ленту. В среду снимать швы. Когда перевязывал себя сам, смотрел рану. Я думал что задалось мясное что то, а прорезалось именно в конце второй фаланги большого пальца, где косточка, там кожи мало и видимо нерв был. Мне не очень нравится как меня зашили. Где то кажется не хватает швов. В общем, спрошу в среду когда снимать будут про то как зашили и буду наблюдаться дальше. По идее в апреле надо сделать ЭНМГ, чтобы посмотреть степень повреждения нерва. Других новостей пока нет, заканчиваю небольшой проект и учусь.
 
Добрый вечер!
Мне очень нравится читать твой дневник!
Я не умею так хорошо писать большие тексты)
Хороший настрой, положительные мысли.
Пусть всё будет так, как ты захочешь!
Пусть рука поскорее заживёт!
У меня всё скучно)
Дом и работа...но с завтрашнего дня будут выходные!
Только завтра к зубному врачу и я уже начинаю бояться. :frantics:
 
Ещё меня приглашали покурить бестабачный кальян, но я отказался, ТК пиво без алкоголя с алкоголем, а кальян без табака наверняка все равно с никотином, потому что маркетинговой ловушки и смысла в кальяном табаке без никотина я не вижу, подвох должен быть. Прочитал в интернете, там действительно может содержаться никотин. Даже не смотря на то что на банке написано без табака и на ней нет акцизы. Второй обман. Вот в таком мире мы живём) где ) люди, не курящие сигареты и вейп иногда курят кальян, а значит потребляют никотин в том или ином виде. Вспоминая муки первой недели отвыкания от сигарет, я подумал что не хочу это переживать вновь. Мне только только стало лучше жить, чтобы снова себя вот так глупо начать травить, нет спасибо) я так понимаю, бросая курить сигареты, мы бросаем так же и вейпы и кальяны, потому что это всё это содержит никотин. Я мог раньше покурить кальян, но сейчас это будет слишком опасно.
Привет! :wavespin:
Какой ты молодчина! Осознанность 100 баллов!
Есть ещё одна причина, чтобы не курить всё, что курится: нужно искоренить саму привычку курения. Этот автоматизм. Хватит уже в себя вдыхать непонятые смеси, которые день изо дня разрушают наш организм. Чтобы выжить необходимо вдыхать только воздух. Всё остальное - это вредные, приобретённые нами привычки. А раз мы сами загоняем себя в эти никотиновые ямы, значит в силах сами и выбраться из них!💪

Сколько у тебя сегодня дней без дыма? Счётчик хочешь поставить?
 
Добрый вечер!
Мне очень нравится читать твой дневник!
Я не умею так хорошо писать большие тексты)
Хороший настрой, положительные мысли.
Пусть всё будет так, как ты захочешь!
Пусть рука поскорее заживёт!
У меня всё скучно)
Дом и работа...но с завтрашнего дня будут выходные!
Только завтра к зубному врачу и я уже начинаю бояться. :frantics:
Лена привет! Спасибо)
Не переживай, всё будет хорошо)
Желаю хорошо тебе отдохнуть и интересно провести выходные 😄
 
Привет! :wavespin:
Какой ты молодчина! Осознанность 100 баллов!
Есть ещё одна причина, чтобы не курить всё, что курится: нужно искоренить саму привычку курения. Этот автоматизм. Хватит уже в себя вдыхать непонятые смеси, которые день изо дня разрушают наш организм. Чтобы выжить необходимо вдыхать только воздух. Всё остальное - это вредные, приобретённые нами привычки. А раз мы сами загоняем себя в эти никотиновые ямы, значит в силах сами и выбраться из них!💪

Сколько у тебя сегодня дней без дыма? Счётчик хочешь поставить?
Привет! Спасибо) вот и я подумал, что где то есть подвох) Про привычку курить что всё что курится это точно, автоматизм, надо искоренять. Жизнь без дыма это жизнь без любого дыма. У меня где то был счётчик, вроде в информации профиля) Недели три точно не курю
 
Пока ехал в поликлинику на снятие швов, зашёл в кофейню-газетный киоск за кофе. Увидел журнал про заговоры, магию и прочее и дедушку лет 70, который передо мной покупал газету и мило пожелал продавцу хорошего дня: С добрым днём, пусть удача будет в нём. Это мне запомнилось и я решил спросить у него, верил ли он в магию и заговоры. Он спросил верующий я или нет и начал диалог с того, что если ты веришь в бога (высшие добрые силы), то есть и низшие злые силы и нужно всегда знать как от них защищаться. Я конечно в такие вещи не верил и мне было интересно послушать что он про них скажет. Он сказал что был боксером и что соперник считывает твоё состояние постоянно, взгляд, настрой. Так вот если твой дух слаб, а уверенности нет, то ты проиграешь. Магия и темные силы могут влиять на дух, состояние, мысли итд.

