Как отличить физическую зависимость от психологической.

[МС Оленька]

Добрый день, не курю уже почти второй месяц и стала замечать интересное состояние физическая тяга: болит немного голова . туманность какая то , но быстро отпускает и болит голова всегда с одной стороны, слева видимо там находятся какие то рецепторы и они потихоньку восстанавливаются, научилась не замечать этого так проще жить , а психологическая тяга щемит сердце и такая тоска по сигарете что хоть волком вой у кого такие же симптомы и вообще это нормально , сама по себе тревожный человек .

 

[Nero]

не курю уже почти второй месяц и стала замечать интересное состояние физическая тяга: болит немного голова . туманность какая то

Странно...у меня такое состояние обычно первые пару тройку дней..

 

[Vivien Li]

Может к врачу обратиться? Проверить на всякий случай что там такое болит? А психологическая тяга нормально конечно, надо просто голову постоянно занимать чем-то и не думать о сигарете. Хобби найти новое, спортом заняться..

 

[МС Оленька]

Возможно у меня просто стаж большой 20 лет примерно я курила на постоянной основе , и резко решила бросить надоело уже

 

[МС Оленька]

Может к врачу обратиться? Проверить на всякий случай что там такое болит? А психологическая тяга нормально конечно, надо просто голову постоянно занимать чем-то и не думать о сигарете. Хобби найти новое, спортом заняться..

к кому обратиться не знаю из врачей , записалась к неврологу в конце месяца побегу

 

[Nero]

Возможно у меня просто стаж большой 20 лет примерно я курила на постоянной основе , и резко решила бросить надоело уже

Вообще, сколько людей, столько и различных состояний в разных вариациях. У каждого свои особенности при отказе. Я как то бросал, у меня вообще никакой абстиненции не было, я аж сам прифигел. А потом уже сложнее было

 

[Vivien Li]

к кому обратиться не знаю из врачей , записалась к неврологу в конце месяца побегу

Начать можно с терапевта, дальше даст направление к более узким специалистам

 

[Nero]

к кому обратиться не знаю из врачей , записалась к неврологу в конце месяца побегу

Я б с терапевта начал, а там уже куда пошлют

 

[МС Оленька]

Начать можно с терапевта, дальше даст направление к более узким специалистам

была я у терапевта говорю спать не могу после отказа вырывает из сна , ее рекомендация была закурить на ночь одну сигарету и ложиться спать

 

[Nero]

Тут вообще может быть какая то психологическая проблема... У мое дружбана живот болел, сделал обследования, все норм везде. А у него был нервяк небольшой в то время...разобрался с нервяком и живот прошел.

 

[Nero]

была я у терапевта говорю спать не могу после отказа вырывает из сна , ее рекомендация была закурить на ночь одну сигарету и ложиться спать

Такого терапевта сразу забыть нужно

 

[Vivien Li]

была я у терапевта говорю спать не могу после отказа вырывает из сна , ее рекомендация была закурить на ночь одну сигарету и ложиться спать

Это же за врач такой, который закурить советует? Сон со временем сам нормализуется, время просто надо.

 

[МС Оленька]

Это же за врач такой, который закурить советует? Сон со временем сам нормализуется, время просто надо.

терапевт местная по прописки туда и обратилась, я на первых порах пила мелотонин , но не часто от этого было легче , без сна невозможно работать

 

[Nero]

Это же за врач такой, который закурить советует?

 

[Сарма]

Физика - проявления отмены в теле, психика - то что в голове. То что у тебя может быть совсем не связанным с отказом от сигарет. Психологическая тяга на твоём сроке, хоть волком вой, нормальное явление. Очень много всего мест, ситуаций в которых ты привычно закуривала. Мозг кричит о привычном, говоришь спокойно "спасибо, услышала, но мы не курим!" и идёшь дальше, загружаешь новую информацию, а что ты сейчас делаешь очень хорошего для себя любимой и живущей жизнь с чистыми лёгкими. С таким стажем, просто не будет, но всё возможно пройти, без сигарет намного лучше жить.

 

[МС Оленька]

Физика - проявления отмены в теле, психика - то что в голове. То что у тебя может быть совсем не связанным с отказом от сигарет. Психологическая тяга на твоём сроке, хоть волком вой, нормальное явление. Очень много всего мест, ситуаций в которых ты привычно закуривала. Мозг кричит о привычном, говоришь спокойно "спасибо, услышала, но мы не курим!" и идёшь дальше, загружаешь новую информацию, а что ты сейчас делаешь очень хорошего для себя любимой и живущей жизнь с чистыми лёгкими. С таким стажем, просто не будет, но всё возможно пройти, без сигарет намного лучше жить.

Спасибо Вам за теплые слова , меня спасает только одно я просто сильнее этой маленькой белой штучки ,которая как я считала была другом и всегда была со мной и помогала . Открыв однажды глаза я вдруг четко осознала , что этот друг убивает меня медленно и с каждым днем грустно , но нечего прорвемся . Заметила день на день не приходится бывает радостно и хорошо . бывает прям не хватает чего то

 

[МС Оленька]

Бросаю курить первый раз , до этого не делала этого не разу и даже до сих пор не понимаю как прохожу через это

 

[Nero]

Бросаю курить первый раз , до этого не делала этого не разу и даже до сих пор не понимаю как прохожу через это

А прогулки на свежем воздухе не помогают от тумана и прочего?

 

[Сарма]

Бросаю курить первый раз , до этого не делала этого не разу и даже до сих пор не понимаю как прохожу через это

То же самое, бросала первый раз, было очень сложно, проходить повторно первый месяц совершенно не хотелось, вот и бросила,десять лет тому назад. У тебя получится, немного терпения и замечай, подмечай сколько плюсов даёт свобода от этой привычки.

 

[МС Оленька]

А прогулки на свежем воздухе не помогают от тумана и прочего?

помогают конечно я очень много гуляю и на работе и дома , и не всегда такое бывает может это и есть тяга , а я ее не понимаю , бывают позывы я хочу курить , я говорю мозгу мы не курим и не обращаю на это внимания просто , но на самом деле не все же так просто верно?