Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[tech]

вчера вечером были гантельки...

утром
- вакуум 0:25*5
- планка 1:30
больше ничего не делал, т.к. вечером были гантельки

 

[Марья Михална]

Всем привет! Вчера весь день в дороге - ничего не сделала.

 

[Aнтоxa]

Планка в 17 веке!

 

[tech]

утром
- вакуум 0:25*5
- планка 1:45

 

[la perruche]

Всем привет!
В среду зарядка была. Но не записала сюда.
Сейчас точно уже не помню.
Чт, Пт, Суб - ничего..

 

[la perruche]

Сегодня зарядка была!!

Планка - 1 мин. )))
Дальше, как в fixprice, все по 50! ))

Приседания 3*50
Скручивания 50
Обратные 50
Гипер..я 50

 

[tech]

утром
- вакуум 0:25*5
- планка 1:45

вечером были гантельки

 

[tech]

пятница
утром
- вакуум 0:25*5
- планка 1:30

вечером
- вакуум 0:25*10
- планка 1:40

 

[tech]

вчера
вечером
- вакуум 0:25*10
- гантельки

 

[Мария Юрьевна]

вечером были гантельки

Что ты с ними делаешь? Какие упражнения на какие мышцы?

 

[Мария Юрьевна]

У меня всё по плану, люблю выходные! Но скоро на работу, и опять в узких временных рамках придётся всё делать. Но ничего, это даже интересней, сразу бодрит и тело и мозг, чтобы думать как оптимизировать свое время.

 

[tech]

Что ты с ними делаешь? Какие упражнения на какие мышцы?

на разные
в основном, на группы мышц, а не на отдельные мышцы
пока нетяжелый комплекс с базовыми упражнениями
ну и веса, соответственно, пока небольшие
3 раза в неделю
ну и плюс жрать стараюсь (именно, что стараюсь) правильно

 

[Мария Юрьевна]

tech, да про жрать -то понятно, мне упражнения интересней. Я два раза в неделю решила дома с гантелями заниматься.

 

[tech]

tech, да про жрать -то понятно, мне упражнения интересней. Я два раза в неделю решила дома с гантелями заниматься.

Маш, в интернетах и ютубах миллионы примеров комплексов
погугли
можно выбрать как общие упражнения, так и на отдельные мышцы
можно вообще их смешать
только не переборщи со старта, а то быстро забросишь)

 

[Мария Юрьевна]

только не переборщи со старта, а то быстро забросишь)

Хочется же всего и сразу да чтоб не сильно напрягаться

 

[tech]

Хочется же всего и сразу да чтоб не сильно напрягаться

я по 10 кг каждая щас тягаю
хотя чувствую, что могу немного больше
через месяц подумаю об увеличении веса

 

[tech]

 

[tech]

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет! После отпуска сама проснулась в 05.45, не ожидала. Планку не делала 2 недели, забыла про нее, но минуту отстояла, не легко, но выстояла.
Опять модифицирую зарядку. Решила планку, ролик для пресса, гиперэктензию и отжимания делать ежедневно, как и пробежку. А приседания убрала, потому как 2 раза в неделю силовые и там обязательны разные приседания. Надо только по времени всё выверить, чтобы хватало на всё. Сегодня бегом-бегом всё, непривычно после отпуска

Всем отличного настроения и настроя на короткую рабочую неделю!

 

[Мария Юрьевна]

tech, к слову о подтягивании
Лет 8-9 назад ходил такой прикол, но он актуальный и сегодня, только учитывая, что дети, рожденные в 1990 году уже сами стали родителями а в институт нынче идут дети, рожденные в 1998 году!

"Большинство студентов, поступивших в университет в этом году, родились в 1990м! Тогда мы уже умели ходить, говорить, писать.... Они никогда не пели "белые розы, белые розы, беззащитны шипы". Для них, СПИД и безработица существовали всегда. Они никогда не играли в зарницу и не копили вкладыши от жвачки. Они даже не знают, что такое приставка Денди или Сега. Они никогда не видели дискеты 5". CD появился, когда им только исполнился год и у них никогда не было катушки с песнями из "Бременских музыкантов". Они не представляют, какими раньше были телевизоры и как можно было их смотреть в черно-белом изображении, они даже не смогут объяснить, как люди обходились без пультов дистанционного управления. Возможно, что они никогда не видели "Кортик" или " Электроник" и даже не знают, кто такая Алиса Селезнева или Тимур. Им кажется, что проводной телефон это выдуманая штука из фантастических фильмов, а аудиокассета - декоративный аксессуар в стиле ретро. Для них, колеса у роликов всегда были выравнены в одну линию, а Майкл Джексон всегда был белым. Так кто же эти люди, которые поступили в университет в этом году?..... ОНИ- это теперешняя молодежь!!!!!!

Вот, несколько признаков нашего старения:
1 Ты понимаешь вышеизложенный текст, улыбаешься и говоришь "Эххххх!....."
2 Ты иногда занимаешься спортом и переполняешься от этого гордостью
3 В твоем ночном столике есть лекарства от головной боли и болей в желудке
4 Дети теперь обращаются к тебе на "вы"
5 Тебе необходимо больше, чем одно утро, чтобы придти в себя после бессонной ночи (правда, правда)
6 Твои друзья женятся
7 После прочтения этого текста, ты решишь отправить его своим друзьям с пометкой, что им понравится."

Увидела твою картинку, сразу вспомнилась эта фраза (выделенная жирным шрифтом)