#63_2 Бодрые кактусы 🌵

[Music]

Здравствуйте! Спасибо что записали меня в команду

 

[Ева Берг]

А теперь серьезно. Гости дневничка так и не помогли мне разрешить важнейший вопрос. Очень надеюсь, что с этим справится любимая команда.

Итак, цитирую себя же:
"А вот у меня еще есть вопрос. Терминологический
Что есть накат? Что можно считать накатом?
Вот если прям "аймамочки умираю" в течение суток — точно накат
А если "закурить что ли? да ну нафиг." тогда это накат? И если нет, то где граница, после которой уже точно он, а до - фигня и не считается?"
Конец цитаты

Нуждаюсь в помощи. Не проходите мимо.



Ну, пожалуйста

Накат это- и закурить что-ли, и ой мамочки умираю.В первом случае, это навязчивые мысли о покурить(маленький накат).Большой накат- состояние ой мамочки умираю или у меня всё плохо.Накаты бывают большие и маленькие.Если сравнить накаты с волнами в море, то большой "накат" это " ой мамочки я умираю" или " у меня всё плохо , это как цунами, очень тяжело в эмоциональном плане, нервы оголены, всё раздражает, дела не делаются, идеи не приходят, всё бесит, ощущение , что накрыло с головой.Маленькие накаты , это как волны, постоянно появляются однотипые мысли-надо покурить, чего-то не хватает, что-то не так, но не могу понять что это.Маленькие накаты бывают часто, но это тоже противно, как капающий кран, капает на мозг(покурить что-ли).Большие накаты бывают на больших сроках некурения это 1 месяц, 2 месяца и далее пол года, год, два, три.Способы справляться с накатами у всех "бросальщиков " разные, одинаковых советов для всех нет, тут нужен индивидуальный подход.Как справляетесь с накатами вы? Если хотите, то я могу написать , как я с этим всем справляюсь.На первом месяце бросания, накаты маленькие и чаще, каждый час, каждые 15 минут.На больших сроках некурения накаты реже, но они сильнее , накрывает с головой, можно утонуть в потоке негативных мыслей, ощущений и эмоций, надо бы скафандр или подводную лодку, чтобы всё это так не давило на мозг.

 

[Ева Берг]

Изверг кто то на диете вапщето

И я на диете.Пекинская капуста, зелёный чай, зелёные яблоки, йогурт, огурцы, кефир.Много пить воды, лучше талой(она метаболизм улучшает).Петрушка чистит кровь.Клетчатка в овощах чистит всё лишнее.Можно делать смузи на талой воде, двойная польза.Овсянку залить кипятком, на завтрак и молотые льняные семечки.Смузи молоко и банан(кальций).

 

[Исакович]

Накат это- и закурить что-ли, и ой мамочки умираю.В первом случае, это навязчивые мысли о покурить(маленький накат).Большой накат- состояние ой мамочки умираю или у меня всё плохо.Накаты бывают большие и маленькие.Если сравнить накаты с волнами в море, то большой "накат" это " ой мамочки я умираю" или " у меня всё плохо , это как цунами, очень тяжело в эмоциональном плане, нервы оголены, всё раздражает, дела не делаются, идеи не приходят, всё бесит, ощущение , что накрыло с головой.Маленькие накаты , это как волны, постоянно появляются однотипые мысли-надо покурить, чего-то не хватает, что-то не так, но не могу понять что это.Маленькие накаты бывают часто, но это тоже противно, как капающий кран, капает на мозг(покурить что-ли).Большие накаты бывают на больших сроках некурения это 1 месяц, 2 месяца и далее пол года, год, два, три.Способы справляться с накатами у всех "бросальщиков " разные, одинаковых советов для всех нет, тут нужен индивидуальный подход.Как справляетесь с накатами вы? Если хотите, то я могу написать , как я с этим всем справляюсь.На первом месяце бросания, накаты маленькие и чаще, каждый час, каждые 15 минут.На больших сроках некурения накаты реже, но они сильнее , накрывает с головой, можно утонуть в потоке негативных мыслей, ощущений и эмоций, надо бы скафандр или подводную лодку, чтобы всё это так не давило на мозг.

