2 #2_3 Дерзкие еноты

[KattyLady]

Да, все просто. Как здесь. Заходишь на сайт, регистрируешься, записываешься на 100-дневку. Для всех возрастов, девочек и мальчиков. Есть возможность ведение дневника тренировок и статистики. 100-дневка разбита на блоки по сложности. Фактически 3 упражнения (подтягивания, отжимания, приседания). Если не получается что-то это нормально, за этим и участвуют. Каждый день выходит информационный пост.
Я участвовал весной 2017 года, только положительные отзывы. Тут важно зад оторвать от дивана .
Ребята-авторы отличные, если что, подскажут, посоветуют.
Приглашаю

А ты сколько раз подтягиваешься?

 

[Bonaha]

Простуда?

Да , она самая, голова живёт отдельно, нос не дышит, но температуры нет

 

[Bonaha]

Выздоравливай!!!

Спасибо

 

[KattyLady]

Да , она самая, голова живёт отдельно, нос не дышит, но температуры нет

поправляйся быстрее) У Вас там вирус гуляет? Я на Новый Год заболела, у нас -26 было в горах)

 

[Андрей Виноградов]

А ты сколько раз подтягиваешься?

Пока только 20 раз, вес сбросить надо. Учитывай, что на начало было 0 раз

 

[KattyLady]

Пока только 20 раз, вес сбросить надо. Учитывай, что на начало было 0 раз

За один подход?

 

[KattyLady]

Андрей Виноградов, я пока что 5 широким хватом, 7 обратным хватом и 7 узким)Но я не хочу, чтобы у меня шея росла люблю подтягиваться и отжиматься, но у меня очень быстро мышцы верха растут) Лучше бы низ так отзывался)))

 

[KattyLady]

Андрей Виноградов, Я на зарядку) Позже вернусь)

 

[Irishka22]

За один подход?

Как животик убрать, спортсмены?)))

 

[Андрей Виноградов]

Андрей Виноградов, я пока что 5 широким хватом, 7 обратным хватом и 7 узким)Но я не хочу, чтобы у меня шея росла люблю подтягиваться и отжиматься, но у меня очень быстро мышцы верха растут) Лучше бы низ так отзывался)))

Здорово!
У меня шея не растет от подтягиваний - спина. "Лучше бы низ так отзывался" - приседания - лучший друг.

 

[Андрей Виноградов]

Как животик убрать, спортсмены?)))

Только по методу Майи Плесецкой, по другому никак, к сожалению.

 

[Bonaha]

поправляйся быстрее) У Вас там вирус гуляет? Я на Новый Год заболела, у нас -26 было в горах)

Пишут что эпедемический порог превышен, ну вообще кашляющих и чихающих много. Не сидят дома. Обидно, на выходные за город собирались на открытый каток, там такздорово сосны вокруг

 

[Irishka22]

Только по методу Майи Плесецкой, по другому никак, к сожалению.

А подробнее?)

 

[Worskla]

Да, все просто. Как здесь. Заходишь на сайт, регистрируешься, записываешься на 100-дневку. Для всех возрастов, девочек и мальчиков. Есть возможность ведение дневника тренировок и статистики. 100-дневка разбита на блоки по сложности. Фактически 3 упражнения (подтягивания, отжимания, приседания). Если не получается что-то это нормально, за этим и участвуют. Каждый день выходит информационный пост.
Я участвовал весной 2017 года, только положительные отзывы. Тут важно зад оторвать от дивана .
Ребята-авторы отличные, если что, подскажут, посоветуют.
Приглашаю

Спасибо за инфрормацию)

 

[Elia]

Как животик убрать, спортсмены?)))

двойное действо: корректировка питания и работа с прессом: хотя бы планка (три раза в день по минуте) минимум ))

 

[KattyLady]

Здорово!
У меня шея не растет от подтягиваний - спина. "Лучше бы низ так отзывался" - приседания - лучший друг.

Ну чтобы у меня спина начала расти мне нужно очень много подтягиваться)))
Я про шею говорила, это мы так называем трапецию (между нами девочками), когда она растет, то и шея кажется толще и короче) А это девушкам совсем не нужно)
Приседаю и много) Я мастер спорта по легкой атлетике

 

[KattyLady]

Пишут что эпедемический порог превышен, ну вообще кашляющих и чихающих много. Не сидят дома. Обидно, на выходные за город собирались на открытый каток, там такздорово сосны вокруг

У нас от гриппа умерло человек 20...странно как-то от обычного гриппа? Что-то темнят)
Я тожн не понимаю людей которые идут на работу заболевшие((( или детей больных в сад отводят(

 

[KattyLady]

Как животик убрать, спортсмены?)))

Питание-наше все) Только качать пресс много не нужно, а то я видела с блинами дам качающих " боковой" пресс) Пресс-эта мышца и она так же растет, как и другие и ей также нужно восстанавливаться)
Планка и вакуум отличные упражнения)

 

[АленаТ]

@Loki, @Irishka22, отметьте, я в строю..

 

[Worskla]

А подробнее?)

По словам вели кой балерины, лучшая диета - "не жрать"