27 #27_5 Сборная 27

[Angel]

Я, что к немцам, что к шведам отношусь ровно.
Болеть наверное за немцев буду, а то какой же плейоф без Германии.

Вот я, наверное, так же…

 

[Summer]

@Summer , Света. Отчитываюсь... Налицо полное моральное разложение... Планка - 20 секунд. Еле-еле... И почему-то начинает болеть поясница, хотя я стараюсь ее е прогибать...
Это фиаско... Срочно худееееть....

Это не фиаско! Это адаптация... По поводу поясницы - попробуй сильнее напрягать живот...Ну и время наращивать постепенно, например по 5 сек, если тяжело. Все в норме

 

[Дим-Саныч]

Спойлер

@ОлежкA
@ВалеркаYа
@Tayga
@Пауль84
@ДМ.7
@Nichi
@Ola1982
@Elenka1
@volukaba_aas
@Nadezhda1984
@LexusV
@Milaya
@ОльгаК
@Garrik
@#509
@Nikos
@Summer
@KPasyuk
@volgogradka
@Дим-Саныч
@Аметист
@Freyja
@Vasi1isa
@Владимир48
@Искандер Камаев
@natik0506
@Дарьюшка
@Верена
@Sentiment
@Геннадьевна
@Елена Давыдова
@NT96
@Sla
@Valka79
@bula_EVA
@AlizKa
@Махоуни
@Tan4ik4
@xomo

Уважаемые члены команды, хочу официально объявить вашего капитана. Прошу любить и жаловать - @volukaba_aas Поздравляю!

От души поздравляю!!!

 

[Angel]

Фух, думала не осилю всё прочитать

 

[Summer]

@Summer
Света, привет. Отчитываюсь, попробовал, вот результат.
Посмотреть вложение 646672
Чуть не сдох, а руки до сих пор трясутся, хотя прошло уже минут 20.
Посмотреть вложение 646673
В общем по планке, я пока ЛОШАРА!

Нет, не лошара, это очень хороший результат, дрожь будет еще примерно неделю, потом полностью пройдет по мере укрепления мышечного корсета. Планка тем и хороша - результаты очень быстрые! Но время наращивать регулярно!

 

[Summer]

Всем физкультпривет!

 

[Дим-Саныч]

Фух, думала не осилю всё прочитать

Лена привет! Тебе легче, я еще читаю , осталось 14 страниц....

 

[Elenka1]

И это говорит укротитель крокодилов и кобр)))

Укротитель вовсе не я))) Я так... помощник... А змей я не люблю. Они правда очень опасны.

 

[Angel]

Лена привет! Тебе легче, я еще читаю , осталось 14 страниц....

Привет))) я с утра почитывала, пока в дороге была)))

 

[Elenka1]

А у меня наоборот, понедельник - последний день отпуска((

Сочувствую, Капитан. Выход на работу из отпуска... Раньше он для меня всегда был очень тяжелым...

 

[volukaba_aas]

там нойер..такой вратарь) Как то он мне в душу запал еще черти когда)

Когда говорят Нойер мне все время слышится Нойнер.. Магдалена Нойнер))

 

[Angel]

Укротитель вовсе не я))) Я так... помощник... А змей я не люблю. Они правда очень опасны.

И противные

 

[Elenka1]

Так вроде получилось не плохо! Линейку и эмблему нашей Сборная 27 установил, спасибо друзья за помощь и поддержку!

УРА!!!!

 

[Summer]

Я только дошла до 1.25 и всё пока. Завтра буду пробывать 1.30.

Алена, . Только вперед!!!

@Summer
Света, привет. Отчитываюсь, попробовал планку. 1:30 с локтями надо что то делать, без ничего на полу больно ну и скушно, надо музычку включить.))))

Дима, если нет гимнастического коврика, надо положить, например полотенце, но чтобы не скользило! На ноги - кроссовки, чтобы тоже ноги не уехали Можно учить английские слова - говорят в экстримальных условиях лучше запоминаются! Это если скучно!

 

[Angel]

Когда говорят Нойер мне все время слышится Нойнер.. Магдалена Нойнер))

Классная биатлонистка!!!

 

[Elenka1]

Это не фиаско! Это адаптация... По поводу поясницы - попробуй сильнее напрягать живот...Ну и время наращивать постепенно, например по 5 сек, если тяжело. Все в норме

Спасибо! Про живот я как-то не подумала. Интересненько....

 

[Garrik]

Алена, . Только вперед!!!

Дима, если нет гимнастического коврика, надо положить, например полотенце, но чтобы не скользило! На ноги - кроссовки, чтобы тоже ноги не уехали Можно учить английские слова - говорят в экстримальных условиях лучше запоминаются! Это если скучно!

О классная идея-учить в планке иностранный язык

 

[Summer]

Я на туристическом коврике (пенке) делаю. И дыхание считаю, чтобы отвлечься)

Да, я тоже на пенке, он у меня уже весь порванный от упора кроссами!

 

[volukaba_aas]

Укротитель вовсе не я))) Я так... помощник... А змей я не люблю. Они правда очень опасны.

Я про 8-ой "Б" ))

 

[Elenka1]

У меня такая

Когда говорят Нойер мне все время слышится Нойнер.. Магдалена Нойнер))

же ассоциация)))