Дневник без названия

[Mia_Wallase]

Стаж курения
18 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10 штук в день в среднем
Зачем решили бросить
Слишком это все затянулось
Причины отказа от курения
Хочу дышать
Попыток бросить
Очень много
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли. Так же 2 раза прочитан Ален Карр.
Причины прошлых неудач
Нет причин - просто беру и закуриваю, говоря себе, что выбираю быть курильщицей.
Причины прошлых удач
Нет таких.
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Не хотела до последнего создавать дневник. Но, может, для самой себя пригодится. Может, захочу здесь описывать свои ощущения или настрой. Хотя, я уже самой себе не верю. И чувствую глупо, что пишу сюда.
Последний раз бросала курить вчера (18 июля), стойко держалась весь день. Вечером дома сорвалась и даже капли сомнения не было, что совершаю глупость.
Решила пока отпустить все эти мысли о бросании.
Но сегодня уже снова только и делаю, что думаю о том, что зря вчера не сдержалась и надо снова пробовать.
Хотя, я так устала от этой борьбы, кто бы только знал.

Ну а так, в мыслях грандиозные планы, как минимум:
1. Не курить
2. Заниматься спортом, йогой, бегом
3. Правильно питаться
4. Изменить образ мыслей и начать уже ценить свою жизнь
5. Путешествовать и познавать новое

 

[Slonik]

Привет. Созрела?)

 

[Mia_Wallase]

Привет. Созрела?)

Привет) Пока что только до создания дневника)
Боюсь, у меня клинический случай)

 

[Сергей Молчанов]

Правильный выбор!

 

[Кицунэ]

Боюсь, у меня клинический случай)

Шшшпакойно таких не бывает
"Клиника" думала мой вариант, утром - все все не курю, вечером - заезжаю по дороге домой в магазин и покупаю пачку (вот ее докурю ну и точно все) и так постоянно. Но ничего вот третья неделя пошла швободы, конечно посмотрим что будет, но все же)
Так что если мысль пришла бросить ты ее обязательно реализуешь)

 

[Aнтоxa]

Ну а так, в мыслях грандиозные планы, как минимум:
1. Не курить
2. Заниматься спортом, йогой, бегом
3. Правильно питаться
4. Изменить образ мыслей и начать уже ценить свою жизнь
5. Путешествовать и познавать новое

запечатлетлите и сохраните в вашей памяти ту себя когда писали эти строки. когда будет плохо вспомните и не подведите себя.
теперь у Вас новая жизнь - шагайте смело!

 

[Natallia]

Бросить реально! У меня то же 18 лет, но пачка в день. Бросай и чаще будь на этом форуме - здесь есть реальная поддержка в моменты слабости - именно в них ты сдавалась и выбирала курящую жизнь

 

[Кицунэ]

 

[Mia_Wallase]

Шшшпакойно таких не бывает
"Клиника" думала мой вариант, утром - все все не курю, вечером - заезжаю по дороге домой в магазин и покупаю пачку (вот ее докурю ну и точно все) и так постоянно. Но ничего вот третья неделя пошла швободы, конечно посмотрим что будет, но все же)
Так что если мысль пришла бросить ты ее обязательно реализуешь)

Вот, вот, тоже самое каждый день.. У меня и с пачками такая же история, и с днями (типа, а давай с 1го числа, ой нет, а лучше с 10го..или нет, лучше с понедельника 2088 года в новолуние стоя на вершине Гималаев лицом на юг...и чтоб непременно в этот день не было ПМС, а то не рекомендуют ...)

 

[Mia_Wallase]

запечатлетлите и сохраните в вашей памяти ту себя когда писали эти строки. когда будет плохо вспомните и не подведите себя.
теперь у Вас новая жизнь - шагайте смело!

Спасибо! Мне иногда кажется, может я многого хочу и в результате не могу взяться ни за что...

 

[MrNobody]

Хотя, я так устала от этой борьбы, кто бы только знал.

А ты и не борись. Сразу плачь!

 

[Aнтоxa]

Спасибо! Мне иногда кажется, может я многого хочу и в результате не могу взяться ни за что...

разом конечно всё не получится, но любое большое дело можно разбить на множество лёгких и доступных повседневных целей!

 

[Mia_Wallase]

А ты и не борись. Сразу плачь!

Плачу и иду курить...

 

[Alexandreeff]

Mia, я вот с недавних пор всем рекомендую попробовать чампикс. Это не панацея, но отличный старт. Первые дни с чампиксом описал в соответствующей теме: https://ne-kurim.ru/forum/threads/preparat-champiks-ot-kompanii-pfizer.4/page-20#post-2042333. Да, у него длиннющий список побочных действий, про него страшилки ходят в интернете - мол суицидальные настроения навевает, но когда я понял, что по-другому у меня просто не получится бросить... в общем решать тебе.

 

[Mia_Wallase]

Mia, я вот с недавних пор всем рекомендую попробовать чампикс. Это не панацея, но отличный старт. Первые дни с чампиксом описал в соответствующей теме: https://ne-kurim.ru/forum/threads/preparat-champiks-ot-kompanii-pfizer.4/page-20#post-2042333. Да, у него длиннющий список побочных действий, про него страшилки ходят в интернете - мол суицидальные настроения навевает, но когда я понял, что по-другому у меня просто не получится бросить... в общем решать тебе.

Спасибо за совет! Правда, я пока никакие таблетки, кроме глицина и успокающего травяного сбора, не рассматриваю)

 

[MrNobody]

Плачу и иду курить...

Хм! Тебя сигарета от чего-то защищала. ....Ты плачешь! ....Значит не защитила......Так зачем она тебе тогда?

 

[Mia_Wallase]

Ладно, ребята, вернусь сюда, когда будет о чем рассказать.
Спасибо всем за отклики!

 

[MrNobody]

Ладно, ребята, вернусь сюда, когда будет о чем рассказать.
Спасибо всем за отклики!

Если собралась ещё покурить, то делай это осознанно...старайся быть "здесь и сейчас" во время перекуров......не улетай мысленно. Через три дня такого "курения" захочется бросить!

 

[Mia_Wallase]

Если собралась ещё покурить, то делай это осознанно...старайся быть "здесь и сейчас" во время перекуров......не улетай мысленно. Через три дня такого "курения" захочется бросить!

Да, я сейчас как раз много читаю про осознанность этого ритуала и вообще в целом. Просто я слишком давно живу больше в голове и все делаю на автомате и так сложно себя фиксировать. Но я держу на заметке эту тему. Спасибо!)

 

[Damon]

Ладно, ребята, вернусь сюда, когда будет о чем рассказать.

Не, так не пойдет, уходить отсюда нельзя.
Неужели не противно, что от тебя шмонит, как от пепельницы? Разве не отвратительно, что ритуал курения сам по себе глуп до безобразия, но несмотря на это ты продолжаешь посасывать эти вонючие сигареты только лишь потому, что ты в рабстве у никотина, и он делает с тобой все, что ему угодно, а ты не можешь в ответ ничего противопоставить? Вместо того, чтобы начать бороться с этой гадостью, ты сливаешься, даже не успев начать.
Поверь, это не так сложно, как кажется в самом начале. Просто рано или поздно ты все-таки бросишь курить, но чем позже это случится, тем сильнее будешь кусать свои локти. Надо ли терять время сейчас? Тем более, избавление от зависимости станет лишь тяжелее со временем.
Тут люди знают о чем говорят и что советуют, с ними не пропадешь, было бы желание...