Ещё он спросил меня какие три желания я загадаю если передо мной будет золотая рыбка. Я сказал что хочу чтобы было всегда интересно, хорошая работа и хорошая семья. На что он ответил, что не услышал в моем ответе здоровье, любовь и деньги. Именно в такой последовательности. Он сказал что все хорошо, но без здоровья не будет ничего из того что я перечислил. Без здоровья не будет любви, а здоровье это сильный дух и позитив, светлая энергия. Без здоровья не будет денег, потому что бывают моменты когда деньги перед болезнью это просто бумага. Любовь за деньги не купишь, а если и купишь то это не любовь.

Так же рассказал как найти вторую половинку очень интересным способом, о котором расскажу чуть позже, это история заслуживает отдельного поста :) Ещё сказал живи только сейчас. Прошлого нет и никогда больше не будет, будущего ещё не существует. Ни то ни другое потрогать не сможешь, прошлое и будущее это ничто в сравнении с сейчас. Сейчас ты можешь всё что угодно, сила есть только прямо сейчас. Сказал никогда не обижайся на людей, прощай, но запоминай. Веди записную книжку, читай, пиши и запоминай интересности. Меньше ешь таблетки, потому что врач даже не смотрит тебя, а слушает и выписывает списки того, что лечит одно и калечит другое. Вылечить боль,но посадишь печень или желудок.

Говорит, живи без таблеток и пей в крайнем случае, не становись постоянным клиентом аптек и больниц. Говорит, люби деньги и легко с ними прощайся, используй наличку, потому что её можно потрогать, так будешь ценить каждый рубль. Прощайся с деньгами легко и говори: уходит мало, приходит в три раза больше. Отдай продавцу одну купюру, она отдаст тебе несколько и монет в придачу. Это всегда работает. Относись к жизни проще и не проси ничего у бога, благодари за то что есть и он даст тебе во много раз больше. Самое главное что он сказал это то, что надо всегда сиять по жизни, как звезда, чтобы твой свет было видно за тысячу вёрст. Это утро я не забуду, очень интересно вышло, настроение на весь день ! Его зовут Александр Федорович, высокий и худой дедуля в пальто, бабочке с рубашкой и бруксизмом :)
 
Последнее редактирование:
Очень понравилась фраза из одного произведения :если не знаешь что дать другому на своём жизненном пути, просто стой и свети. Стой и свети.
Позови когда напишешь как найти свою половинку.
Интересный дедушка )
 
Очень понравилась фраза из одного произведения :если не знаешь что дать другому на своём жизненном пути, просто стой и свети. Стой и свети.
Позови когда напишешь как найти свою половинку.
Интересный дедушка )
Да, всё так) хорошо! Но там только мужская версия
 
Последнее редактирование:
Странные ощущения в последнее время. Вроде чего то хочется, но я привык это "хочется" запивать кофе. К вечеру как ни странно рубит спать, но уснуть не могу до 4 утра, сижу в телефоне, что то ищу. Сегодня вдруг внезапно понял что мне страшно вести планировщики задач. Сейчас объясню почему.

Раньше пользовался Microsoft To Do, потом Google Календарь с Задачами. Да, может быть это круто ставить галочки в приложениях, помнить много всего и пытаться сделать много всего. Но когда это становится инструментом не для достижения целей и разгрузки головы, а инструментом внутренного контроля, постоянной попытки дисциплины и наказания за невыполнение очередных галочек, эти инструменты становятся страшными. Я по наитию начал отказываться от технологий, потому что они приносили мне дискомфорт.

В январе завëл тонкий маленький блокнотик для ведения списка дел и заметок, потому что электронные программы меня начинали бесить своими напоминаниями о 17 невыполненных задачах, смотря на такие оповещения думаешь кто дурак: ты что не выполнил или снова ты что запланировал столько всего, и не факт что нужного, а теперь эта программа ругает тебя за то что ты не выполнил то что тебе нафиг не надо.

