Табекс Я хочу себя победить

[FedorNOsmoke]

сегодня кровь из носу, но поеду в манеж.

Может давление,не?

 

[Илья Александрович]

Может давление,не?

Кровь из носу это образное выражение обозначающее, что надо сделать в любом случае))

 

[FedorNOsmoke]

Кровь из носу это образное выражение обозначающее, что надо сделать в любом случае))

Тьфу ты...емое...
Эко тебя торкнуло Ильюх...так в спорт ринутсья.

 

[Илья Александрович]

Тьфу ты...емое...
Эко тебя торкнуло Ильюх...так в спорт ринутсья.

Да лучше чем курить и бухать)) да и девки спортсменки красивее прокуренных опоек))

 

[FedorNOsmoke]

Да лучше чем курить и бухать)) да и девки спортсменки красивее прокуренных опоек))

Ильюх...вот че точно то точно... полностью согласен... да девчонки спортсменки класс...чем прокуренные шмары с пивасом на лавке...По отпустит дак тоже плотнячком спортом займусь.
Раньше помню в Ёбурге был забег по лестнице на Высоцкий небоскреб,вот тебе тоже надо было бы попробовать.... нагрузка такая нормальная.

 

[Илья Александрович]

Тренировка 18,08.
20 минут разминочного бега.
растяжка, разминка суставов
СБУ - 30 минут
бег 20 мин
ОФП

Тренировка субботы 20,08
Кросс 50 мин
растяжка и ОФП.

 

[Илья Александрович]

Большая проблема с выносливостью
так же проблема с пульсом и темпом.
нельзя все сразу, а так суко хочется.
Начинаем с нуля, легкий , легкий бег. Держим пульс.
Жара-уходи.
как получится держать пульс, так приступаем к увеличению темпа. Километры дело наживное.
Пульс--->>Темп--->>Километраж.

 

[Илья Александрович]

Тренировка в пон. 22,08
разминочный бег - 20 мин
бег с ускорением минута, бег восстановительный минута - 10 мин
разминка суставная
СБУ
перекаты с пятки на носок 2х50
"колесо" одной ногой по три раза и смена ноги 2х50
бег не прямых ногах 2х50
ускорение максимальное 3х50
прыжки с высоким подниманием бедра двумя ногами 3х10
"разножка" 2х20
на пресс (триплекс) х2
ножницы 1 мин
планка 1 мин
скручивание 1 мин

спина
подъем туловища лежа на животе 1 мин
подъем туловища с поворот влево/вправо 1 мин
подъем ног и туловища 1 мин

заминочный бег 400 м.

 

[Илья Александрович]

Тренировка четверга 25,08.
бег разминочный 20 минут. (бежалось хорошо со средним пульсом 130)
суставная разминка
СБУ:
Бег с высоким подниманием бедра 1х100
приставные шаги боком три на каждую сторону и смена 1х100
бег на прямых ногах 1х100
захлест 1х100
подъем бедра вперед и в сторону со сменой ног после каждого раза 1х100

Ускорение 6х100

ОФП
выпрыгивание из приседа 2х15
присед с удержанием по минуте 2х1 мин
планка 2х1 мин
выталкивание вверх одной ногой 2х30 сек на каждую ногу
бег в упоре горизонтальном 2х1 мин
пресс подъем туловища 2х30
подъем ног 2х30
Заминочная трусца 400 м.

 

[С.Б.]

солнц, - это ты некурящий) поздравляю до 120 лет тебе не курить, а там посмотрим

 

[iGarikus]

Ильюх...вот че точно то точно... полностью согласен... да девчонки спортсменки класс...чем прокуренные шмары с пивасом на лавке...По отпустит дак тоже плотнячком спортом займусь.

Например как эти?

или эта.. это женщина!.. (Людмила Гайдученко)

 

[Илья Александрович]

Например как эти?

или эта.. это женщина!.. (Людмила Гайдученко)

например вот эти))
в отличие от тебя они не бросают все и идут до конца

 

[Утро]

я расклеиваюсь \
бесячее состояние

что так?

Спойлер

P/S i m so sorry что влезаю, не дочитав страниц 168

 

[Илья Александрович]

что так?

Спойлер

P/S i m so sorry что влезаю, не дочитав страниц 168

продуло
нос заложен и голову гудит просто ужасно.
капли в нос не помогают, от головы тоже ничего не помогает.
сижу офигиваю

 

[Утро]

продуло
нос заложен и голову гудит просто ужасно.
капли в нос не помогают, от головы тоже ничего не помогает.
сижу офигиваю

Может фильма, чай и поваляться??? - вдруг уснуть получится. А вообще крепись! всё же временно, всё проходит...только головой по меньше шевели, а лучше вообще не шевели (записки из личного опыта). Буду держать за тебя кулачки.

 

[Илья Александрович]

Буду держать за тебя кулачки.

я справлюсь.
ты если в накат попадешь, пиши тут.
оттащу как смогу)

 

[Утро]

я справлюсь.
ты если в накат попадешь, пиши тут.
оттащу как смогу)

спасибо тебе, я ценю))

 

[Илья Александрович]

спасибо тебе, я ценю))

пока незачто благодарить

 

[iGarikus]

например вот эти))
в отличие от тебя они не бросают все и идут до конца

Ну.. Мне кажется даже у них возникали преграды на пути которые они преодолели вовсе не сразу, так что не надо)))))
Если у человека есть цель, а не замануха-отвлекуха, то он будет к ней идти не взирая ни на что. Иначе то будет не цель, а морковка перед осликом)

 

[Илья Александрович]

Ну.. Мне кажется даже у них возникали преграды на пути которые они преодолели вовсе не сразу, так что не надо)))))
Если у человека есть цель, а не замануха-отвлекуха, то он будет к ней идти не взирая ни на что. Иначе то будет не цель, а морковка перед осликом)

вот видишь, им пофиг на внешность, у них есть цель и они ее добились. потому твои картинки в качестве усмешек ну скажем так не уместны чтоли?))