#67_2 Огненный тыгыдык 🔥🐎

[ignatenkolife]

Но правда, я не понимаю, ведь с каждым днем должно быть лучше и лучше, почему 50% испытывают улучшения, а 50% ухудшения.
И эти ломки, кажется не кончаются.

 

[ignatenkolife]

Чем полезен мандарин?
Вот несколько фактов.

Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет.
Уменьшает риск получения инфаркта и инсульта.
Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).
Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов.
Пектин улучшает работу кишечника.
Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях.
Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция.
Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию.
Повышает иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).

Кажется, 2-3 мандаринки в день, могут сделать жизнь в разы лучше.Посмотреть вложение 2253762

Не знала, что мандарины с магнием, буду налегать...

 

[Машуха]

Я коряво написал, прости. Не хотел обесценивать твои самоощущения. Я понимаю, что курение у каждого разное, это как калейдоскоп и вроде много схожего с другими, но итоговая картинка привычек, паттернов и триггеров у всех своя. Я просто хотел сказать, что нужно правильно настроить себя на неизбежные негативные моменты. Понимать, что именно в эти периоды наиболее активно формируются новые нейронные связи и мозг учится проживать их без никотина. Что каждый такой момент, который ты выдержала и не сорвалась - это важная победа в твоей копилке.
Ну а во-вторых, нужно помнить и о том, что у некурящих тоже бывают плохое настроение и проблемы со здоровьем. И что нельзя все списывать на сигареты и уж тем более на эффект от их бросания. Когда моешь и обрабатываешь рану, то немного (а иногда и сильно) щипет, но это не повод считать, что тебе лучше было бы без дезинфекции, что уже пропустила момент и надо было раньше))) Это правда, что надо было раньше, но сегодня все равно лучше, чем завтра или чем через год.

Все правильно. Не обесценил, точно.
Немного мне нужно:
один понимающий друг
для умной беседы
да один пейзаж по соседству,
чтобы только им любоваться…

Татибана Акэми
(перевод А.А. Долина, иллюстрация Kawase Hasui)
И все у меня есть!

 

[Andrew88]

@Andrew88 Дрю, тебя больше не раздражает размер моих картинок?

Нет, и до этого не раздражал. А с чего такой вопрос возник?

 

[Ментол]

Нет, и до этого не раздражал. А с чего такой вопрос возник?

жаловался раньше,ч то на половину экрана. Привык уже

 

[Andrew88]

жаловался раньше,ч то на половину экрана. Привык уже

Когда это было то? На сколько помню летом, я не на тебя агрессил из-за этого?

 

[Воробушек]

Привет, команда!
Не курю 18.12.25 @Уaginya @Ishik @Katrinа

 

[Ментол]

Но правда, я не понимаю, ведь с каждым днем должно быть лучше и лучше, почему 50% испытывают улучшения, а 50% ухудшения.
И эти ломки, кажется не кончаются.

это и есть борьба за свободу, она не может быть лёгкой, как в 20 лет. Мы её тогда не ценили за это, что давалась легко. Рекомендую всё записывать в дневник, чтобы запомнить, к ак это тяжело. И с каждым разлом будет всё сложнее, поэтому нельзя качаться, надо стараться продержаться ровно до того момента, когда начнёшь ловить кайф от того, что не куришь. Будет такой момент. накаты ослабнут, будут не так тяготить. В дурном случае, в случае срыва, у тебя перед отказом от никотина появится настоящий страх. "Я буду страдать" засядет в твоей голове.
Нет уж. Лучше не сдаваться! В Новый год, как в новую жизнь, без этих сигарет.
Жили же мы в детстве без наркоты, спокойно веселились и жизнью наслаждались, значит сейчас будет новый период, в который мы входим. Ну, пожили с сигаретой, значит ещё дольше без неё проживём.

 

[Betta]

Всем привет! Как ваши новогодние приготовления?
Я вот ещё даде не начинала!

 

[Andrew88]

Всем привет! Как ваши новогодние приготовления?
Я вот ещё даде не начинала!

Я тоже еще не начал.

 

[Ментол]

Всем привет! Как ваши новогодние приготовления?
Я вот ещё даде не начинала!

жду пятницу-субботу, будем ёлку наряжать!

 

[Andrew88]

жду пятницу-субботу, будем ёлку наряжать!

 

[Dimagene]

Но правда, я не понимаю, ведь с каждым днем должно быть лучше и лучше, почему 50% испытывают улучшения, а 50% ухудшения.
И эти ломки, кажется не кончаются.

Полистал твой дневник. Мне кажется ты сама ответила в последнем своем посте на свой вопрос. Нужно сначала сформулировать мотив и понять зачем ты хочешь бросить курить. Мотивация в этом и состоит чтоб была цель и мотив, которые тебе должны помочь не сорваться. А не в том, чтобы ждать что у тебя перестанет появляться желание закурить. Желание, как я понял по отзывам, будет иногда появляться в любом случае, но просто реже и менее интенсивно со временем. Но мало ли глупых желаний мы ежедневно имеем, нужно научиться это желание игнорировать, а не включать автоматический режим пилотирования к ближайшему табачному магазину)

 

[Ментол]

Посмотреть вложение 2253834

Дрю

 

[Ментол]

Полистал твой дневник. Мне кажется ты сама ответила в последнем своем посте на свой вопрос. Нужно сначала сформулировать мотив и понять зачем ты хочешь бросить курить. Мотивация в этом и состоит чтоб была цель и мотив, которые тебе должны помочь не сорваться. А не в том, чтобы ждать что у тебя перестанет появляться желание закурить. Желание, как я понял по отзывам, будет иногда появляться в любом случае, но просто реже и менее интенсивно со временем. Но мало ли глупых желаний мы ежедневно имеем, нужно научиться это желание игнорировать, а не включать автоматический режим пилотирования к ближайшему табачному магазину)

Хочу немного возразить. Цели и мотивации очень быстро исчезают, особенно когда наступает ломка. Просто забываешь, зачем тебе это все нужно. И остаётся исключительно: выработанный режим, самодисциплина , просто поставленная цель и её достижения. Борьба с внутренними демонами. Борьба со своими низменным желанием, а желание получить лёгкий дофамин можно вполне отнести к этому. Нам повезло, что мы не героиновые наркоманы, мы можем справиться самостоятельно.

 

[Ментол]

Я больше не курю, потому что... Давайте добавим своё!

 

[Ментол]

 

[Dimagene]

Хочу немного возразить. Цели и мотивации очень быстро исчезают, особенно когда наступает ломка. Просто забываешь, зачем тебе это все нужно. И остаётся исключительно: выработанный режим, самодисциплина , просто поставленная цель и её достижения. Борьба с внутренними демонами. Борьба со своими низменным желанием, а желание получить лёгкий дофамин можно вполне отнести к этому. Нам повезло, что мы не героиновые наркоманы, мы можем справиться самостоятельно.

ты меня немного сбила с толку, говоришь хочешь возразить и потом пишешь то же самое, что и я)))

 

[Воробушек]

Я второй день отмечаю учащенное сердцебиение
Скорее всего это на фоне приема таблеток от некурения (некуриллы у меня), ибо в побочках это отмечено.
Дальше попробую без них, на силе воле, так как очень не приятные ощущения, страшно даже
В прошлый прием и бросание такого у меня не было.
Команда, а кто с таблетками бросает, есть какие то ощущения по побочкам?

 

[Ментол]

ты меня немного сбила с толку, говоришь хочешь возразить и потом пишешь то же самое, что и я)))

Для женщины это нормально