#Некурим Бросаю сегодня. Буду благодарен за поддержку и позитивное общение.

[nachtigal]

Сегодня, в 12 часов, выкурил свою последнюю сигарету. Планирую плотно заняться спортом(тренажерный зал). Буду тупо не курить и общаться с другими бросающими и некурящими. Прежние попытки (бесчисленные) успеха не имели. Карр мне не помог. Читал немеряное количество раз книгу, смотрел фильм, посещал платный курс. В итоге мне вернули деньги. Курил по полторы пачки сигарет в день. Есть заболевания которые не позволяют мне использовать тампикс или табекс.

Привет,Дмитрий!
Удачи!
Думай позитивно.
Сигареты не лучше табекса,поверь)

 

[p-n-p]

Зачем бросать ? Просто не кури и всё.
Может это тебе поможет.
Мне тоже Карр не помог, я просто сам себя уговорил.
И поверь, самочувствие некурящего гораздо лучше.
Пройдет неделя, месяц, тянуть немного по любому будет.
Просто не кури.

 

[Svetlyc]

Буду тупо не курить и общаться с другими бросающими и некурящими.

Поддерживаю двумя руками. Соберите и включите всю силу воли. Удачи)))

 

[Langolier]

Тезка, привет!!!
Первый шаг сделал - уже молодец!! Теперь главное суметь переключить внимание при желании закурить.
Удачи тебе!!!

 

[DIMM]

Сегодня, в 12 часов, выкурил свою последнюю сигарету. Планирую плотно заняться спортом(тренажерный зал). Буду тупо не курить и общаться с другими бросающими и некурящими. Прежние попытки (бесчисленные) успеха не имели. Карр мне не помог. Читал немеряное количество раз книгу, смотрел фильм, посещал платный курс. В итоге мне вернули деньги. Курил по полторы пачки сигарет в день. Есть заболевания которые не позволяют мне использовать тампикс или табекс.

Спорт при первых днях отказа - это то, что надо! Очень отвлекает и мотивирует. Я первую неделю каждый день выплевывал из себя никотин и смолу, выплавывая в бассейне. Буквально каждый день...Специально отпуск взял для этого. И каждый день говорил себе: «Сегодня 200 метров, завтра 250, потом 300....говно выходит из меня с каждым гребком....» И потом когда были накаты, очень мотивировали эти отплаванные метры. Что не зря выдыхивался в бассейне. Потом к бассейну стал добавлять пятерку пешком на дорожке, потом вперемешку с ходьбой побежал....Сейчас у меня каждый день какой то спорт: ролики, бассейн, тренажёрка....и вообще я живу теперь совершенно по другому
Так что, ты тоже... перестань наконец курить и поменяй свою жизнь. Это возможно. Я не один здесь такой. Рядом друзья с форума и их поддержка. Они такие же как я и ты -зависимые. И все друг другу помогаем и будем помогать дальше....
Добро пожаловать, тёзка! Терпения тебе, силы и Удачи...

 

[Irchik]

Всем спасибо за поддержку.) Курс это был официальный курс клиники Карра в России. А деньги они правда возвращают но только после 3 сеансов. Если не бросил. Факт, что не бросил, фиксируется со слов. Пока что в прошлые попытки не курил максимум 8 часов в течении дня. Ну если, конечно не считать то время, когда сплю)

Тут где-то есть темка где не курят вместе по часу, а еще тема скорой помощи тебе сейчас подойдет. Подумай и помусоль свою мотивацию - ну зачем, почему и т.д. ты больше никогда не будешь курить. Смело обращайся к любому человеку на форуме. Мы все тебя поймем - плавали знаем. Есть кнопка SOS если уж совсем невмоготу. Гуляй побольше на свежем воздухе, пей воду и чай. Короче делай что хочешь, только не кури. А еще постарайся избегать курилок и если связка алкоголь - сигарета сильная (как у меня), то стОит отказаться от алкоголя хотя бы на первое время

 

[Владимир Файб]

опыт бросания курить: http://firststep-nica.ru/mp3/toliyatti.mp3

 

[Sergio2000]

Сегодня, в 12 часов, выкурил свою последнюю сигарету. Планирую плотно заняться спортом(тренажерный зал). Буду тупо не курить и общаться с другими бросающими и некурящими. Прежние попытки (бесчисленные) успеха не имели. Карр мне не помог. Читал немеряное количество раз книгу, смотрел фильм, посещал платный курс. В итоге мне вернули деньги. Курил по полторы пачки сигарет в день. Есть заболевания которые не позволяют мне использовать тампикс или табекс.

