Скульптура тела

[Tata236]

Вчера смотрела видосы тренеров Дорученко и Брина, так вот они оба утверждают, что нельзя убрать жир точечно, в одном только месте - то есть, качать один только пресс без нагрузки на другие части тела или кардио-нагрузки - бесполезно, жир оттуда никуда не уйдёт. Но я уже неделю качаю понемногу и вижу изменения. Живот понемногу уменьшается, подтягивается. Или это результат только питания? Неужели такие профессиональные тренеры могут ошибаться? Мне так-то нравится, что они вещают, но этот момент сомнителен.

В общем-то они правы. Но есть одно "но", подмеченное мной (и не только) опытным путем. Есть такая фишка, что когда ты прорабатываешь определенные проблемные зоны со всякими застойными явлениями, типа плохого лимфотока, застоя жидкости, целлюдита (а часто такое бывает в области жопных ушей, например), то благодаря улучшению кровотока в этих местах улучшаются обменные процессы, а, следовательно, процессы идут шустрее. Ну хотя бы в плане выведения лишней жидкости, уменьшения целлюля и уменьшения объемов. Поэтому вот для таких мест, у кого есть такие траблы, я, например, очень эффетивными считаю всевозможные махи. Хотя все качки будут вопить, что это бесполезные упражнения. Да, огромную жопу ими может и не накачаешь, но женщинам с их традиционными проблемами-самый самолет. Щас вон даже Катька Усманова с ее орехом на махи всевозможные подсела. Что касается живота, ну не знаю...жир-то, наверное везде ушел благодаря питанию, а еще может чувствоваться большая подтянутость за счет того, что мышцы подтягиваются и силуэт лучше становится. Оля, я тебе, как человеку, который ко всему подходит со здоровой долей скепсиса и любит руководствоваться фактами, советую вот этого чувака посмотреть. Мы тут все в предыдущих суперфигурах зырили. Он любит разложить все по полочкам так, что когда ты что-то делаешь, то понимаешь для чего это и что происходит в организме. Он любитель, докапывающийся до истины самостоятельно, но тем даже и интересней это смотреть и слушать.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

 

[Alegoria]

В общем-то они правы. Но есть одно "но", подмеченное мной (и не только) опытным путем. Есть такая фишка, что когда ты прорабатываешь определенные проблемные зоны со всякими застойными явлениями, типа плохого лимфотока, застоя жидкости, целлюдита (а часто такое бывает в области жопных ушей, например), то благодаря улучшению кровотока в этих местах улучшаются обменные процессы, а, следовательно, процессы идут шустрее. Ну хотя бы в плане выведения лишней жидкости, уменьшения целлюля и уменьшения объемов. Поэтому вот для таких мест, у кого есть такие траблы, я, например, очень эффетивными считаю всевозможные махи. Хотя все качки будут вопить, что это бесполезные упражнения. Да, огромную жопу ими может и не накачаешь, но женщинам с их традиционными проблемами-самый самолет. Щас вон даже Катька Усманова с ее орехом на махи всевозможные подсела. Что касается живота, ну не знаю...жир-то, наверное везде ушел благодаря питанию, а еще может чувствоваться большая подтянутость за счет того, что мышцы подтягиваются и силуэт лучше становится. Оля, я тебе, как человеку, который ко всему подходит со здоровой долей скепсиса и любит руководствоваться фактами, советую вот этого чувака посмотреть. Мы тут все в предыдущих суперфигурах зырили. Он любит разложить все по полочкам так, что когда ты что-то делаешь, то понимаешь для чего это и что происходит в организме. Он любитель, докапывающийся до истины самостоятельно, но тем даже и интересней это смотреть и слушать.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

Ок, ознакомлюсь, спасибо

 

[Tata236]

Ок, ознакомлюсь, спасибо

Там с начала желательно начинать знакомиться, где про питание много и про зависимости.

 

[Alegoria]

Tata236, начала смотреть этого чувака, посмотрела два видео. Сначала напрягло то, что он говорит о полном отказе от сладкого, что мне уже не подходит. Во втором видео он начал говорить про то, что нужно с собой таскать контейнеры. На этом моменте я выключила, вообще не согласна. В этом плане мне больше нравится Дорученко, который разрешает примерно 10% от общего кбжу посвящать сладостям и любым продуктам, которые нравятся, пусть даже вредным. А в остальном то, о чём говорит он, мне уже и так известно - по питанию, по крайней мере.

 

[Tata236]

Tata236, начала смотреть этого чувака, посмотрела два видео. Сначала напрягло то, что он говорит о полном отказе от сладкого, что мне уже не подходит. Во втором видео он начал говорить про то, что нужно с собой таскать контейнеры. На этом моменте я выключила, вообще не согласна. В этом плане мне больше нравится Дорученко, который разрешает примерно 10% от общего кбжу посвящать сладостям и любым продуктам, которые нравятся, пусть даже вредным. А в остальном то, о чём говорит он, мне уже и так известно - по питанию, по крайней мере.

