Авторский Влияние

[Дмитрий Ржанов]

Возраст
18 лет
Стаж курения
Меньше года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-40.
Почему решил(а) бросить
Сильное влияние на физиологию и психику.
Попыток бросить
5.
Бросал с использованием методики
Сила воли.
Причины прошлых неудач
Слабая осознанность влияния сигарет на физиологию и психику.
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр.
Ну и немного от себя.
Самое важное это осознать абстинентный синдром и бороться с ним.

 

[Sewa]

Привет Дима, добро пожаловать к нам на форум, уже выкурил последнюю сигарету?

 

[Дмитрий Ржанов]

Сейчас на ночь выкурю

 

[Sewa]

@Дмитрий Ржанов, Ок, давай выкуривай как в Книге написано))) я тоже по ней щяс бросаю карр+сила воли+форум, тут тебя единомышленники поддержут!

 

[Дмитрий Ржанов]

последняя сигарета важная вещь, а завтра будем ждать абстинентный синдром :-D

 

[Павел Веретенников]

Да не будет у тебя синдрома, не бойся, стаж у тебя не тот )))
Просто волю в кулак и перетерпи желание курить )))

 

[Дмитрий Ржанов]

Ну, что новый день и новая маленькая борьба с собой

 

[Александр Шамгунов]

Очень важный момент, думаю пригодится - чтоб не появлялось зависти к курящим во время отвыкания, нужно представлять себе ситуацию примерно так:
вот стоит перед тобой друг/знакомый/прохожий и курит..ты думаешь "блин, вот он не парится, с довольным видом курит стоит, ему прикольно, а мне нельзя". Такой взгляд вернет тебя к курению вскоре. Его надо пересматривать - думай, смотря на этого человека лучше так: "Вот он бедняга дудит в эту дудку вонючую, травится, кашляет..и все ради чего? да чтоб почувствовать себя на ближайшие несколько минут так же, как чувствуя себя сейчас я - некурящий человек!"
Такой подход мне очень помог, реально! Я 9 лет курил. Начал активные попытки бросить полтора года назад осенью 2011го, но только сейчас наконец по настоящему разделался с этой гадкой никотиновой наркотой. А сложность состояла именно в том, чтобы объяснить себе все возможные моменты, ощущения с точки зрения выгодности некурения (о как) и самообмана, коим долгое время занимался.
Да и еще, я много раз испытывал абстиненцию (попыток то много было за полтора года - раз 10 наверное). В итоге решил попробовать это ощущения неприятное преодолеть с помощью таблеток "Табекс" - оказалось действенное средство! Только 1й день всеже были небольшие неприятные ощущения в виде "зуда" какого то небольшого, вызывающего легкую раздражительность. Но это не сравнится с ощущениями без таблеток. Но помни - таблетки это только средство снятия абстиненции физической, а главный враг он в голове! И противопоказания там есть, почитай сначала, если решишь попробовать

 

[Дмитрий Ржанов]

Все это время я курил, решил опять бросить

 

[cwt]

Это всё ***, выкурить там последнюю сигу итд... это вы только оттягиваете бросание. уж мне то поверьте, год не курю это говно
сам я курил как абдулов )) 1 за одной

 

[Дмитрий Ржанов]

Только проснулся и уже сильное желание курить, буду бороться.

 

[Yandex_ru]

Только проснулся и уже сильное желание курить, буду бороться.

Расслабься и получай удовольствие...посмотри в окошко...весна пришла...дыши полной грудью курить мерзко гадко и противно

 

[Дмитрий Ржанов]

буду стараться

 

[Миша VooDoo]

аватар в тему

 

[Дмитрий Ржанов]

сейчас будет интересный момент, мне надо идти на улицу и я увижу много курящих.

 

[Скорпион]

По Карру обычно - это весело, с шутками с прибаутками. Легко и не принужденно бросают. Держаться по его методу необязательно. Расслабленно, с кайфом отказываетесь от самоубийства табачного. Плюс у него все расписано по пунктикам. Но внутреннюю работу он за вас не сделает. Но он дает механизмы. Подвергает бичеванию ваших демонов и иллюзии, связанные с курением. Только тогда имеет смысл бросать по нему, когда разбиты иллюзии и заблуждения насчет курения. Когда внутри покой и расслабленность. Физически может быть легкий дискомфорт. Но он вполне переносим. Но Карр не всем подходит. Не у всех получается легко. Лично у меня по нему не получалось.

Вам хочу пожелать удачи в вашем отказе. Возможно, стоит перечитывать его книгу, пересматривать его фильм, прослушать аудио, поспрашивать тех, кто бросил курить по нему. Тогда будет, возможно проще. Удачи.

 

[Дмитрий Ржанов]

спасибо за совет

 

[Дмитрий Ржанов]

Психологически все нормально, настроение хорошее, физиологически небольшое голодание.

 

[Дмитрий Ржанов]

Немного сложно читать книгу, внимание не стабильно и воображение слабое.

 

[Дмитрий Ржанов]

сильный абстинентный синдром