Изменить ритуалу ..

[Дарт Вейдер]

Полинаа... что такое "раздевалка" ? ))

вот жеж
А по поводу мотиваций - все правда. Не было у меня мотива бросать. А я бросила. А у кого-то этих мотивов до фига - и срываются через два дня и курят еще тридцать три года.
Мотивация нужна для начала. Чтоб знать, нафик ты это вообще делаешь. А через полгода на эту мотивацию тебе будет пофигу. Хоть любимый муж, которого ты полюбила только вчера, он станет неважным по сравнению с такой манящей сигареткой.... мммм....СТОП. Это не реклама.
Потому вырабатывай в себе отвращение, ненависть, презрение и прочие низменные чувства, не гнушайся ничем. Надо жевать окурки, чтоб было мерзко?? Жуй. Вообразить каловые массы с исходящим от них сигаретным дымом?? Вообрази. Операция на отрытом сердце, а в нем - сигарета, и пациент умирает. Эффектно.
Возненавидь сигареты. Проникнись этим омерзением, до тошноты, до рвоты. Я, даже если захочу, покурить не смогу. Даже незажженная сигарета вызывает во мне рвотный рефлекс. Куда мне курить.
А теперь подумай - как это просто. Я не могу курить. Мне не страшны накаты, да у меня их не бывает. Я просто не могу. Меня вырвет.

 

[Galina Iv]

Ну у меня таких мыслей нет)

Я в любом случае буду продолжать навещать тебя)
У меня все норм) Пока все хорошо)

Спасибо Ivank! мне было бы приятно!!

 

[Galina Iv]

вот жеж

ога.. поняла ))

вот жеж
Возненавидь сигареты. Проникнись этим омерзением, до тошноты, до рвоты. Я, даже если захочу, покурить не смогу. Даже незажженная сигарета вызывает во мне рвотный рефлекс. Куда мне курить.
А теперь подумай - как это просто. Я не могу курить. Мне не страшны накаты, да у меня их не бывает. Я просто не могу. Меня вырвет.

Маниакальная тяга позади.. она была на первой неделе..
накаты в конце .. непрекращающиеся..
но я молодца!! , я справилась ))
на этой неделе видимо пост"первонедельный" синдром
жутко расстроена тем, что я неконтролируемо могу взорваться.. преценденты за это время были))
позорно..ну что жж.. буду расхлебывать)
отдельное спасибо, Полина за советы, они ВСЕ в копилочке, а парочку я взяла на вооружение)

 

[Дарт Вейдер]

ога.. поняла ))
Маниакальная тяга позади.. она была на первой неделе..
накаты в конце .. непрекращающиеся..
но я молодца!! , я справилась ))
на этой неделе видимо пост"первонедельный" синдром
жутко расстроена тем, что я неконтролируемо могу взорваться.. преценденты за это время были))
позорно..ну что жж.. буду расхлебывать)
отдельное спасибо, Полина за советы, они ВСЕ в копилочке, а парочку я взяла на вооружение)

Пойми просто - эта тяга, она на всю жизнь. Она остается навсегда. Ты не можешь расслабиться, выпив А ВДРУГ ЗАКУРЮ?? Ты не можешь позволить себе быть слабой А ВДРУГ??
Это уже не стресс, это дурдом. Можешь сразу идти сдаваться @Carrado)
А советы да, запиши все, и в качестве домашнего задания придумай парочку мерзостей от себя)
Когда ты изучила эту механику - тебя уже ничто не напугает, правда.
Хороший, кстати, фильм "V - значит Vedetta". Там не только можно научиться готовить яйца в корзинке, но и понять, что настоящая свобода начинается там, где заканчивается страх.
Тебе больше нечего бояться. Ты свободна.

 

[Ivank]

Спасибо Ivank! мне было бы приятно!!

Ну и договорились)

 

[Carrado]

Галя, поздравляю, у тебя целых 10 дней! Это срок! Ведь первые дни самые тяжёлые. Дальше будет легче с каждым днем и нервные срывы постепенно пройдут.

 

[Ivank]

Галина, доброе утро!)
Как настроение?

 

[Galina Iv]

Галя, поздравляю, у тебя целых 10 дней! Это срок! Ведь первые дни самые тяжёлые. Дальше будет легче с каждым днем и нервные срывы постепенно пройдут.

