#Некурим Я снова некурящая! 🥳

[ЛенаМалина 💖]

Поздравляю! Молодец!!! Что изменилось в самочувствии на этом сроке? Энергии добавилось? Какие-то витамины или бады пьешь, чтобы лучше себя чувствовать?

Привет) Извини, что не видела твоё письмо я и правда молодец, спасибо
Самочувствие замечательное, энергии в разы больше (а главное я могу теперь безопасно вливать её в любые активности) Витамины были и немало, сейчас только магний в6 остался (недавно перенесла нехилый стресс, вот успокаиваюсь магнием)
Хочу отметить, что я в целом стала продуктивнее, неважно какая деятельность, я стала жить в моменте = без суеты, без той спешки на перекуры и без боязни не покурить
В глубине души я всегда знала, что когда-нибудь освобожусь, только прежними способами не получалось, я так благодарна этому форуму и Князеву на самом деле ещё много чему)

 

[Nataf]

Привет) Извини, что не видела твоё письмо я и правда молодец, спасибо
Самочувствие замечательное, энергии в разы больше (а главное я могу теперь безопасно вливать её в любые активности) Витамины были и немало, сейчас только магний в6 остался (недавно перенесла нехилый стресс, вот успокаиваюсь магнием)
Хочу отметить, что я в целом стала продуктивнее, неважно какая деятельность, я стала жить в моменте = без суеты, без той спешки на перекуры и без боязни не покурить
В глубине души я всегда знала, что когда-нибудь освобожусь, только прежними способами не получалось, я так благодарна этому форуму и Князеву на самом деле ещё много чему)

Привет! Вот это мне тоже нравится в моем некурении "жить в моменте = без суеты, без той спешки на перекуры и без боязни не покурить". Это очень напрягало в аэропорту, в самолете, в поезде! Когда начинаешь серьезный разговор и вот не прошло минуты, а надо этот разговор перекурить! Просто аут! Ты не курила 23 года, тебе повезло что уже такие изменения шикарные, а я пока свое здоровье восстанавливаю, утраченное из-за курения. Видимо я по количеству и времени больше курила и мне теперь такое наказание Я курила 10 лет потом перерыв на 4 года, потом еще 23 как у тебя, вот и результат... Магний тоже пью, потому что стрессы как и у тебя меня бомбят Все равно надо держаться не курить, это в будущем сделает нас здоровее и сильнее.

 

[ЛенаМалина 💖]

Привет! Вот это мне тоже нравится в моем некурении "жить в моменте = без суеты, без той спешки на перекуры и без боязни не покурить". Это очень напрягало в аэропорту, в самолете, в поезде! Когда начинаешь серьезный разговор и вот не прошло минуты, а надо этот разговор перекурить! Просто аут! Ты не курила 23 года, тебе повезло что уже такие изменения шикарные, а я пока свое здоровье восстанавливаю, утраченное из-за курения. Видимо я по количеству и времени больше курила и мне теперь такое наказание Я курила 10 лет потом перерыв на 4 года, потом еще 23 как у тебя, вот и результат... Магний тоже пью, потому что стрессы как и у тебя меня бомбят Все равно надо держаться не курить, это в будущем сделает нас здоровее и сильнее.

А как с питанием у тебя, как с весом?)

 

[Nataf]

А как с питанием у тебя, как с весом?)

За все время бросания набрала 4 кг, к настоящему моменту сбросила 1 кг А у тебя как?

 

[ЛенаМалина 💖]

За все время бросания набрала 4 кг, к настоящему моменту сбросила 1 кг А у тебя как?

Максимальное превышение от начального было +8кг ..сейчас стрессую, схуднула на 7кг, но всё равно в плюсе получается

 

[Nataf]

Максимальное превышение от начального было +8кг ..сейчас стрессую, схуднула на 7кг, но всё равно в плюсе получается

Ну -7кг хороший результат, правда лучше без стресса. А у меня вот стресс тоже большой, но я наоборот набираю на стрессе, есть начинаю как после голодовки. При стрессе помогает выпускать пар! Если это разовый, а вот хронический стресс уже настоящая проблема... У меня сейчас вообще обстановка накалилась, осталось три дня до взрыва и здоровье похерила, чтобы такое выдерживать Ну да ладно, прорвемся!!!

 

[ЛенаМалина 💖]

Незнаю почему, но у меня возобновились тяги прямо сейчас баллов на 8 точно
Снова сосу холс.. снова иду в дневник, надо опять работать с головой, надо вернуться к книге..
Думаю это от усталости..и ведь прекрасно понимаю, что сигареты только усугубят, а не помогут, но вот тот 23хлетний дурацкий опыт приятного периодичного расслабления..
скоро 7 месяцев праздновать, нельзя сдаваться

 

[Nataf]

Незнаю почему, но у меня возобновились тяги прямо сейчас баллов на 8 точно
Снова сосу холс.. снова иду в дневник, надо опять работать с головой, надо вернуться к книге..
Думаю это от усталости..и ведь прекрасно понимаю, что сигареты только усугубят, а не помогут, но вот тот 23хлетний дурацкий опыт приятного периодичного расслабления..
скоро 7 месяцев праздновать, нельзя сдаваться

