Прощаюсь с врагом

[Candy’s]

Вот уже 2 недели я не курю. Даже не верится как пролетели 14 дней… В выходной чуть не сорвалась из-за напряженной ситуации. Долго нервничала, очень хотелось покурить, но я постаралась и смогла свои нервишки успокоить без противной сигареты, но это был очень долгий и сильный накат .
Следующие два дня прошли без эмоциональных всплесков, поэтому особо и накатов не было, мыслишки пролетели, но достаточно легко было их отмести. Надеюсь в скором времени вообще про дурную привычку забуду.
Особых изменений не замечаю, кашля так и не было. Запахи вроде как и были) Сон конечно немного подводит, тяжело засыпаю, поэтому не высыпаюсь, и голова немного побаливает.
В свободное врем читаю разные дневники, многие дают мотивацию, а некоторые пугают - люди срываются и через несколько месяцев и через год… Становится страшновато что курительные мысли будут атаковать постоянно Надеюсь это не так.
Идем дальше, держимся и отгоняем дурные мысли

 

[nachtigal]

 

[Ирочка_Ч]

Становится страшновато что курительные мысли будут атаковать постоянно Надеюсь это не так.
Идем дальше, держимся и отгоняем дурные мысли

Посмотреть вложение 2143805

Посмотреть вложение 2143806

Вообще не бойся этих мыслей! Не думай о том, что кто то сорвался и через сколько. Есть ты и твой индивидуальный путь. Со временем всё изменится. Ты изменишься. Все недостойные тебя мысли, ты будешь спокойно провожать в дальнее пешее. Чуть больше позитива, моя девочка. Ты супер! Только полный вперёд!

 

[Candy’s]

Вообще не бойся этих мыслей! Не думай о том, что кто то сорвался и через сколько. Есть ты и твой индивидуальный путь. Со временем всё изменится. Ты изменишься. Все недостойные тебя мысли, ты будешь спокойно провожать в дальнее пешее. Чуть больше позитива, моя девочка. Ты супер! Только полный вперёд!

Спасибо большое Идем вперед

 

[Радион]

Держишься? Не куришь ?

 

[Candy’s]

Держишься? Не куришь ?

Держусь) отписываюсь просто с интервалом, как то все дни одинаковые почти - с небольшими накатами, но легко их можно прогнать)

 

[ЗЛОЙDeD]

Держусь) отписываюсь просто с интервалом, как то все дни одинаковые почти - с небольшими накатами, но легко их можно прогнать)

тоже с этим столкнулся, но как то привык каждый день заходить и что то писать, символичность, так сказать

 

[Candy’s]

тоже с этим столкнулся, но как то привык каждый день заходить и что то писать, символичность, так сказать

Изначально план был именно такой) но под вечер как то и сил нет особо, да и как то кажется каждый день одно и тоже, не знаю хорошо это или плохо

 

[ЗЛОЙDeD]

Изначально план был именно такой) но под вечер как то и сил нет особо, да и как то кажется каждый день одно и тоже, не знаю хорошо это или плохо

поэтому обычно с утра пишу, встал, символичность исполнил, если что то интересное произошло вписал и погнал

быт остается бытом, можно писать истории из прошлого

многие вспоминают как начинали

 

[Мира7]

Вот уже неделя без сигарет. Я горжусь собой)
Вчера день был тяжелый, все раздражало и бесило, накаты были сильные. Подключила приседания и упражнения на пресс, в момент сильной тяги занимаюсь, отвлекает.
Сегодня день был достаточно легкий по сравнению с предыдущими. Было какое то ощущение что не курю уже давно и что это не такая уж и важная часть моей жизни, как я думала. Надеюсь с каждым днём все меньше буду вспоминать эту привычку.

Посмотреть вложение 2140291
Посмотреть вложение 2140293

Умничка!!!