Дело в том, что он боролся с зависимостями в пищевом поведении и алкоголизме. И там вопрос как с сигаретами стоял, или совсем отказываешься или тебя полный провал ждет. Но там тоже эволюция наблюдается, ты же берешь то, что считаешь разумным для себя. Там дальше много про гормональные и физиологические процессы. Я бы не советовала прям так сразу делать выводы.

 

[Альмира Пупыра]

Дело в том, что он боролся с зависимостями в пищевом поведении и алкоголизме. И там вопрос как с сигаретами стоял, или совсем отказываешься или тебя полный провал ждет. Но там тоже эволюция наблюдается, ты же берешь то, что считаешь разумным для себя. Там дальше много про гормональные и физиологические процессы. Я бы не советовала прям так сразу делать выводы.

Посмотрю вечером, спасибо большое за информацию

 

[Alegoria]

Дело в том, что он боролся с зависимостями в пищевом поведении и алкоголизме. И там вопрос как с сигаретами стоял, или совсем отказываешься или тебя полный провал ждет. Но там тоже эволюция наблюдается, ты же берешь то, что считаешь разумным для себя. Там дальше много про гормональные и физиологические процессы. Я бы не советовала прям так сразу делать выводы.

Да я дальше смотрю. В принципе, здравые мысли, но пока ничего нового для себя не нашла.

 

[Alegoria]

У меня сегодня, по ходу, день нарушений. Жиры уже ушли за 50...

 

[Alegoria]

Во, я про инсулиновый индекс у него смотрю сейчас, это как раз новая для меня инфа.

 

[Tata236]

У меня сегодня, по ходу, день нарушений. Жиры уже ушли за 50...

Эх, а я уже целую неделю худею и ничего пока нигде не худеется))) В моих представлениях я уже грациозной ланью должна быть))

 

[Tata236]

Во, я про инсулиновый индекс у него смотрю сейчас, это как раз новая для меня инфа.

Мне Базилио импонирует доступной и лаконичной подачей информации, пытливым умом. Брин, конечно, тоже умный мужик и все верно он вещает, но меня в свое время от него отвернула агрессивная подача информации и желание постоянно хайпануть.

 

[Alegoria]

Эх, а я уже целую неделю худею и ничего пока нигде не худеется))) В моих представлениях я уже грациозной ланью должна быть))

Не, у меня все по плану. Сегодня 59.9 весы выдали) и я на радостях решила поднажрать

 

[Tata236]

Во, я про инсулиновый индекс у него смотрю сейчас, это как раз новая для меня инфа.

А еще, для таких как ты (ну и как я, собственно), не желающих себя вводить в зверские лишения, есть такой товарищ Артем Бразговский. Он сторонник разгона метаболизма для того, чтобы не сидеть на жутких ограничениях по калориям.

 

[Tata236]

Не, у меня все по плану. Сегодня 59.9 весы выдали) и я на радостях решила поднажрать

У меня даже больше, чем в понедельник, когда замеры сделала. Может, конечно, не стоит соленую селедку по вечерам жрать и грушами закусывать х/з.

 

[Alegoria]

А еще, для таких как ты (ну и как я, собственно), не желающих себя вводить в зверские лишения, есть такой товарищ Артем Бразговский. Он сторонник разгона метаболизма для того, чтобы не сидеть на жутких ограничениях по калориям.

Блин, как всех пересмотреть - то

 

[Alegoria]

У меня даже больше, чем в понедельник, когда замеры сделала. Может, конечно, не стоит соленую селедку по вечерам жрать и грушами закусывать х/з.

Ну да, соленое на ночь - зло.

 

[Tata236]

Блин, как всех пересмотреть - то

Ну так...постепенно. Как говорится, лучше начать путь и просвещаться в процессе, чем ничего не делать и долго готовиться теоретически. Я уже что-то насмотрелась всего и наслушалась до одурения) Теперь так, для вдохновения иногда только.

 

[Arthour]

No pain no gain

 

[Альмира Пупыра]

Мне Базилио импонирует доступной и лаконичной подачей информации, пытливым умом. Брин, конечно, тоже умный мужик и все верно он вещает, но меня в свое время от него отвернула агрессивная подача информации и желание постоянно хайпануть.

мне наоборот понравилось у Брина, что он пинает под зад жестко, где то даже жестоко. Со мной так и надо. Не хочу быть романтичной утонченной бегемотихой в розовой пачке. Пусть буду жесткой поджарой тягловой лошадкой

 

[Альмира Пупыра]

Всем физкульт привет из фитнес клуба!


Как видно, складки и животик ещё есть, но зато между ляжками просвет наметился