16 #16_2 Перезагрузка

[Викеша]

Мой отчёт на сегодня)
Завтрак
Овсянка с отрубями и клубника,бутер- булка с маслом сдивочным,кофе с молоком без сахара
Перекус
Груша,немного-абрикосов,черешни,клубники
2 перекус))
Гречка с овощным салатом из огурца,помидор,свежей капусты
Обед
Борщ
Перекус
Вафля шоколадная 1 шт))
Ужин
Фасоль стручковая тушеная с яйцами,куски говядины отварной и курогруди на пару
Все порции не более 250 гр))

 

[Викеша]

Я тоже отчитаюсь тогда
7.00 Кофе с бутером с сыром
10.30 Йогурт с отрубями
11.30 Суп-пюре томатный -вот здесь я забыла, что в 10 уже хомячила и пришлось большой перерыв сделать, т.к. больше еды на работе не было, заливалась водой
17.00 Картоха с курой и чай с печенькой( наконец то печеньки закончились, больше покупать не буду)
20.00 Либо кефир с отрубями, либо творог обезжиренный с укропом
Всё в пределах 150-200 гр.

И тебе,Машуль,зачёт! эхх,надо нам сладкое постараться всё таки на утро,тоже ведь косячу)) На это у нас отведены особые дни! Кстати,насчёт читмила! Кто как думает его устраивать и в какой день недели?) Я вот решила прям посередине недели,как выходной от спорта и пп)) а то,если в конце недели его устраивпть,то потом в понедельник может быть совсем не отвес))

 

[Саныч.]

Я же ему тогда говорила, а он меня не хочет слушать

не получается никак по часам (((

 

[Саныч.]

седня
6-30 чашка чая черного без сахара,не вкусно-но терпимо,даже можно привыкнуть
7-47 чашка чая черного без сахара...такие же ощущения
11 - 00 чашка чая черного такая же фигня..
14 час полтора ополовника зеленого борща без мяса и без хлеба-тоска..
16 час пиво полторашка,без сахара,но с воболой...
18 час самогон 250 с помидоркой свежей...вешаться не ходил ((но пузо полное...опять..((

 

[ZabijakA]

Это что такое?))
Молодец,зачёт тебе за отчёт! сладкое постарайся перенести на первую половину дня)

холодник

 

[Саныч.]

холодник

окрошка чтоль?

 

[ZabijakA]

не получается никак по часам (((

По часам и не надо,а на одном чае плохо худеть,

 

[Саныч.]

По часам и не надо,а на одном чае плохо худеть,

пока получается только так.

 

[Natalya Vakhrameeva]

окрошка чтоль?

Типа того

 

[ZabijakA]

окрошка чтоль?

не знаю,холодный борщ,кефир,свекла и так далее ...

 

[Тучка грозовая]

И тебе,Машуль,зачёт! эхх,надо нам сладкое постараться всё таки на утро,тоже ведь косячу)) На это у нас отведены особые дни! Кстати,насчёт читмила! Кто как думает его устраивать и в какой день недели?) Я вот решила прям посередине недели,как выходной от спорта и пп)) а то,если в конце недели его устраивпть,то потом в понедельник может быть совсем не отвес))

Да я завязываю с плюшками и печеньками. Оставлю может мармеладки с чаем, хотя мне теперь и чай пить некогда особо. И я забываю сладкое на работу взять, а пока приду домой- уже поздняк метаться, уже нельзя вкусняшки

 

[ZabijakA]

Эм салат из свежих овощей с оливковым маслом с красным острым перцем

 

[Саныч.]

не знаю,холодный борщ,кефир,свекла и так далее ...

я его делаю без свеклы.

 

[Тучка грозовая]

пока получается только так.

Не обязательно строго по часам. Просто надо стараться есть раз 5 в день и понемногу.
Но для этого желательно продумать, что ты будешь есть. Поначалу может это и сложно, но потом привыкается

 

[ZabijakA]

я его делаю без свеклы.

на кефире ?

 

[Саныч.]

на кефире ?

кефир,сметана,яйца вареные ,укроп,петрушка.лук зеленый,колбаса докторская, картошка вареная,редиска,огурец свежий.это просто бомба!!

 

[ZabijakA]

кефир,сметана,яйца вареные ,укроп,петрушка.лук зеленый,колбаса докторская, картошка вареная,редиска,огурец свежий.это просто бомба!!

да уж.

 

[кэп74]

да уж.

Пока. Завтра опять к 4.30 на работу

 

[ZabijakA]

Пока. Завтра опять к 4.30 на работу

Пока,сегодня занята,некогда поболтать

 

[roma210779]

передайте Ромке подарок от меня..
Посмотреть вложение 412798

а что это?
похоже на губозакаточную машинку