-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бутерброд с сыром вместо сигарет
- Автор темы swetazima77
- Дата начала
swetazima77
Только вперёд!
Привет! Спасибо!Светлана привет!
swetazima77
Только вперёд!
Извините меня все, кто поддерживал. Особенно Лена, Андрей. Я закурила. Сегодня было совсем плохо. Терпела до 17 часов, больше не выдержала. СОС уже стыдно было жать, на днях поддерживали. Да и я с таким настроением, чувствую, не брошу. Надо бросать на позитиве, а меня эти качели так вымотали... Тем более, меня отвлекает работа. А я выхожу на работу на неделю, дальше полтора месяца дома, диплом. Уже все это время думала, не выдержу я дома. Как только я без форума буду, без вас... Привыкла очень. Мечтаю выйти на работу с 1 июля и попробовать сначала. А пока накопить сил и позитива. А так невозможно, валялась почти неделю на диване, не могла себя настроить на что либо. Извините ещё раз, не оправдала, наверное, ваших надежд. Но заходить ведь сюда не запрещено. Буду поглядывать иногда...
Света это твой выбор. Хватит мучиться .
Vlady Panda
Писатель
Стыдно было жать сос?Почему? Эта кнопка для этого и служит,чтобы спасать утопающего. Вот представь ситуацию: тонет человек- и он может крикнуть,чтобы ему кинули спасательный круг и вытащили,а он думает,но они же мне помогали держаться на плаву, а я так и не научилась плавать,лучше я утону.Как то так это звучит. И никто тебя не будем упрекать в том,что ты закурила,с чего ты взяла?Да.Ты снова упала в болото.Но вряд ли тут упреками,что то сделаешь. Тут нужно личное осознание своего курения. И дело не в позитивном настрое. Каждую минуту целыми днями приказать своему организму выделять эндорфины?И тогда точно получится некурить? НЕ думаю,что это возможно. Мое сугубо личное мнение чтобы успешно отказаться от табака, важно:
1)твердое решение некурить, не за что не сдаваться, так как ты осознаешь,что курение причиняло тебе страдание и что оно не дает тебе ничего хорошего и дальше так не может продолжаться.ТО есть: твердое решение и мотив(ы)
2)понимание самой зависимости.Мысли которые соблазняют тебя на покурить - это не ты, это никотиновая зависимость.И в зависимости этой не не чего для тебя полезного.Единственное, что дает сигарета снятия ломки.А потом снова ломка. А потом снова снятие ломки.Не чего более.Остальное игры ума.
3)способ бросания этой каки, который более менее облегчает тебе бросания или сводит муки на нет
4)Костыли: семечки,фрукты, зеленый чай, вода...
5)Форум и помощь людей,которые могут вразумить в моменты помешательства.В те моменты,когда никотиниус атакует тебя всею силою своей, пытаясь переманить тебя на темную сторону...
Ну как то так.В общем. Ждем тебя снова. И не ешь себя.Не занимайся самоедством.Поверь.Это не к чему хорошему не приведет.На последок. Мне как то посоветовали наблюдать за курением во время курения и спрашивать себя,что мне это дает.Задавать вопросы и курить осознанно,чтобы понять,что в курении не чего нет.Как раз,попробуй.И не кори себя.На этом форуме многие срывались по раз сто.И я был одним из них.
Последнее редактирование:
swetazima77
Только вперёд!
Спасибо! Ты давай держись! Только удачи и терпения! Я, думаю, ещё вернусь. И у тебя будет большой срок некурения.
спасибо за поддержку. Но я бросала до этого. Было легче намного. И по 10 дней не курила. А сейчас очень тяжело было. Организм видимо вымотался от бросаний и закуриваний.
swetazima77
Только вперёд!
Спасибо.
Vlady Panda
Писатель
Я в этом уверен.)А ты все же попробуй метод осознаного курения.Кури осознанно,не отвлекайся на мысли,сосредаточенно.И спрашивай себя,что это мне дает.Расслабляет меня?Поддерживает?Ну и в этом духе.Как раз само то пока куришь.Так сказать жесткий самоанализ зависимости)И у тебя будет большой срок некурения.
swetazima77
Только вперёд!
Буду анализировать
swetazima77, ты сильно не заморачивайся .А то доведёшь себя до депрессии
Vesna2018
Старожил
ЧТо значит сегодня?!
Света, я тебе все лично написала. Не теряйся. Сообщай о себе. Заглядывай в гости несмотря ни на что. Наверное, так надо...
swetazima77
Только вперёд!
Спасибо! Заморачиваться не буду. Буду собираться с силами. Мужу уже сказала, чтоб не расслаблялся.
Vesna2018
Старожил
Это точно про менявозвращайся... Просто помни, что ничего так не отнимает энергию, как цель, которую вечно откладывают, дела, которые не завершают. Я в тебя верю.
Megera-Gargona
Титан
swetazima77, Света, ты сильная, тебе просто надо об этом вспомнить. Если считаешь, что нужно переждать, то пережди. А мы тебя всегда ждать будет.
swetazima77
Только вперёд!
Спасибо!
