100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Drozdylka]

Гречку на ужин лучше не надо)

Это почему?)

 

[Викеша]

до 6 можно все это, хорошие варианты....я сначала думала буду творог кушать...но мне сказали его вечером особо нельзя...повышает инсулин и из этого все переходит в жир...тушенная капуста там же масло? гречку надо есть зеленую не обжаренную(сама вчера только узнала что такое есть) ...я пока склонюсь ничего не кушать или отварное не жирное мясо с овощами и рыбу можно....

Хрюня,творог как раз таки можно на ужин,даже лучше чем мясо,потому как это лёгкий белок! Бери его до 5% и ешь смело!

 

[Викеша]

Это почему?)

Углеводы! Могут отложиться)

 

[Marleanft]

я с компьютера,но как тогда отмечать по времени, что я съела, в смысле, полезное или нет?

Сначала выделяем нужную ячейку (один раз нажать по ней левой кнопкой мыши), далее выбираем инструмент "заливка"

 

[Drozdylka]

Углеводы! Могут отложиться)

Я ем иногда, немного, но ем.

 

[Че Гевара]

Это почему?)

Правило простое - Углеводы (угли) утром, белки и клетчатка вечером. ВСе просто.
УГли нужны для энергии, белок для клеток. Зачем тебе ночью энергия. Хотя... всякое может быть

 

[Drozdylka]

Правило простое - Углеводы (угли) утром, белки и клетчатка вечером. ВСе просто.
УГли нужны для энергии, белок для клеток. Зачем тебе ночью энергия. Хотя... всякое может быть

Я поняла и придерживаюсь этого) но иногда гречку ем на ужин, очень редко)))
И для этого как раз то что нужно)

 

[Викеша]

Я ем иногда, немного, но ем.

На самом деле,из за работы,я тоже не всегда успеваю съесть гречку в первой половине дня,придется исправляться)) а на вечер же есть очень много вариантов еды-это и белок,растительный и животный,и всяческие овощи! На крайняк,если не поужинал вовремя,где то мин за 40 до сна,можно протеин развести,он вообще за 20 мин переваривается,за то насыщает!

 

[Викеша]

Правило простое - Углеводы (угли) утром, белки и клетчатка вечером. ВСе просто.
УГли нужны для энергии, белок для клеток. Зачем тебе ночью энергия. Хотя... всякое может быть

Это лучше вообще на голодный желудок,во избежание...))))

 

[Drozdylka]

На самом деле,из за работы,я тоже не всегда успеваю съесть гречку в первой половине дня,придется исправляться)) а на вечер же есть очень много вариантов еды-это и белок,растительный и животный,и всяческие овощи! На крайняк,если не поужинал вовремя,где то мин за 40 до сна,можно протеин развести,он вообще за 20 мин переваривается,за то насыщает!

У меня проблема в разнообразии...нужно думать постоянно что приготовить бы, на обед, на ужин...

 

[Алена Владимировна]

А где найти правило по заполнению таблицы для похудения

 

[Викеша]

У меня проблема в разнообразии...нужно думать постоянно что приготовить бы, на обед, на ужин...

Мультиварка если есть,то в помощь тоже будет)

 

[Викеша]

А где найти правило по заполнению таблицы для похудения

На первой страничке)

 

[Викеша]

У меня проблема в разнообразии...нужно думать постоянно что приготовить бы, на обед, на ужин...

Из одной только курогрудки,такие чудеса творить можно!))

 

[Drozdylka]

фотку скинь браслета-мечтаю,но дорогой не потянууу

Лови))

 

[Drozdylka]

Мультиварка если есть,то в помощь тоже будет)

Из одной только курогрудки,такие чудеса творить можно!))

Мультиварка да есть, вот ею и спасаюсь))) на выходных сделала грудку курицы в сметане, быстро легко и без проблем, зато вкусноооо)))) и с овощами))

 

[gatling]

к таблице страшно даже приближаться

 

[Busik]

Сначала выделяем нужную ячейку (один раз нажать по ней левой кнопкой мыши), далее выбираем инструмент "заливка"
Посмотреть вложение 346343

Спасибо,получилось))))

 

[Викеша]

Лови))

Круто! Что за фирма? Ой,свой забыла зарядить)) у меня вот такой)

 

[Хрюня]

Самое сложное будет завтра и 8 марта!!!Когда будет куча тортов конфет вокруг и шашлыки со всякими вкуснястями((((((((((((((((((((