#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[Никаа]

Потому что мы в такой ж ситуации, и сейчас главная цель - бросить курить, и многие такж пишут что когда гормональная нормализуется вес войдет в норму, а сейчас минимизирую все ты себя доведешь до стрессса

Так мы тут уже все бросили давно!
Вопрос, как жить дальше, чтоб опять не закурить!

 

[Никаа]

Я сейчас тож упор сделала на шаги растяжку, попу накачала с ножками уже , мне прям нравится

 

[Никаа]

 

[янадежда]

Всем привет @Инесса Самара @1.Елена @tatiana))
не курю 4.05.2025

 

[Никаа]

Я сейчас тож упор сделала на шаги растяжку, попу накачала с ножками уже , мне прям нравится

А ты чем качала?
Выпады, приседания, мост?

 

[tatiana))]

А ты чем качала?
Выпады, приседания, мост?

Я шаги с палками хожу и велик , накачалось и ручки , мне прям нравится

 

[Irihka🎉]

Нет, ты что, я не про негатив. Просто если бы я сорвалась, я бы по другому сделала. Но боюсь тебя сбить с толку

Правильно,ненадо

 

[tatiana))]

Всем привет @Инесса Самара @1.Елена @tatiana))
не курю 4.05.2025

Отметила

 

[Irihka🎉]

Блииин! Девочки, ну хоть бы кто дал пинка под зад! Напишите: соберись, тряпка, будь мужиком!
Жалеете, - я так жрать долго не закончу

У нас по питанию ПП Нелена,надо ее спросить что лучше кушать,чтобы не кабанеть))

 

[tatiana))]

А ты чем качала?
Выпады, приседания, мост?

А серьезные упражнения по календарю восстановления организма вроде через пол года можно, так что пожалей свой организм он очень старается научить я жить без

 

[Никаа]

У нас по питанию ПП Нелена,надо ее спросить что лучше кушать,чтобы не кабанеть))

Ну ждем ее

 

[Irihka🎉]

Правильно,ненадо

Побережем нервы друг друга

 

[Irihka🎉]

Послушаю шаги немного

 

[Hellen28]

У нас по питанию ПП Нелена,надо ее спросить что лучше кушать,чтобы не кабанеть))

Мне помогало ПП 5 разовое в течении 2 месяцев с дефицитом калорий, есть на 2 месяца рецепты такого ПП, могу кому нужно скинуть (на эл почту например)

 

[Hellen28]

Мне помогало ПП 5 разовое в течении 2 месяцев с дефицитом калорий, есть на 2 месяца рецепты такого ПП, могу кому нужно скинуть (на эл почту например)

но там готовить много нужно, я заморочилась на 2 месяца, зато результат реально есть)

 

[Irihka🎉]

Послушала я шаги,ага меня же исключили. Тех кого исключили,шаги не доступны

 

[Irihka🎉]

но там готовить много нужно, я заморочилась на 2 месяца, зато результат реально есть)

Так не охото много готовить

 

[Hellen28]

Так не охото много готовить

Это да))) но надо))

 

[Инесса Самара]

Вы мне скажите мне никуриллу идти покупать или дождаться пока я прилечу в Москву и куплю цизин?

Иди покупай. Чем раньше начнешь пить, тем лучше. Все же у тебя уже 2 срыва было, значит надо что то подключать. Хуже точно не будет

 

[Инесса Самара]

Потому что я уже 7 кг набрала и у меня проблемы со здоровьем из- за такого количества сахара
Одно г убрала, другим заменила

У тебя уже третий месяц пошёл, так что аппетит скоро должен будет нормализироваться. А потом уже и вес начнёт приходить в норму. Сейчас старайся больше активности. Не хочешь в спортивный марафон записаться? Будет тебя мотивировать ходить побольше.