 

[Candy’s]

20 дней. Всем Добрый вечер! Вот я и добралась до дневника. Последнее время все руки не доходят, наверное потому что сильных накатов почти нет. Про сигарету вспоминаю, но мысли о ней отогнать очень легко. Они уже не присутствуют постоянно, а просто иногда всплывают в голове. Если уж крутиться в голове, то начинаю вспоминать почему бросила, вспоминаю как в конце после каждой сигареты переживала за свою жизнь и здоровье. Понимая что это просто гадость, которая не приносит ничего хорошего становится намного легче.
В плане здоровья перестала болеть голова, ушли вечные переживания о вреде своему организму.
Стало тяжелее контролировать свое питание (я это делала почти постоянно), все время хочется что то захомячить. Думаю нескольких лишних кило не избежать.
Могу сказать что сейчас намного проще чем в первую неделю. Спокойно отвлекаюсь. Заменила все старые ужасные ритуалы курения, на уход за собой: Кремчики, масочки, водичка
Плюс накупила себе собирать мозаики и мини конструктор, собираю под сериальчик и вообще забываю обо всем)

 

[Мира7]

20 дней. Всем Добрый вечер! Вот я и добралась до дневника. Последнее время все руки не доходят, наверное потому что сильных накатов почти нет. Про сигарету вспоминаю, но мысли о ней отогнать очень легко. Они уже не присутствуют постоянно, а просто иногда всплывают в голове. Если уж крутиться в голове, то начинаю вспоминать почему бросила, вспоминаю как в конце после каждой сигареты переживала за свою жизнь и здоровье. Понимая что это просто гадость, которая не приносит ничего хорошего становится намного легче.
В плане здоровья перестала болеть голова, ушли вечные переживания о вреде своему организму.
Стало тяжелее контролировать свое питание (я это делала почти постоянно), все время хочется что то захомячить. Думаю нескольких лишних кило не избежать.
Могу сказать что сейчас намного проще чем в первую неделю. Спокойно отвлекаюсь. Заменила все старые ужасные ритуалы курения, на уход за собой: Кремчики, масочки, водичка
Плюс накупила себе собирать мозаики и мини конструктор, собираю под сериальчик и вообще забываю обо всем)




Посмотреть вложение 2146383Посмотреть вложение 2146384

Как у тебя уютно и красиво! Ты огромная молодец

 

[Candy’s]

Как у тебя уютно и красиво! Ты огромная молодец

Спасибо очень приятно слышать

 

[Candy’s]

21 день. Вот и пролетели три недели. В моей голове эта цифра была одной из самых ключевых т.к за 21 формируется привычка. Для кого то самое важное пережить первые несколько дней, для кого то неделю, для кого то месяц. А для меня это 21 день. По ощущениям мой организм действительно перестроился, нет такого что мне нужно вот сейчас, например с утра или после еды, как это было раньше. Да, есть какой то психологический аспект в голове что можно было бы подымить, но он не связан с каким то ритуалом, просто мимо проходящая мысль, которая так же легко уходит когда думаю - Зачем? Ведь это мерзко во всех смыслах. Это же будет просто противно.
Какие то моменты все таки заставляют задуматься. Например о том как встречусь с друзьями, немного переживаю, ведь обычно как соберемся это постоянные перекуры. Как я бросила я была далека от курящих людей, максимум проходила мимо, поэтому есть небольшие переживания. Но идем только вперед.

 

[Мира7]

21 день. Вот и пролетели три недели. В моей голове эта цифра была одной из самых ключевых т.к за 21 формируется привычка. Для кого то самое важное пережить первые несколько дней, для кого то неделю, для кого то месяц. А для меня это 21 день. По ощущениям мой организм действительно перестроился, нет такого что мне нужно вот сейчас, например с утра или после еды, как это было раньше. Да, есть какой то психологический аспект в голове что можно было бы подымить, но он не связан с каким то ритуалом, просто мимо проходящая мысль, которая так же легко уходит когда думаю - Зачем? Ведь это мерзко во всех смыслах. Это же будет просто противно.
Какие то моменты все таки заставляют задуматься. Например о том как встречусь с друзьями, немного переживаю, ведь обычно как соберемся это постоянные перекуры. Как я бросила я была далека от курящих людей, максимум проходила мимо, поэтому есть небольшие переживания. Но идем только вперед.

Посмотреть вложение 2146805Посмотреть вложение 2146806

Поздравляю от всего сердца!!! Ни чего не бойся! Всё будет хорошо

 

[Candy’s]

Поздравляю от всего сердца!!! Ни чего не бойся! Всё будет хорошо

Спасибо

 

[ЗЛОЙDeD]

молодца, нет ощущения, что дни быстрее проходят?

 

[Candy’s]

молодца, нет ощущения, что дни быстрее проходят?

Есть такое. Наверное потому что раньше выжидала перекур, а сейчас не слежу за временем)

 

[*Сергеич*]

С Днём рождения, Даша!

 

[*Сергеич*]

21 день.

А сегодня уже и 30 дней!
Поздравляю.