Спасиб, Carrado!!
сегодня глянула на свой счетчик, и не поверила.. Позади - одиннадцать дней.. йохо)))

 

[Galina Iv]

Галина, доброе утро!)
Как настроение?
Посмотреть вложение 414588

С добрым пятничным Днем, Иван!! ))
пятница - конец рабочей недели.. и настроение УЖЕ намного лучше..
за окном солнце, и ощущение уже настоящего лета )) Хотя календарь давно уже летний ...
настоящее тепло пришло только сегодня))

 

[Ivank]

С добрым пятничным Днем, Иван!! ))
пятница - конец рабочей недели.. и настроение УЖЕ намного лучше..
за окном солнце, и ощущение уже настоящего лета )) Хотя календарь давно уже летний ...
настоящее тепло пришло только сегодня))

Рад,что настроение позитивное)
Пусть такое и остается!

 

[Galina Iv]

14 дней!! Не верю!!
я молодец, не буду скромничать ))))
тянет меньше, на работе не тянет от слова СОВСЕМ, несмотря даже на некоторые" горячие" ситуации ))
мозг послушно подсовывает в такие моменты мысль - перекурить ..)) на што получает ответ "помолчи, пожайлуста"
один выходной был на природе.. )) словила себя на мысли, какой чистый воздух без никотина..
а в городе мозг цепляет картинки курящих людей.. )) смотрю на них с сожалением..
с момента точки отсчета сделала вывод: бросать курить нужно осознанно.. до самой сути. ))
не в попыхах и не в каком-то эмоционально угаре.
либо либо )) и для себя

 

[Ivank]

14 дней!! Не верю!!
я молодец, не буду скромничать ))))
тянет меньше, на работе не тянет от слова СОВСЕМ, несмотря даже на некоторые" горячие" ситуации ))
мозг послушно подсовывает в такие моменты мысль - перекурить ..)) на што получает ответ "помолчи, пожайлуста"
один выходной был на природе.. )) словила себя на мысли, какой чистый воздух без никотина..
а в городе мозг цепляет картинки курящих людей.. )) смотрю на них с сожалением..
с момента точки отсчета сделала вывод: бросать курить нужно осознанно.. до самой сути. ))
не в попыхах и не в каком-то эмоционально угаре.
либо либо )) и для себя

Привет!
Поздравляю с двумя неделями!
Ты молодец!!!
Так держать и дальше!)

 

[Galina Iv]

Спасибо Иван!!!

в свою очередь прими ПОЗДРАВЛЕНИЯ с тремя неделями!! )))
это действительно БИТВА, как мне тут писали ))
вобщем, мы - молодцы !!!

 

[Ivank]

Спасибо Иван!!!

в свою очередь прими ПОЗДРАВЛЕНИЯ с тремя неделями!! )))
это действительно БИТВА, как мне тут писали ))
вобщем, мы - молодцы !!!

Спасибо! Мы молодцы!)

 

[Ivank]

С добрым утром и хорошего дня!)

 

[Galina Iv]

Итоги последних прошедших дней.
1. Потеряли в рабочей курилке
2. утром, по дороге на работу, подступила тошнота от проходящего мимо курящего человэка..
странно, ведь , тяга временами накатывает вполне себе приличная.
3. просто легко, конечно когда тяги нет ))

 

[Ivank]

Итоги последних прошедших дней.
1. Потеряли в рабочей курилке
2. утром, по дороге на работу, подступила тошнота от проходящего мимо курящего человэка..
странно, ведь , тяга временами накатывает вполне себе приличная.
3. просто легко, конечно когда тяги нет ))

Привет!)
Хорошие такие итоги) С коллегами можно не только в курилке общаться)
А курящие меня тоже сейчас немного напрягают, вернее дым от курящих)

 

[Galina Iv]

Привет, Иван!! Спасибо!!
на сам деле - проходящие курящие всегда раздражали своим дымом..,
всегда старалась от таких "отстать" ..что бы быстрее шли своей дорогой ))

как твои дела?

 

[Ivank]

Привет, Иван!! Спасибо!!
на сам деле - проходящие курящие всегда раздражали своим дымом..,
всегда старалась от таких "отстать" ..что бы быстрее шли своей дорогой ))

как твои дела?

У меня хорошо всё)
Продолжаю радоваться жизни)
Курить не тянет вообще)

 

[Galina Iv]

Курить не тянет вообще)

а у меня по-тихоньку формируются новые привычки )), в которых нет места сигарете))
время конечно нужно, чтобы полностью вытеснить старые ))
ждем-с