#64_1 Лето перемен

[Инесса Самара]

Фига себе ты спортсменка, я за неделю столько прохожу, наверное!
Кстати, рад видеть! Как жизнь молодая?

Привет, Гена Тоже рада тебя видеть, давно не заглядывал к нам Жизнь хороша, лето, тепло, все супер

 

[gpp]

Привет, Гена Тоже рада тебя видеть, давно не заглядывал к нам Жизнь хороша, лето, тепло, все супер

Я просто счастлив, Инессочка, что у тебя всё хорошо, продолжай в том же духе!
Да, я захожу, читаю, но, не всегда, пишу!

 

[Инесса Самара]

Я просто счастлив, Инессочка, что у тебя всё хорошо, продолжай в том же духе!
Да, я захожу, читаю, но, не всегда, пишу!

Заходи, читай, пиши. Всегда рады тебе

 

[gpp]

Заходи, читай, пиши. Всегда рады тебе

Спасибо, обязательно зайду и напишу!
Сладких снов!

 

[Инесса Самара]

Спасибо, обязательно зайду и напишу!
Сладких снов!

Спокойной ночи

 

[Music]

Встречайте пополнение: @Music Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

1. Можно просто Music )
2. 5 лет и 5 мес. Давно был тоже эпизод 6 лет.
3. Много попыток бросить. Но если честно, не особо старалась
4. Сила воли и растительные препараты
5. Неделя (почему не пошла дальше??)
6. Срывы были просто из саможаления, придурошного отношения к жизни
7. Хожу на фитнесс, работаю в аналитике
Очень хочу отказаться реально! У меня ведь семья и жизнь!

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

Не курим.

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[Руслан. Ф]

Всех с добрым утром. Хотел узнать пощет книжки ее покупать надо или можно так скачать

 

[Инесса Самара]

Всех с добрым утром. Хотел узнать пощет книжки ее покупать надо или можно так скачать

Доброе утро! На первой странице нашей темы под спойлером Шаги по отказу найдёшь первые 7 глав (шагов) книги. Следующие шаги будут выставляться здесь, в команде. Каждый день по одному следующему шагу.

 

[НадеждаТ]

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @MasterS46 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Инесса Самара]

Встречайте пополнение: @MasterS46 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет @MasterS46 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[ЛенаМалина 💖]

Доброе утро летние переменки

 

[FLY]

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ

Возвращаемся к советам Сергея Князева​

Боюсь сорваться и закурить.

Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И...
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляску. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.

​

Помашите курению платочком.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение.

 

[1.Елена]

Привет @MasterS46 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна и @1.Елена Лена наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@MasterS46 Добро пожаловать в команду!

 

[1.Елена]

Доброе утро летние!

 

[1.Елена]

Я просто счастлив, Инессочка, что у тебя всё хорошо, продолжай в том же духе!
Да, я захожу, читаю, но, не всегда, пишу!

@gpp Гена Доброго дня!

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Летние

1. @Наташечка47
2. @Джу
3. @Мультяшка
4. @НадеждаТ
5. @Нита
6. @romashka6715
7. @Dimagene
8. @eto
9. @LiskaAliska
10. @tatiana))
11. @Irihka🎉
12. @Max
13. @Gogosha
14. @Elena_Lena_V
15. @lesta11
16. @MrMorgan
17. @Одна
18. @Черно-белый
19. @Алекс64
20. @Amika
21. @Redkii
22. @Ольга433
23. @EGOR_S
24. @крестная
25. @Dmitriy_x
26. @Antoda
27. @Аа
28. @Asolovi
29. @Evgen_F73
30. @@lavanda
31. @Флэт
32. @MamaNorka
33. @Nastik26
34. @Dagora
35. @Pmalinkin
36. @Lenka@
37. @Кэтрин Зета-Джонс
38. @Miss.salon777
39. @SakhOlga
40. @ДНаталья
41. @Руслан. Ф
42. @Margusya
43. @Music
44. @MasterS46

Команда! Открыт восьмой шаг книги Сергея Князева. Читаем, делаем задание. Кто пройдёт все 12 шагов, получит медальку

8 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

 

[Инесса Самара]

Также не забываем про должности! Голосилка вверху нашей темы! Разбираем смелее, до старта осталось уже не много! Нам нужен капитан, замы и помрефери! Без них никуда не полетим