И
Илья Александрович
Сцук.
Мандражирую и уснуть не могу
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
молока тёплого выпей, если есть. в любом случае, уходи из интернета. тебе выспаться нужно, а так ты точно не заснешь.Сцук.
Мандражирую и уснуть не могу
Guln
V.I.P
- Сообщения
- 10.288
- Реакции
- 23.412
Из-за завтрашнего дня?Сцук.
Мандражирую и уснуть не могу
Не терпится? 
Ты всех победишь, Илюша! Удачи завтра!
солнц, почитай потом
)
http://joinfo.ua/sociaty/1176184_Marafonets-reshil-zabrat-bezdomnuyu-sobaku.html
)http://joinfo.ua/sociaty/1176184_Marafonets-reshil-zabrat-bezdomnuyu-sobaku.html
Попутного ветра Илья ! ( и семь футов под килем
)
И
Илья Александрович
https://russiarunning.com/event/Eur...=81650c72-a1d8-41aa-8385-c13398ae94fa&page=13
строка 615, № 3765 чистое время 1ч 07м 15с
строка 615, № 3765 чистое время 1ч 07м 15с
И
Илья Александрович
итак.
10-ка пройденный этап. Не быстро, но уже пройдена.
Для выставок собак готовят заранее, стригут, триммингуют, кормят правильно, выгуливают долго.
Чем же я хуже собаки, тем более, что замахнулся на полумарафон.
с этой недели начинаю подготовку.
Пока стоит дилемма между 12 и 16 недельной программой ну и немного смущает, как совместить и силовые и кардио тренировки.
10-ка пройденный этап. Не быстро, но уже пройдена.
Для выставок собак готовят заранее, стригут, триммингуют, кормят правильно, выгуливают долго.
Чем же я хуже собаки, тем более, что замахнулся на полумарафон.
с этой недели начинаю подготовку.
Пока стоит дилемма между 12 и 16 недельной программой ну и немного смущает, как совместить и силовые и кардио тренировки.
И
Илья Александрович
Теперь беги 10 кмP.I.A., Ильюха....здарова марафонец...
Вот и я тебя тоже догнал,переехал только вот в раздел Экватор.
F
FedorNOsmoke
Вчера Ильюх бегал вечером...и на удивление пульс не загнал сильно...всего до 120...примерно.
И
Илья Александрович
Итак поехали.
Цель полумарафон.
Дата забега 6.11.16.
Сегодня была ХТ-тренировка, велопрогулка 40 минут - 8 ,7 км.
Цель полумарафон.
Дата забега 6.11.16.
Сегодня была ХТ-тренировка, велопрогулка 40 минут - 8 ,7 км.
И
Илья Александрович
120 это ОЧЕНЬ хороший пульс. Не знаю как ты этого добился, но завидую.
У меня при беге (продолжительном) пульс плавает от 140 до 167
F
FedorNOsmoke
Да Ильюх у тебя тоже восстановится всё,будет приходить в норму.Не сразу ведь всё...
И
Илья Александрович
Жирные ляжки очень потеют и трутся до кровавых натертостей на длительных тренировках.
По совету тренера смазал внутреннюю поверхность ляжек простым вазелином и вуаля, никаких кровавых следов.
По совету тренера смазал внутреннюю поверхность ляжек простым вазелином и вуаля, никаких кровавых следов.
Stepanida
Городская сумасшедшая
А тренер то, затейник))))
И