Ухты класс
Спасибо.
Вот и третье мнение, не совпадающее с двумя предыдущими.

Продолжаем собирать данные

 

[Исакович]

А утро обещает быть добрым

 

[FLY]

"Встречайте пополнение: @Vlad_K Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию).
8. Твоё предложение по названию команды."

 

[Ева Берг]

Ухты класс
Спасибо.
Вот и третье мнение, не совпадающее с двумя предыдущими.

Продолжаем собирать данные

Я таки настаиваю, что " накаты" это эмоции, мысли, так как физиологические проявления ломки проходят за 21 день.Организм очищается долго, смотря на стаж "прокуренности".Когда говорят -"накатило" это состояние психики.С физической ломкой справиться легче, а вот мозг без допинга бунтует.Что мы "закуривали" раньше? Страх , скуку, печаль, боль, стресс, тоску, радость, это всё эмоции и чувства.В обкуренном состоянии эмоции притуплялись и было всё равно на всё.

 

[Ева Берг]

Ухты класс
Спасибо.
Вот и третье мнение, не совпадающее с двумя предыдущими.

Продолжаем собирать данные

Вы там книгу пишите внахаляву??? Гонораром поделитесь потом? Продолжаем собирать данные).Однако

 

[Libertty]

Доброго всем утра!!! Я Наташа, мне 44 года из Сибири. Курю с 22х лет, с перерывами по три декретных года. Очень хочу завязать отношения с дымной пакостью. Я на айкосе уже 4 года. Надоело, нет сил. И бросить тоже сил не могу найти...Зависимость психологическая, неделю смогу думаю пережить абстинентность... Верю в лучшее. Буду бросать без таблетных помощников.

 

[Ева Берг]

Доброго всем утра!!! Я Наташа, мне 44 года из Сибири. Курю с 22х лет, с перерывами по три декретных года. Очень хочу завязать отношения с дымной пакостью. Я на айкосе уже 4 года. Надоело, нет сил. И бросить тоже сил не могу найти...Зависимость психологическая, неделю смогу думаю пережить абстинентность... Верю в лучшее. Буду бросать без таблетных помощников.

Цитизин помогает от абстинентного синдрома.А от нервов я на ночь пила "вечернее" там -мята, пустырник, хмель,валериана.Ещё можно эфирные масла-лаванда, мелисса, мята.Аромолампа или аромокулон.Я тоже из Сибири.У нас в команде будет легче пережить психологическкую ломку, поможем, поддержим, подбодрим.На форуме можно вести дневник, гости надают советов от всего.И вообще в компании бросать веселее.Помогают шаги Сергея Князева.Лаванда помогает сладко спать)))

 

[Voland.]

Всем привет, я тут тоже накидал

- Утомленные солнцем
- Сандалии дышат
- Не сдавшие ЕГЭ
- Июньские тюлени
- Внести флюгегехаймен

 

[Павел Александрович]

@Vlad_K ,привет ! Добро пожаловать в команду! Я @Павел Александрович, @Лизаветта, @НатальяИванова - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Проходи знакомься!

 

[Павел Александрович]

"Встречайте пополнение: @Vlad_K Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию).
8. Твоё предложение по названию команды."

Спасибо, примем как положено)

 

[Павел Александрович]

Всем бодрого утра)

 

[Исакович]

Я таки настаиваю, что " накаты" это эмоции, мысли, так как физиологические проявления ломки проходят за 21 день.Организм очищается долго, смотря на стаж "прокуренности".Когда говорят -"накатило" это состояние психики.С физической ломкой справиться легче, а вот мозг без допинга бунтует.Что мы "закуривали" раньше? Страх , скуку, печаль, боль, стресс, тоску, радость, это всё эмоции и чувства.В обкуренном состоянии эмоции притуплялись и было всё равно на всё.