Ну, да усталость или эмоциональное напряжение могут снова включить воспоминания о «расслабляющем» эффекте сигарет. Опасный момент. Поддерживай себя всеми способами! Сигареты точно усугубят. Я помню как покуривала сигареты, когда вейп парила, выкуришь сигарету и отупение начинается... И силы то не чувствуешь, а наоборот как будто проваливаешься в бессилие. Заторможенность... Было уже столько никотина, что как тормоз действовал. А оно мне надо? Только как метод избегания проблем, так вот все равно потом придется проблемы эти решать и последствия своего избегания исправлять, и в десятки раз тяжелее это делать, потому что ситуация усугубилась. Еще на 10-м месяце отказа от курения также вероятно нас праздник ждет, у многих людей становятся активными участки мозга, связанные с получением удовольствия, и вызывают спонтанные желания закурить или сны о курении. Психологи называют это «никотиновыми конвульсиями»... В общем все позывы это конвульсии никотиновые... А кто говорил что будет легко? Я сейчас атаракс, валериану, теанин, магний пью , потому что не заснуть и потрясывает сильно в течение дня из-за стресса. Как только сильный накат говорю себя почему я из-за кого-то должна гробить свое здоровье! Начинаю сильно злится , хватит с меня уже проблем, докурилась! И помогает. С сигаретой много терпишь, чего не стоит терпеть, в иллюзии впадаешь, типа позитивного мышления, что все будет хорошо, само исправится... Не исправится! И будет хуже если запустить проблему! Проверено. Мне цитизин раньше хорошо помогал, но давление от него зашкаливает не могу пить. А ты что пьешь?

 

[ЛенаМалина 💖]

Ну, да усталость или эмоциональное напряжение могут снова включить воспоминания о «расслабляющем» эффекте сигарет. Опасный момент. Поддерживай себя всеми способами! Сигареты точно усугубят. Я помню как покуривала сигареты, когда вейп парила, выкуришь сигарету и отупение начинается... И силы то не чувствуешь, а наоборот как будто проваливаешься в бессилие. Заторможенность... Было уже столько никотина, что как тормоз действовал. А оно мне надо? Только как метод избегания проблем, так вот все равно потом придется проблемы эти решать и последствия своего избегания исправлять, и в десятки раз тяжелее это делать, потому что ситуация усугубилась. Еще на 10-м месяце отказа от курения также вероятно нас праздник ждет, у многих людей становятся активными участки мозга, связанные с получением удовольствия, и вызывают спонтанные желания закурить или сны о курении. Психологи называют это «никотиновыми конвульсиями»... В общем все позывы это конвульсии никотиновые... А кто говорил что будет легко? Я сейчас атаракс, валериану, теанин, магний пью , потому что не заснуть и потрясывает сильно в течение дня из-за стресса. Как только сильный накат говорю себя почему я из-за кого-то должна гробить свое здоровье! Начинаю сильно злится , хватит с меня уже проблем, докурилась! И помогает. С сигаретой много терпишь, чего не стоит терпеть, в иллюзии впадаешь, типа позитивного мышления, что все будет хорошо, само исправится... Не исправится! И будет хуже если запустить проблему! Проверено. Мне цитизин раньше хорошо помогал, но давление от него зашкаливает не могу пить. А ты что пьешь?

Я табекс курс пропила и курс афобазола..ну и выше уже говорила, что витамины были разные, успокоительных кучу недавно пропила, сейчас только магний остался, заканчиваю..ну и глицин временами.
То, что конвульсии- может и так, лишь бы сил хватило их прожить..
А ты что- нибудь ещё читала, кроме Князева на эту тему?

 

[ЛенаМалина 💖]

Почему в похожих темах у меня первый дневник с названием "Я снова закурила" ?

чем тот дневник похож на мой, не пойму?

 

[ЛенаМалина 💖]

Блин, а накат сейчас на 9 баллов..как бы тот похожий дневник мне пророчеством не стал

 

[ЛенаМалина 💖]

Может вечером покурить одну, а

 

[ЛенаМалина 💖]

Не, не одну а прямо накуриться

 

[ЛенаМалина 💖]

Пусть отпустит..как тех мышей..потом второй заплыв в долгую

 

[ЛенаМалина 💖]

Ааааааааааааааааааааааааааааааахочу курить

 

[ЛенаМалина 💖]

Пить, надо попить, пойду попью..упьюсь

 

[Nataf]

Пить, надо попить, пойду попью..упьюсь

Здесь есть "скорая помощь" я не пробовала, напиши туда, тебе сразу что-то дельное порекомендуют! Да пей воду, у меня когда так сильно я бегу на улицу и хожу с жвачкой никоретте. Еще обычный ингалятор мятный за 200р помогает такое снять

 

[Nataf]

Как ты?

 

[ЛенаМалина 💖]

Как ты?

Я у своей наставницы в дневнике расплакалась и добрые люди меня успокоили..можно сказать оказали первую помощь плюс Князева на фоне слушаю, витаминку выпила, тяга стихает вроде обожаю этот форум и всех отзывчивых форумчан

 

[Nataf]

Я у своей наставницы в дневнике расплакалась и добрые люди меня успокоили..можно сказать оказали первую помощь плюс Князева на фоне слушаю, витаминку выпила, тяга стихает вроде обожаю этот форум и всех отзывчивых форумчан

Молодец!!!