Сила воли Нытья не будет:)

[Igors]

С.Б., Аня одной не будет и не поможет ! Самое трудное уже пережила не жалко ли будет эти 3 месяца !!!

 

[С.Б.]

Аня.
Всегда можно остановиться. И ты это знаешь. Ты же видела, что ВСЕ кто сорвался приходят, но уже побитые и помятые с мотивацией слабой.
Ты не только пережила 3 месяца , ты еще и побежала.
Это дорогая победа над собой. Надеюсь,что у тебя хватит сил еще на чуть-чуть.
Совсем маленько.

я из таких рецидивистов... так что хорошо понимаю, что будет и как. я продержалась, Илюш. спасибо за поддержку. не могла сразу ответить. батарея накрылась.
Знаешь, что меня в этом всём смущает больше всего? я как-то всё чётче понимаю, что в своей "голове" осталась курящей. держусь на силе воли и на трезвости рассудка, но если что, последним моим желанием всё равно была бы сигарета. интересно, - это уже на всю жизнь так?

 

[С.Б.]

С.Б., Аня одной не будет и не поможет ! Самое трудное уже пережила не жалко ли будет эти 3 месяца !!!

я продержалась. спасибо за поддержку конечно жалко. и не только 3 месяца, а ещё и все остальные месяцы до следующего бросания.

 

[Igors]

но если что, последним моим желанием всё равно была бы сигарета. интересно, - это уже на всю жизнь так?

Я отвечу по мере нарастания времени не курения , даже если и возникает желание , то легко разумом гасится . Думаю не на всю , верю наступит когда нибудь равнодушие к курению полностью . С начала надо до года дотянуть , там легче в разы .

 

[С.Б.]

 

[С.Б.]

 

[С.Б.]

 

[С.Б.]

 

[С.Б.]

а сегодня мне снова снилась еда... вареники с творогом) одно утешение, с тех пор, как я худею уже минус 7-8кг. ещё чуть-чуть и я презентую себе мороженное

 

[С.Б.]

вчера соточку разменяла. хорошо, что ребята в команде поздравили. я бы даже не заметила. смочувствие пока ещё не на 100%, но где-то около того. и накаты вроде отпустили. надолго ли, - не знаю.

 

[С.Б.]

от ЯНаталИЯ:

Только им, по видеоурокам с Мариной Корпан, там треня идет 30 минут, 15 минут бодифлекс, 15 мин(пилатес+калланетика+йога). Каждое утро, натощак(обязательно!), каждый день, не пропускать, есть только через час, пить воду через пол часа после трени, после 18.00 не ем, сладкое только с утра, тяжелое до обеда, ужин легкий, молочки минимум, комплекс витаминов, отсутствие голода(когда голодаешь это только во вред), строгий режим сна, в 22.00 спать, сон около 8 часов(сон очень важен).

 

[С.Б.]

вздрогнули сегодня первый раз позанималась. недооценила, к сожалению, поэтому здоровья на беговую тренировку уже не хватило теперь знаю что такое этот бодифлекс и чего от него ожидать можно. найду способ совмещать.
http://www.jv.ru/video/course/44

 

[С.Б.]

да, чуть не забыла. цели на пятую суперфигуру. вот, блин, я коровище держись, Сафонова! я тебя загоняю! будешь у меня стройная. никуда не денешься!

исходные данные на начало стодневки:
рост: 158
вес: 56-58
объём талии: 72 (печалька. хочу 65 хотя бы)
объём груди: 94
объём бёдер: 97
объём бицепса: 27
объём бедра вверху: 53 (надо бы 51)
объём голени: 36

цели: уменьшение веса (50-53) буду смотреть по внешнему виду. уменьшение объёма талии хотя бы до 65см. уменьшение объема бедра до 51см. ну, от бёдер могу пару сантиметров пожертвовать, но не более.

 

[Владимир Файб]

держись, Сафонова!

 

[С.Б.]

блин, чуть не потеряла рецептик-то)

Совсем не любишь?)) Тоже не любила... А вяленую? Чтобы вместо колбас всяких в нарезочку - и на бутерброды? Я раньше часто такую делала. Нужно опять замутить...

1 большая куриная грудка весом 1 кг (у меня было грамм 700);
500 г морской соли (я сыпала грамм 200);
1.5 ст. л. молотого черного перца;
3 штучки лаврового листа (поломать);
50 грамм коньяка (говорят, можно и без него);
1 ч. л. молотой паприки для цвета;
любые травы и специи по вкусу (у меня французские).

Смешать соль, перец, паприку и специи в миске, добавить коньяк, обвалять грудинку в специях, накрыть сверху пищевой пленкой и отправить в холодильник на 12 часов. Держать грудинку дольше в соли не нужно, грудинка может получить сильно соленой.
По истечению времени грудинку промыть под проточной водой и обмакнуть салфеткой лишнюю влагу.
Завернуть грудинку в полотенце или марлю, отправить в холодильник на 2 суток. Можно подержать грудинку дольше, смотря на сколько хотим подсушить и провялить. У меня в холодильнике была два дня.
По вкусу даже не скажешь, что курица... Соленое мяско...

 

[С.Б.]

Вовка, привет!) очень рада тебя видеть! прям рада-рада)

 

[С.Б.]

вперед

 

[Блудный сын]

вперед

Посмотреть вложение 199693

Не думать совсем о негативном мне кажется нереально , хотя бы не произносить и то достижение

 

[С.Б.]

Не думать совсем о негативном мне кажется нереально , хотя бы не произносить и то достижение

совсем не думать о негативном конечно же нельзя, но если даже в негативе видишь позитивный подтекст и делаешь из негатива правильные выводы, браслет можно не переодевать. У меня пока, к сожалению не получается носить браслет больше суток и проблема не столько в негативе, сколько в том, что мне по работе приходится давать оценку тем или иным поступкам коллег, а я это ненавижу просто и для меня это из раздела "сплетни". Возможно личный загон, но факт остается фактом.

 

[С.Б.]

пусть тут лежат красивые потому что)