Дык я ж не против, что эмоции.
Меня интенсивность интересует.
Любая ли мысля о папиросе есть накат (просто разной интенсивности)?
Или есть граница меры, выходя за которую эмоция переходит в новое качество, от просто воспоминания к "накату".
И где эта граница , в таком случае

 

[Исакович]

Вы там книгу пишите внахаляву???

Оперу
И да, я тут один

 

[Voland.]

Дык я ж не против, что эмоции.
Меня интенсивность интересует.
Любая ли мысля о папиросе есть накат (просто разной интенсивности)?
Или есть граница меры, выходя за которую эмоция переходит в новое качество, от просто воспоминания к "накату".
И где эта граница , в таком случае

По мне накат - это как раз про желание (тягу). не важно физиологическое оно, или ментальное. И конечно интенсивность у них бывает разная, но по мне, накатом это не перестает быть. А какие-то воспоминания, если они не вызывают желания закурить - это всего лишь воспоминания.

 

[Ева Берг]

Дык я ж не против, что эмоции.
Меня интенсивность интересует.
Любая ли мысля о папиросе есть накат (просто разной интенсивности)?
Или есть граница меры, выходя за которую эмоция переходит в новое качество, от просто воспоминания к "накату".
И где эта граница , в таком случае

Тут целый спектр эмоций чувств и ощущений.Бывают фантомные боли от нервов.Интенсивность , как часто.Мысли и эмоции имеют свойство собираться в некий сгусток.Поэтому идет волна, так называемый накат.Накатило, навалило, намело, те много, большая куча.У нас есть тело эмоций , в нём всё имеет накопительный эффект.Ментальное тело( мысли, мыслеформы, сгустки мыслеформ).Практики Йога , цигун чистят эти завалы.Помогает контрастный душ, обливание холодной водой, смывает негативс.Накат это образно не только мысль , но и реакция на эту мысль и ощущения и страдания и душевные и телесные.Мысль можно прогнать, заменить на другую.Накат это буд-то вас чем-то придавило, связало, обездвижило, вы не можете нормально мыслить, испытывать светлые чувства, есть некая заторможенность в движении тела, и вата в голове, вакуум.Я в такие моменты туплю, зависаю, "Я в космосе".Граница наката, это когда отпустило.

 

[Исакович]

По мне накат - это как раз про желание (тягу). не важно физиологическое оно, или ментальное. И конечно интенсивность у них бывает разная, но по мне, накатом это не перестает быть. А какие-то воспоминания, если они не вызывают желания закурить - это всего лишь воспоминания.

Ага, то есть любая мысль, побуждающая к действию, есть накат.
Мимолетное "Эх, закурить бы щас..." - это тоже он, но низкоинтенсивный. Даже если никаких признаков дискомфорта (ломки) эта мысль не вызывает. Все равно накат.

Спасибо за мнение.

 

[Исакович]

Тут целый спектр эмоций чувств и ощущений.Бывают фантомные боли от нервов.Интенсивность , как часто.Мысли и эмоции имеют свойство собираться в некий сгусток.Поэтому идет волна, так называемый накат.Накатило, навалило, намело, те много, большая куча.У нас есть тело эмоций , в нём всё имеет накопительный эффект.Ментальное тело( мысли, мыслеформы, сгустки мыслеформ).Практики Йога , цигун чистят эти завалы.Помогает контрастный душ, обливание холодной водой, смывает негативс.Накат это образно не только мысль , но и реакция на эту мысль и ощущения и страдания и душевные и телесные.Мысль можно прогнать, заменить на другую.Накат это буд-то вас чем-то придавило, связало, обездвижило, вы не можете нормально мыслить, испытывать светлые чувства, есть некая заторможенность в движении тела, и вата в голове, вакуум.Я в такие моменты туплю, зависаю, "Я в космосе".Граница наката, это когда отпустило.

А вот тут не просто мысль, желание. Но обязательно связанная со страданиями, хотя бы дискомфортом. И навязчивая, не уходящая мгновенно от простого "да ну нафиг"

Вот уже вырисовываются две обоснованных точки зрения на проблему.

Очень интересно.