Перейдя на бумажный вариант планировщика задач дело изменилось лишь отчасти. Я так часто делал там записи, что вдруг понял, что дела то особо никуда и не двигаются, потому что я трачу невероятное количество времени на записи и планирование. Это какая то петля. Это всë началось на предыдущей работе, когда я делал то что ненавижу, потому что хотел чувствовать себя ответственным и доводить дела до конца. Да, я всë сделал, но теперь я плевать хотел на всех кто меня о чëм то просит, и вообще кажется, что мне теперь на всех плевать и что я совсем ничего не хочу.

Я в курсе что вся эта депрессивная ерунда пройдëт, как только я дам себе выдохнуть, пару дней хорошо посплю, поем и всë устаканится, я погуляю на солнышке, приготовлю невероятный обед и буду доволен свободой. Последнее время с начала года я всë чаще ловлю себя на мысли что я стараюсь отгородиться от технологий. Наверное потому, что я работал на удалëнке и отдыхал так же дома. Ладно, всë пройдëт, а что надо делать для этого я написал в первом предложении этого абзаца.
 
Больше огорчён конечно тем, что рубец будет большой. Швы сняли и всё раздвинулось. Теперь это просто два куска мяса, а между ними 3мм щель, которая уже начала рубцеваться. Жаль конечно, что так выходит. Попробую записаться снова к травматологу, чтобы он уже посмотрел и сказал что можно сделать. Потому что зашивать обратно то что начало рубцеваться уже не получится 😔 переживаю что будет огромный шрам. В общем, попробую к нему записаться и показать что произошло за сутки. Я вот как знал, что рано снимать швы. Врач между прочим, не смотрел мою рану второй раз. Смотрела женщина фельдшер, которая делала перевязки и снимала швы. В общем страшное зрелище. Я не удивлюсь если врач скажет: скажи спасибо что палец на месте и может двигаться, а большой шрам- маленький это уже как получилось. Ну я же знаю что можно было сделать лучше, у отца например тонкий шрам, все начало заживать внутри, и срастаться ткани тоже внутри, а у меня снаружи. Ну ё моё. Завтра поеду к травматологу, поспрашиваю что делать то теперь мне.
 
Больше огорчён конечно тем, что рубец будет большой. Швы сняли и всё раздвинулось. Теперь это просто два куска мяса, а между ними 3мм щель, которая уже начала рубцеваться. Жаль конечно, что так выходит. Попробую записаться снова к травматологу, чтобы он уже посмотрел и сказал что можно сделать. Потому что зашивать обратно то что начало рубцеваться уже не получится 😔 переживаю что будет огромный шрам. В общем, попробую к нему записаться и показать что произошло за сутки. Я вот как знал, что рано снимать швы. Врач между прочим, не смотрел мою рану второй раз. Смотрела женщина фельдшер, которая делала перевязки и снимала швы. В общем страшное зрелище. Я не удивлюсь если врач скажет: скажи спасибо что палец на месте и может двигаться, а большой шрам- маленький это уже как получилось. Ну я же знаю что можно было сделать лучше, у отца например тонкий шрам, все начало заживать внутри, и срастаться ткани тоже внутри, а у меня снаружи. Ну ё моё. Завтра поеду к травматологу, поспрашиваю что делать то теперь мне.
Не волнуйся пожалуйста.
Шрам станет меньше. Нужно время.
 
Странные ощущения в последнее время. Вроде чего то хочется, но я привык это "хочется" запивать кофе. К вечеру как ни странно рубит спать, но уснуть не могу до 4 утра, сижу в телефоне, что то ищу. Сегодня вдруг внезапно понял что мне страшно вести планировщики задач. Сейчас объясню почему.

Раньше пользовался Microsoft To Do, потом Google Календарь с Задачами. Да, может быть это круто ставить галочки в приложениях, помнить много всего и пытаться сделать много всего. Но когда это становится инструментом не для достижения целей и разгрузки головы, а инструментом внутренного контроля, постоянной попытки дисциплины и наказания за невыполнение очередных галочек, эти инструменты становятся страшными. Я по наитию начал отказываться от технологий, потому что они приносили мне дискомфорт.

В январе завëл тонкий маленький блокнотик для ведения списка дел и заметок, потому что электронные программы меня начинали бесить своими напоминаниями о 17 невыполненных задачах, смотря на такие оповещения думаешь кто дурак: ты что не выполнил или снова ты что запланировал столько всего, и не факт что нужного, а теперь эта программа ругает тебя за то что ты не выполнил то что тебе нафиг не надо.

