у меня не очень хорошо получился. Ну как первый блин комом. Но тут я не отчаиваюсь - это дело требует спокойного и холодного распределения сил. Главное - не бросать начатое. И еще нужно некоторое разнообразие, поэтому я еще на сыновом велосипеде буду ездить, он не против. Сегодня прокатилась - так замечательно! А мысли вместо: "курить хочется" переключились на то, как я могла столько лет курить и не скакать со скакалкой, и не ездить на велосипеде, когда это так прекрасно! Спортсмены, отзовитесь - кто там в тренажерные залы ходит, на всякие фитнесы- словом, профессионалы - посоветуйте, с чего начинать и сколько будет хватит, учитывая стаж ,солидный возраст и пр. но так, чтоб вывод никотина из организма происходил.
, но чуть позже. Ты курила 30 лет, а результат некурения хочешь видеть уже на третий день. Подожди немного, дай организму очухаться, прийти в себя, он же сам в шоке - травили, травили и тут перестали. Все физиологические процессы заточены под никотин, а тут нет подпитки, как итог, конечно, ему плохо и он кричит "Дай мне хотя бы ОДНУ тяжку!". Но будь крепка как кремень, потому что то, что тебе сейчас (и потом) плохо есть результат курения, но не отказа от него!
скакалка убивает колени, если они уже не идеальны, то может не надо? ударная нагрузка же. оно детям хорошо. так же как и бег долгий и быстрый имхо. я вот в свои 30 с хвостиком уже фиг скакалку бы взяла. проще сразу по коленям кувалдой долбануть)) мне кажется на первых порах некурения самое то- йогуСпорт в виде скакалки
мне кажется, если нет угрозы лишнего веса то от ежедневной ходьбы и баньки и так все очистится)) а скакалка и бег- дело опасное, если в зрелом возрасте начать, мне кажется- ни к чему. Я вообще к бегу обращаюсь только когда надо согнать 20 кг в месяц, например сейчас у меня лишних 15 кг, а после отказа я наверное наберу еще 5- сильный жор + сидячая работа, вот для для этого бег хорош, когда приходится жечь жиры, но вообще губит колени, самый лучший спорт-это йога и прогулки) можешь купить фитнес-браслет, который меряет шаги в день и конролировать , чтоб выходило не менее 10 000, достаточно)
золотые слова. надо распечатать и повесить на стену. и читать , когда организм тупит и неадекватничает. у меня пятый день отказа- начал заплетаться язык, сейачс звонила узнать расписание учебы и забыла слово "курс"......то ли еще будет.
вот нас пепежит то. сраз вспомнила слово "укурки" 
ниче ниче, щас моск успокоится, и снвоа будем бодры, умны и проницательны 
я точно на блюде. да дался тебе этот бег. Когда силушка прет и энергия, то почему бы нет, а спорт через силу- ничего хорошего. Ходьба и правильное питание- основа красоты ,здоровья и нормального самочувствия. Только ходить быстро надо, и много)) можно еще карнитин тяпнуть и пошла на час ходить, на таком методе толстяки худеют и подтягиваются, которые за 120 килограммов и которым категорически нельзя спорт вообще. А для нас это способ не набрать))
дачто они уроды то? ну курят люди, с кем не бывает. Моя мечта =относиться ко всем спокойно и ровно. Вспоминаются мой никогда не курящий бывший- очень спокойно и адекватно себя вел, и целваться после моего перекура лез, и рядом сидел нюхал, и ни слова о вреде и йадах, ну вот человеку все равно, уважает выбор каждого. Я так же хочу. Но пока не могу. Пока мне проще ненавидеть это все и уродов этих 
Ну вот и бывший он, потому что сделал что-то из страшного и непонятного, или ты сделала.
да там не в моем курении то дело было, разные дороги вот и разошлись. а ты молодец
ну месяца три точно. не навсегда ж.
