1 #1_3 The No Smoking Orchestra

[Илья Александрович]

Борьба продолжается

и это прекрасно!
как сегодня боролась? какими методами?

 

[Ягуарка]

и это прекрасно!
как сегодня боролась? какими методами?

Тренировка у меня была, и прогулка, и от холодильника подальше, сейчас начну провиант на работу собирать

 

[Илья Александрович]

Тренировка у меня была, и прогулка, и от холодильника подальше, сейчас начну провиант на работу собирать

ммм.
подкинуть может идейку?)

 

[Валентина 68]

ВольныйБурундук, Спасибо!!!!! ты настоящий друг!!!!!

 

[Ягуарка]

ммм.
подкинуть может идейку?)

Ну подкинь) раз есть идейка)

 

[Илья Александрович]

Ну подкинь) раз есть идейка)

если есть контейнеры, то всю пищу на завтра разложи в них, порции должны быть в 2 раза меньше обычного, но и пататься будешь в 2 раза чаще+ воды от 2-ух литров в день. Тогда организм начнет перестраивать метаболизм и физнагрузка даст дополнительную результативность))

 

[Чукагекович]

Чудесно! С праздником! Ездил в Святогорскую Лавру! Чудесное местечко!
У меня глюки с ноутом и фото

Круто. У нас тоже в селе Храм Преображения Господне- очень красиво. Можно даже загуглить- есть. (название выше, находится в Мазунино)

 

[Станислав Крынкин]

@notka @Глаша27 всех с праздником! Не курю!

 

[Валентина 68]

Завести дневник очень просто:

Достаточно зайти в нужный раздел, для начинающих это Старт, и нажать на эту кнопку:

Далее..выбираем префикс - т.е. это ваш способ бросания, (Зачем мне нужны префиксы) либо оставляем "без префикса", если вы еще не определились с методом. Пишем название дневника, в процессе набора названия вы увидите есть ли дневники с идентичными названиями. Ниже вводим текст первого сообщения вашего дневника, это могут быть ваши данные, сколько курили, и как бросаете, описание проблемы связанной с курением и планы на будущее. Когда все заполнено нажимаем "создать тему".

После создания дневника, вам необходимо вставить ссылку на него в свой профиль, это очень просто:
Копируем ссылку дневника в строке браузера, она выглядит вот так:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/nachinaju-novuju-zhizn.16395/
И вставляем ее в разделе "Персональная информация", графа "Дневник"

Теперь ссылка на ваш дневник будет всегда в вашем профиле и вы его не потеряете:

Перенос дневников, награждение медалями и эскудо

В процессе бросания мы проходим разные сроки некурения, на форуме они отмечены разделами:
Старт - Сроки до первой недели.
Одна неделя - Сроки с первой по вторую недели.
2 - 4 недели - Сроки со второй недели по месяц.
1 месяц - Сроки с первого по второй месяц.
2 месяца - Сроки со второго по третий месяц.
3 месяца - Сроки с третьего месяца по четвертый.
Успех - С 4-го по 6-ой месяц.
Экватор - Сроки с 6 до 9 месяца.
Перерождение - Сроки с девятого месяца.
Эверест - 12 месяцев.

Спасибо,тебе,Саша,что дал мне эту информацию! сколько страниц просмотрела,чтобы найти ее,намучилась-капец просто,как выжатый лимон сижу тут,вот помню,а найти не могу!оказалось не так и сложно,просто я никогда не обращала внимание на строку браузера и не могла сообразить ,за что цеплять дневник...СПАСИБО!!!!

 

[Ягуарка]

если есть контейнеры, то всю пищу на завтра разложи в них, порции должны быть в 2 раза меньше обычного, но и пататься будешь в 2 раза чаще+ воды от 2-ух литров в день. Тогда организм начнет перестраивать метаболизм и физнагрузка даст дополнительную результативность))

Обязательно попробую мне доступно два контейнера, смогу разделить обед на 2 порции, + кефир, +яблоки/мандарины.

 

[Илья Александрович]

пошел навител обновлять на телефоне

 

[Илья Александрович]

Обязательно попробую мне доступно два контейнера, смогу разделить обед на 2 порции, + кефир, +яблоки/мандарины.

завтрак дома
перкус фруктами на работе
обед из конь тейнера (половину) на работе
перекус фруктами на работе
полдник (вторая часть из контейнера)
ужин творог и овощи (без фруктов, а то пучить будет всю ночь от сахарозы во фруктах)

 

[Константин69]

Всем привет, не курю. Спс https://ne-kurim.ru/forum/members/jaguarka.33500/ за поддержку.
Интернет не везде есть, круть стока не курить.

 

[Ягуарка]

завтрак дома
перкус фруктами на работе
обед из конь тейнера (половину) на работе
перекус фруктами на работе
полдник (вторая часть из контейнера)
ужин творог и овощи (без фруктов, а то пучить будет всю ночь от сахарозы во фруктах)

Я вот даже завтрак уже готовлю на завтра))) творог - выше моих сил, можно ведь что-нибудь другое?

 

[Илья Александрович]

Я вот даже завтрак уже готовлю на завтра))) творог - выше моих сил, можно ведь что-нибудь другое?

творог идеален для вечернего перекуса перед сном.
ну тогда белок в виде куриной грудки или белой рыбы и овощи.

 

[Ягуарка]

Всем привет, не курю. Спс https://ne-kurim.ru/forum/members/jaguarka.33500/ за поддержку.
Интернет не везде есть, круть стока не курить.

Ты мне прям подарок на Рождество, думала все, совсем потерялся. Спасибо, что нашёлся

 

[Ягуарка]

творог идеален для вечернего перекуса перед сном.
ну тогда белок в виде куриной грудки или белой рыбы и овощи.

Вот, рыбки можно пожалуй, грудки на работе хватит спасибо!

 

[Илья Александрович]

Вот, рыбки можно пожалуй, грудки на работе хватит спасибо!

и забудь про булочки, печенюшки,сахар,хлеб,виноград и бананы.
а то превратишься в тыкву))

 

[Ягуарка]

и забудь про булочки, печенюшки,сахар,хлеб,виноград и бананы.
а то превратишься в тыкву))

Тут возможны срывы(((

 

[notka]

Всем привет, не курю. Спс https://ne-kurim.ru/forum/members/jaguarka.33500/ за поддержку.
Интернет не везде есть, круть стока не курить.

Ура! Нашелся)))