Человек без силы воли

[Snorlax]

Отчего стыдно? Стресс серьезный, друзья курят, а может еще и пьют, ругаются матом, а самый крутой - наверно на гитаре может. Есть из-за чего расстроится

Из-за того, что все хорошо, а я жалуюсь
Почему то почувствовала капельку сарказма в ваших словах, пьют, ругаются, да, это намек, на то что мне лет мало? Мало, согласна, 23, а стаж 5 лет курения на мой взгляд большой, хорошо, что я сейчас задумалась об этом. Я хочу здоровых детей

 

[Владимир Файб]

Snorlax,



Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Muir]

да, это намек

Какой намек? Все мы были молоды и наши кампании были самыми крутыми

 

[maletto]

Из-за того, что все хорошо, а я жалуюсь
Почему то почувствовала капельку сарказма в ваших словах, пьют, ругаются, да, это намек, на то что мне лет мало? Мало, согласна, 23, а стаж 5 лет курения на мой взгляд большой, хорошо, что я сейчас задумалась об этом. Я хочу здоровых детей

Привет! Я очень тебя понимаю и вижу себя в твоих словах! Это действительно круто, что ты сейчас задумалась о реальном вреде курения. И видимо не просто так. Если сейчас чувствуешь, как бастует организм, через какое-то время будет ещё хуже, знаю по себе! Когда после бурной тусовки на утро таааак плохо.. О сигаретах даже думать не можешь.
По поводу курящих друзей.. У меня ситуация один в один. Проверено - надо отказаться от общения с ними на какое-то время. Если ты серьёзно взялась за дело, они только будут мешать тебе. И соблазнять. За одно сразу выявятся настоящие друзья.
Я верю в тебя, и в себя) У нас должно всё получиться! Меньше жалей себя, пора быть храброй и сильной

 

[Snorlax]

Сорвалась, смысла курить нет
Чувствую себя ужасно отравленной, сильный кашель, колит в разных частях тела и этот отвратительный запах, ненавижу его.

 

[Snorlax]

Привет! Я очень тебя понимаю и вижу себя в твоих словах! Это действительно круто, что ты сейчас задумалась о реальном вреде курения. И видимо не просто так. Если сейчас чувствуешь, как бастует организм, через какое-то время будет ещё хуже, знаю по себе! Когда после бурной тусовки на утро таааак плохо.. О сигаретах даже думать не можешь.
По поводу курящих друзей.. У меня ситуация один в один. Проверено - надо отказаться от общения с ними на какое-то время. Если ты серьёзно взялась за дело, они только будут мешать тебе. И соблазнять. За одно сразу выявятся настоящие друзья.
Я верю в тебя, и в себя) У нас должно всё получиться! Меньше жалей себя, пора быть храброй и сильной

Спасибо! Мы бросим

 

[Владимир Файб]

Snorlax, Привет!

Сорвалась, смысла курить нет

Купи табекс, это препарат растительного происхождения, никотин не содержит, хорошо снимает тягу. Курс рассчитан на 25 дней.

 

[maletto]

Сорвалась, смысла курить нет
Чувствую себя ужасно отравленной, сильный кашель, колит в разных частях тела и этот отвратительный запах, ненавижу его.

Ничего, бывает.
Правда, попробуй Табекс, }{0TТ@бь)ч дело говорит

 

[Muir]

Ну-с, где же наши пионеры которые якобы "без силы воли"? Наука ведь утверждает обратное

 

[Angelika78]

Чувствую себя ужасно отравленной, сильный кашель, колит в разных частях тела и этот отвратительный запах, ненавижу его.

Вот у меня сегодня целый день такое организм вытворяет, что просто кошмар. Особенно желудок бунтует, болит и ноет, но есть хочется постоянно..

 

[Muir]

Скрылись. Аууууу

Резюме

Пределы самоконтроля являют собой парадокс: мы не можем контролировать все, но единственный способ укрепить самоконтроль – это расширить его границы. Как мышца, сила воли подчиняется правилу: «Используй – или потеряешь». Если мы попытаемся сберечь силу воли, записавшись в лежебоки, мы потеряем ее без остатка. А если мы постараемся каждый день пробегать волевой марафон, то попросту развалимся. Наша задача – тренироваться, как умный спортсмен: расти над собой, но неспешно. Мы можем найти в себе силы, осознав, что нами движет, и придумать способы, которые помогут нашим утомленным личностям принимать благоприятные решения.

Где ваш "старт, рывок и финиш золотой", где "упал за финишной чертой"? Ведь можно бросить и "упасть", потому что организм отвечает