Скульптура тела

[Застава]

По молоку как прошлись. Жаль, я наверно из всего молочного больше всего люблю простое молоко, кефир, творог уже со скрипом.

по Монтиньяку разрешается 125 грамм молока в день.Якобы сыворотка влияет..Козье молоко в этом смысле разрешено и козьи сыры..

 

[Lady in Red]

По молоку как прошлись. Жаль, я наверно из всего молочного больше всего люблю простое молоко, кефир, творог уже со скрипом.

А что молоко? Не хуже многих других продуктов, просто не едим молочку на ночь, перед сном потребляем яйца и арахис

 

[ОльгаК]

На выходных у всех похудеек группы))

 

[Альмира Пупыра]

Начала я считать кбжу - и вес тронулся, господа присяжные заседатели 1lis12
Всю жизнь этого избегала и, собственно, толстела и худела и опять толстела... Видимо никак не избежать этого подсчёта ну ладно, красивая фигура того стоит

 

[Natali100]

На выходных у всех похудеек группы))Посмотреть вложение 590029

Это я сегодня. Ждала отвеса: вроде и тренировалась и питание было на удивление приличное, но...нет.
Надеюсь - это какие-то отеки не понятной мне природы.
Утреннюю зарядку сделала и собираемся в бассейн.
Чесн.слово если сегодня я до него дойду - весна придет с опережением графика .

 

[Natali100]

Начала я считать кбжу - и вес тронулся, господа присяжные заседатели 1lis12
Всю жизнь этого избегала и, собственно, толстела и худела и опять толстела... Видимо никак не избежать этого подсчёта ну ладно, красивая фигура того стоит

Здорово, всегда настроение поднимается когда стрелочка весов ползет вниз.

 

[Markill]

Контрольное взвешивание в выходные - высшая несправедливость!
Вот трудишься над собой всю неделю, за рационом следишь, на трени исправно ходишь, отвес чувствуешь... а потом бац! Пятниццо!!! Надо отметить окончание рабочей недели. И начинается зажор: 250/300 водочки, мяска, колбаски, огурчиков на закуску и т.п.... и здравствуйте +1,5/2 кг!!!! Чё делать то? А?

 

[ВоваНТ]

Контрольное взвешивание в выходные - высшая несправедливость!
Вот трудишься над собой всю неделю, за рационом следишь, на трени исправно ходишь, отвес чувствуешь... а потом бац! Пятниццо!!! Надо отметить окончание рабочей недели. И начинается зажор: 250/300 водочки, мяска, колбаски, огурчиков на закуску и т.п.... и здравствуйте +1,5/2 кг!!!! Чё делать то? А?

Есть такая проблема(

 

[Vasi1isa]

Доброе утро!

 

[Vasi1isa]

Ребята привет. Хотелось уточнить кто какие трени предпочитает-круговые или сплит. Мне по факту нужны круговые а по графику работы получается сплит. Для жиросжмгания лучше круговые наверное..
Но они такие зараза долгие

Здравствуй, Аня! Мне больше сплит нравится и чаще так занимаюсь. Но я чередую, одну неделю сплит, другую неделю круговая

 

[Л.елена]

Весы замечательные просто!

да блин не получается с телефона их закинуть!!сообщение ушло а картинка нет

 

[Vasi1isa]

Илья Александрович на стр. 67 опубликовал фото, где девушки красиво тренируют шпагат с перевыполнением. Оо! Бедные девочки, как же у вас будут болеть ваши ноженьки и суставчики, когда вы попрощаетесь со спортом, а особенно уже в пенсионном возрасте. Была знакома со спортсменом по поднятию тяжестей. К 47 годам он имел уже разваливающийся организм, хотя выходил из спортивных нагрузок постепенно и ежедневно занимался особой зарядкой...
Я на себе ощутила, если что-то было чересчур с молодости (в смысле физ. нагрузок), вылезло сразу же, как начался, так сказать, второй переходный возраст.
И да, ура! Я похудела на 500 граммов!

Отличная новость

 

[Ягуарка]

Начала я считать кбжу - и вес тронулся, господа присяжные заседатели 1lis12
Всю жизнь этого избегала и, собственно, толстела и худела и опять толстела... Видимо никак не избежать этого подсчёта ну ладно, красивая фигура того стоит

Привет! Очень рада за тебя, умничка!!!

 

[Илья Александрович]

Или хоть 5

Ногу можно отрезать

 

[Vasi1isa]

Добрый вечер)поставти мне за сегодня силовую и 30 мин беговая. Извините, но я с телефона) После трени без сил.. Нормализовала питание , так что все хорошо))

Поставила

 

[Markill]

Доброе утро!
Посмотреть вложение 590204

А я тебя по-другому себе представлял

 

[Илья Александрович]

Сегодня после трени пришлось взять готовую пищу в супермаркете.
Ну сбился график и готовить некогда было.
Но мне никапельки не стыдно.
Ибо взял 0.5 л кефира, 2 куриных бедра печеных и оладьи из говяжей печени.
Очень было вкусно.
Готов к порицанию если что)))

 

[Илья Александрович]

У кого какие успехи?)
У меня щеки впали, а зад вырос
Вес примерно -1 кг

 

[Vita.Minka]

Здравствуй, Аня! Мне больше сплит нравится и чаще так занимаюсь. Но я чередую, одну неделю сплит, другую неделю круговая

А так можна? А тренер говорит либо то либо то.

 

[Vasi1isa]

А так можна? А тренер говорит либо то либо то.

С тренером я занималась до марта круговой. Последнюю неделю тренировок с тренером был сплит, ставил мне технику выполнения упражнений на новых для меня тренажерах за одно. В марте я уже самостоятельно тренируюсь, вопросов тьма возникает все равно))))) Можно так или нет пока не знаю Будем разбираться