Растяжечку я люблю. Делаю)Да, Друзья! После планки очень желательно растянуть мышцы, это снимет с них напряжение и поможет быстрей восстановиться! Буквально 1-2 минуты! Уверена, что многие уже делают такую растяжку интуитивно, мыщцы сами ее просят!
Посмотреть вложение 648806