Перейдя на бумажный вариант планировщика задач дело изменилось лишь отчасти. Я так часто делал там записи, что вдруг понял, что дела то особо никуда и не двигаются, потому что я трачу невероятное количество времени на записи и планирование. Это какая то петля. Это всë началось на предыдущей работе, когда я делал то что ненавижу, потому что хотел чувствовать себя ответственным и доводить дела до конца. Да, я всë сделал, но теперь я плевать хотел на всех кто меня о чëм то просит, и вообще кажется, что мне теперь на всех плевать и что я совсем ничего не хочу.

Я в курсе что вся эта депрессивная ерунда пройдëт, как только я дам себе выдохнуть, пару дней хорошо посплю, поем и всë устаканится, я погуляю на солнышке, приготовлю невероятный обед и буду доволен свободой. Последнее время с начала года я всë чаще ловлю себя на мысли что я стараюсь отгородиться от технологий. Наверное потому, что я работал на удалëнке и отдыхал так же дома. Ладно, всë пройдëт, а что надо делать для этого я написал в первом предложении этого абзаца.
Я вобще не представляю себе работу на удалёнке.
Мне сложно взяться за работу...
Хорошо что моя работа проходит в движении.
Я тоже стараюсь отгородиться от технологий. Просыпаюсь и стараюсь хотя бы час не смотреть в телефон.
 
Я вобще не представляю себе работу на удалёнке.
Мне сложно взяться за работу...
Хорошо что моя работа проходит в движении.
Я тоже стараюсь отгородиться от технологий. Просыпаюсь и стараюсь хотя бы час не смотреть в телефон.
Вот и мне теперь стало ясно что мне такое не подходит) С утра очень классно побыть без телефона и телевизора, а если музыку включить какую нибудь джаз, лёгкий, приятный мотив и утро станет добрым )
 
Как ты себя чувствуешь?
Ездил к другу на новоселье и заработал гастрит. Точнее, спровоцировал его острую форму. Завтра поеду к врачу. Уже невозможно по врачам бегать 😔 Сначала изжога была, потом вот другие проблемы с пищеварением. Видимо после операции антибиотиками и противовоспалительными сжёг себе слизистую желудка, а на выходных с застольем жирной едой и алкоголем усугубил. Вот за сегодня выпил литр кефира и тарелку овсяной каши с бананом. Хочется кушать конечно, но больно пока. Поем ещё каши, надо овощи приготовить, может картофельное пюре сделать.

Что то мне подсказывает что этот год будет для меня мощнейшим в плане роста и отказа от вредных привычек. От курения избавился, организм трубит что пора отказываться от утреннего кофе на голодный желудок, от перекусов булочками, от пропуска завтрака и переедания вечером, плюс отказ от алкоголя. Курение ушло, а зависимое поведение осталось, просто перешло в другую форму - злоупотребление кофе и переедание вредной пищей.

Но что то мне так же подсказывает что механизмы таких зависимостей одинаковые, это дофаминовое предвкушение от временного облегчения мук. Думаю что от кофе тоже может быть ломка. Ну и от мучного, жирного, сладкого. И так как помогает только смена образа жизни, а диеты имеют лишь временный характер, придётся менять образ жизни и работу. Возможно даже полностью направление 😐
 
Ездил к другу на новоселье и заработал гастрит. Точнее, спровоцировал его острую форму. Завтра поеду к врачу. Уже невозможно по врачам бегать 😔 Сначала изжога была, потом вот другие проблемы с пищеварением. Видимо после операции антибиотиками и противовоспалительными сжёг себе слизистую желудка, а на выходных с застольем жирной едой и алкоголем усугубил. Вот за сегодня выпил литр кефира и тарелку овсяной каши с бананом. Хочется кушать конечно, но больно пока. Поем ещё каши, надо овощи приготовить, может картофельное пюре сделать.

Что то мне подсказывает что этот год будет для меня мощнейшим в плане роста и отказа от вредных привычек. От курения избавился, организм трубит что пора отказываться от утреннего кофе на голодный желудок, от перекусов булочками, от пропуска завтрака и переедания вечером, плюс отказ от алкоголя. Курение ушло, а зависимое поведение осталось, просто перешло в другую форму - злоупотребление кофе и переедание вредной пищей.

Но что то мне так же подсказывает что механизмы таких зависимостей одинаковые, это дофаминовое предвкушение от временного облегчения мук. Думаю что от кофе тоже может быть ломка. Ну и от мучного, жирного, сладкого. И так как помогает только смена образа жизни, а диеты имеют лишь временный характер, придётся менять образ жизни и работу. Возможно даже полностью направление 😐
Да от всего может быть зависимость...
Будем выбирать какие то полезные привычки!
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу