#Некурим ДнЕвНиЧоК:)

[КатюшкаЯ]

Дорогие мои!!! Постораюсь!!!! Сам со слезами иду туда.... но без этого никак... надеюсь смогу. В конце концов настрой боевой. Я выше всего этого. Я смогу.

Буду ждать отчет! И держать кулочки!!!!!

 

[Muir]

Какие слезы? Перестать двигаться по дороге к кладбищу настолько грустно?

 

[КатюшкаЯ]

Какие слезы? Перестать двигаться по дороге к кладбищу настолько грустно?

Ты про что? какое клатбище?

 

[Muir]

Со слов виновника торжества

Решил бросить, потому что осознаю то куда меня ведет эта пагубная привычка. Появилась одышка, стал чаще болеть. Умер родственник от рака лёгких. Я просто не хочу больше этим заниматься.

 

[Misha112]

Буду ждать отчет! И держать кулочки!!!!!

Катюш!!!! Все хорошо!!! Наши победили)))) наполнил бокал,поздравил и откланялся!!!!

 

[КатюшкаЯ]

Катюш!!!! Все хорошо!!! Наши победили)))) наполнил бокал,поздравил и откланялся!!!!

Ты ж моя умничка! Прям на сердце отлегло Молодец! А в общем вечер как прошел?

 

[Misha112]

Ты ж моя умничка! Прям на сердце отлегло Молодец! А в общем вечер как прошел?

Все отлично! Не думал если честно что форум может помочь бросить курить! Скептически относился к нему. Но форум- сила. Реальная!

 

[КатюшкаЯ]

Все отлично! Не думал если честно что форум может помочь бросить курить! Скептически относился к нему. Но форум- сила. Реальная!

Это точно)

 

[КатюшкаЯ]

@Misha112, я рада, что у тебя все хорошо!!!

 

[Владимир Файб]

@Misha112, поздравляю с первой пятеркой!

 

[Misha112]

День шестой. С самого утра идут накаты! Их очень много сегодня, идут волнами. Понимаю что это временно. Терплю.

 

[Megera-Gargona]

День шестой. С самого утра идут накаты! Их очень много сегодня, идут волнами. Понимаю что это временно. Терплю.

Миша, потрепи, ладно? А ты не голодный часом? У меня накаты усиливались на голодный желудок.

 

[Misha112]

Миша, потрепи, ладно? А ты не голодный часом? У меня накаты усиливались на голодный желудок.

Вариантов нет. Терплю!!! Тяжко совсем станет на сос нажму. Сейчас попробую прогуляться пойти. Может продышусь.

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Не захотел со мной в скорой разговаривать?

 

[Megera-Gargona]

Вариантов нет. Терплю!!! Тяжко совсем станет на сос нажму. Сейчас попробую прогуляться пойти. Может продышусь.

Я уже переживаю сижу, от монитора не отлипаю! Миша, ты не пропадай только, на СОС жми, нас кричи. Вот к тебе и Лена из Скорой прибежала, давай держаться вместе!

 

[Misha112]

Я уже переживаю сижу, от монитора не отлипаю! Миша, ты не пропадай только, на СОС жми, нас кричи. Вот к тебе и Лена из Скорой прибежала, давай держаться вместе!

Все будет хорошо! Я смогу

 

[Megera-Gargona]

Все будет хорошо! Я смогу

Ты погулЯй, поешь, поспи. Я тут посижу, подожду тебя)

 

[Misha112]

Ты погулЯй, поешь, поспи. Я тут посижу, подожду тебя)

Да,пойду пройдусь наверное... проветрюсь

 

[nachtigal]

@Гал-ка, спасибо. Ты супер!
Побольше бы таких наставников.