В добрый час, Дмитрий!

Это одно из лучших решений в твоей жизни. Ты попал в правильное место и коллеги тебе помогут. Не дай табаку сломить твою волю. Удачи!

 

[Дмитрий Маньшин]

поставил счетчик. он поставился только с текущего времени, но это не принципиально. пока ломок сильных нет. хотя я думаю, что ближе к вечеру появятся. пойду поиграю в world of warships. по прежнему полон оптимизма)

 

[Дмитрий Маньшин]

а алкоголь я не употребляю совсем)

 

[nachtigal]

поставил счетчик. он поставился только с текущего времени, но это не принципиально. пока ломок сильных нет. хотя я думаю, что ближе к вечеру появятся. пойду поиграю в world of warships. по прежнему полон оптимизма)

Не нужно настраивать себя на ломку!

 

[nachtigal]

@Дмитрий Маньшин,

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Будет накрывать-делай что нибудь из моих любимых советов.

 

[Irchik]

а алкоголь я не употребляю совсем)

Молодес

 

[Irchik]

пока ломок сильных нет.

И не будет, все зависит от тебя и от твоего настроя. А если к вечеру припрет, то дуй на пробежку .
Все у тебя получится

 

[Марина Ульяновск]

Сегодня, в 12 часов, выкурил свою последнюю сигарету. Планирую плотно заняться спортом(тренажерный зал). Буду тупо не курить и общаться с другими бросающими и некурящими. Прежние попытки (бесчисленные) успеха не имели. Карр мне не помог. Читал немеряное количество раз книгу, смотрел фильм, посещал платный курс. В итоге мне вернули деньги. Курил по полторы пачки сигарет в день. Есть заболевания которые не позволяют мне использовать тампикс или табекс.

Верное решение,не курить довольно просто,если не загоняться,поменьше дум,побольше позитива! В добрый путь!

 

[Паввел]

Привет Дмитрий! Я тоже не курю с сегодня, вчера была последняя... Давай не курить вместе!

 

[Sergio2000]

а алкоголь я не употребляю совсем)

Твои шансы оставить табак увеличиваются на глазах.

 

[qqruzov]

Правильное решение не курить!
15 лет курил со школьной скамьи, по две пачки в день в последнее время, надоело все это, просто взял и перестал курить, уже чуть больше месяца, первое время немного не по себе, но это временно, дальше все легче и легче.чувствуешь себя с каждым днем лучшеи лучше, дышишь полной грудью. Это реально круто!. Сейчас если и хочется закурить то где-то на задворках сознания, легко задвинуть эти новящевые мысли туда обратно, подальше..
Желаю тебе удачи и легкого отказа! Все обязательно получиться!

 

[игоряшкаNS]

Сегодня, в 12 часов, выкурил свою последнюю сигарету. Планирую плотно заняться спортом(тренажерный зал). Буду тупо не курить и общаться с другими бросающими и некурящими. Прежние попытки (бесчисленные) успеха не имели. Карр мне не помог. Читал немеряное количество раз книгу, смотрел фильм, посещал платный курс. В итоге мне вернули деньги. Курил по полторы пачки сигарет в день. Есть заболевания которые не позволяют мне использовать тампикс или табекс.

Молодец, решение достойное уважения. Сотни тысяч курильщиков даже и не начинают бросать курить, хотя мечтают об этом. А ты не такой, ты бросил вызов, держись. Респект тебе и уважуха.

 

[Ойген]

Всем спасибо за поддержку.) Курс это был официальный курс клиники Карра в России. А деньги они правда возвращают но только после 3 сеансов. Если не бросил. Факт, что не бросил, фиксируется со слов. Пока что в прошлые попытки не курил максимум 8 часов в течении дня. Ну если, конечно не считать то время, когда сплю)

Попробуй всё-таки препараты, если не можешь продержаться хотя бы пару дней без сигарет. пластырь никотиновый наклей. Или все-таки табекс, не такой он и опасный, не опаснее сигарет.