Сам Себе Диетолог

[Marleanft]

Риммуль,а сереньким цветом это что помечено?

Это мой секретный ингредиент

 

[Викеша]

Это мой секретный ингредиент

Ну вооот....а хотели без секретов(((

 

[Викеша]

Отчет за 23.08

Это мясо)) в мучной подливе



Норма воды выпита,300 гр дома и 2 л на работе в течении дня))
Вода
Еда желт
Спорт

 

[Marleanft]

Ну вооот....а хотели без секретов(((

Это кофе
Просто фиолетовый цвет такой яркий, что решила сделать по светлее.
Но уже всё вернула на место .

 

[Marleanft]

Отчет за 23.08
Посмотреть вложение 234939
Посмотреть вложение 234944
Посмотреть вложение 234945
Это мясо)) в мучной подливе
Посмотреть вложение 234947
Посмотреть вложение 234948
Посмотреть вложение 234949
Норма воды выпита,300 гр дома и 2 л на работе в течении дня))
Вода
Еда желт
Спорт

Что, даже хлебушка ни кусочка не съела

 

[Викеша]

Что, даже хлебушка ни кусочка не съела

Прикинь?))

 

[Викеша]

Это кофе
Просто фиолетовый цвет такой яркий, что решила сделать по светлее.
Но уже всё вернула на место .

Ну и был бы серый..

 

[Marleanft]

Спойлер: 24/08

 

[Marleanft]

Спойлер: 25/08

Мороженое- батончик

Суп со шпинатом

 

[Marleanft]

Спойлер: 26/08

 

[Marleanft]

Спойлер: 30/08

Половина пути пройдена! -6 кг за 50 дней. Беру отпуск на 1-2 недели, т.к. не приносит мне больше это дело никакой радости. Устала я.

 

[Викеша]

Спойлер: 30/08

Посмотреть вложение 237356 Посмотреть вложение 237357 Посмотреть вложение 237358 Посмотреть вложение 237359 Посмотреть вложение 237361

Посмотреть вложение 237362

Половина пути пройдена! -6 кг за 50 дней. Беру отпуск на 1-2 недели, т.к. не приносит мне больше это дело никакой радости. Устала я.

Ты большая умница! -6кг за 1.5 месяца,это отличный результат! В отпуске только не расслабляйся,нужно дойти до цели!

 

[Викеша]

Риммуль,если не возражаешь,пока ты в отпуске,я попробую вести нашу программу диетолога по своему,ну пока у меня есть настрой))

 

[Marleanft]

Риммуль,если не возражаешь,пока ты в отпуске,я попробую вести нашу программу диетолога по своему,ну пока у меня есть настрой))

Попробуй

 

[Викеша]

И так,всем снова здрасте!) (Сказала сама себе,ну или может кто ещё зайдёт) Продолжаю похудение,только немного по другому.Я вдруг поняла для себя,что без подсчета кбжу каждый день,худеется мне,мягко говоря,хреново)) это безконтрольное поедание всего,что попадается в поле зрения,особенно по вечерам,вышло мне боком,я набрала ещё лишнего веса,кошмар! Теперь я решила стараться подчитывать калории каждый день и записывать результаты здесь как отчеты+спорт Да,и ещё конечно взвешивание!

 

[Викеша]

Из всех высчитов,норма моих калорий на каждый день,для похудения,составляет 1780.
Белок-122гр
Жир-45гр
Угли-223гр
Вода-2л 200гр

 

[Викеша]

Отчет за 31.08
1775кк-норма
Белок-124гр-небольшой перебор
Угли-163гр-недобор
Жир-73гр-большой перебор
Вес-81.7
Спорт-нет
Вода-1600мл-недобор

 

[Викеша]

Отчет за 1.09
КБЖУ-не подсчитано
Вес-81.3
Вода-1700мл
Спорт-2,320км-300кк

 

[Pandochka]

А я только начала сидеть на диете Дюкана, за первую неделю потеряла 3 кг

 

[Julia Jaunupe]

А я только начала сидеть на диете Дюкана, за первую неделю потеряла 3 кг

Здорово!
Про эту диету много слышала. Но совсем нету времени ещё и там на сайте читать ))))
Может напишешь примерное меню или как тут девочки отписывались, можешь тоже свой ежедневный рацион для нас опубликовывать