Скульптура тела-2

[Natali100]

Всем Привет! Как быстро летит время...уже второй отчет сдавать
Посмотреть вложение 662935

Привет. Ладно ещё отчёт, половина лета прошло как один день

 

[Svet_VS]

Привет. Ладно ещё отчёт, половина лета прошло как один день

Да не говорииюль уже заканчивается, а в августе туманы пойдут, ночные холода и лету конец

 

[Natali100]

Да не говорииюль уже заканчивается, а в августе туманы пойдут, ночные холода и лету конец

Да. Сижу, жду когда муж позвонит - отпустили его в отпуск или нет
(оказывается ещё могут не отпустить).
Нет терпения, хочу уже билеты заказать и домик выбрать.
Мужчины блин..., я бы одна с ребенком сто раз уже все заказала и на чемоданах уже спокойно сидела.

 

[Svet_VS]

Да. Сижу, жду когда муж позвонит - отпустили его в отпуск или нет
(оказывается ещё могут не отпустить).
Нет терпения, хочу уже билеты заказать и домик выбрать.
Мужчины блин..., я бы одна с ребенком сто раз уже все заказала и на чемоданах уже спокойно сидела.

Куда собралась, Наташ? На море?

 

[Natali100]

Куда собралась, Наташ? На море?

В Соль-Илецк хочу. Я туда уже ездила, норм. Соленые озера, грязи.
И ценник там нормальный.

 

[Svet_VS]

В Соль-Илецк хочу. Я туда уже ездила, норм. Соленые озера, грязи.
И ценник там нормальный.

ЗдОрово! И отдохнуть и оздоровиться))) Я вот тоже мечтаю во Владивосток съездить, что то притомилась

 

[Natali100]

ЗдОрово! И отдохнуть и оздоровиться))) Я вот тоже мечтаю во Владивосток съездить, что то притомилась

Я поэтому и хочу пусть бюджетно, но уехать от быта, кастрюлек. Дома я совсем отпуск не ощущаю.

 

[ogurez]

Публикую фоты.
На одной -80 кг , в начале пути. На второй - сейчас.

 

[Natali100]

Публикую фоты.
На одной -80 кг , в начале пути. На второй - сейчас.

Как так можно выглядеть в 80 кг.?
У меня в 70 кг. живот как арбуз был.
Хорошо выглядишь и до и после.

 

[ogurez]

Как так можно выглядеть в 80 кг.?
У меня в 70 кг. живот как арбуз был.
Хорошо выглядишь и до и после.

Спасибо. Это из-за роста, наверно. У меня костей больше.

 

[ВоваНТ]

Публикую фоты.
На одной -80 кг , в начале пути. На второй - сейчас.

На первой огурчик, на второй корнишон))

 

[Alegoria]

Как так можно выглядеть в 80 кг.?
У меня в 70 кг. живот как арбуз был.
Хорошо выглядишь и до и после.

я так в 60 кг выгляжу )))

рост может у огурчика высокий

 

[Natali100]

Статья из интернета. Мне она показалась очень интересной.

"Если эта молекула есть в вашем теле, болеть не будете! "
Австрийский врач Игорь Хук: "Если эта молекула есть в вашем теле, болеть не будете! Обещаю!"

Она важнее, чем кислород!

Профессор и дважды доктор наук Ихор Хук из Венской частной клиники «Wiener Privatklinik» утверждает, что существующие рекомендации врачей сильно устарели, пишет Andrei Laslau. Они соответствуют стандартам семнадцатого века, а мы живем в 21 веке.
«Даже мои студенты учатся по устаревшим учебникам. Когда я спросил их, какая молекула в нашем организме играет самую важную роль, 99% из них ответили — кислород, — говорит профессор.
Это в корне неверно! Уже 20 лет нам известно, что такой молекулой является оксид азота. За это открытие мой друг в 1997 году получил Нобелевскую премию».
По словам профессора Хука, сердце продолжает биться, даже если доступ к кислороду перекрыт. А вот без оксида азота сердечная мышца тут же прекращает качать кровь.

Нормальный уровень оксида азота влияет на функциональные особенности долговременной памяти и мышления в целом, поддерживает работу иммунной системы, позволяя ей бороться с вирусами, бактериями и раком.
Повысить уровень оксида азота можно с помощью правильной диеты.

«Налегайте на тыкву или орехи. В этих продуктах содержится много аргинина — аминокислоты, необходимой для синтеза оксида азота в организме. Ежедневное употребление этих продуктов улучшает память, способствует очищению кровеносных сосудов.

Суточная норма аргинина для взрослого человека — 100-150 мг в день. Если вы не можете каждый день есть тыкву и орехи, принимайте аргинин в виде добавок», — советует доктор Хук.

Чтобы стимулировать синтез оксида азота, следует поддерживать нормальный уровень кальция.
Для этого нужен витамин D3 (который на самом деле является гормоном), а также витамин K2, который контролирует выработку кальция и предотвращает его отложение в виде камней в почках.

Если вы не испытываете недостаток этих витаминов и минералов, вам не грозят серьезные болезни. Профессор Хук рекомендует систематически контролировать уровень кальция и витамина D3 в крови.
«Для нормального функционирования организма нам требуется от 15 до 20 тысяч единиц витамина D3 каждый день. Передозировка исключена, наш организм нуждается в очень больших количествах этого витамина. Поэтому у многих людей диагностируется его дефицит», — говорит профессор Хук.

По словам профессора, кроме магния, нам требуется 500 миллиграммов кальция и 100-200 мкг витамина K2 в день.

Нам нужно в 40 раз меньше магния, чем кальция. Если весь кальций испарится из вашего организма, вы умрете. 99% человеческого организма состоит из 6 элементов: кислород (65%), углерод (18%), водород (10%), азот (3%), кальций (1,5%), фосфор (1,2).

Остальные 11 элементов составляют менее 1%: калий (0,2%), сера (0,2%), хлор (0,2%), натрий (0,1%), кобальт (<0,05%), медь (<0,05 %), цинк (<0,05%), йод (<%)», — подводит итог профессор Хук.
Одна из главных причин дефицита оксида азота - низкая чувствительность к инсулину (при метаболическом синдроме),она из главных причин его избытка, приводящего к повреждению тканей - воспаление
В каких продуктах содержится аргинин?
Орехи и семена (семечки) !!!
Тыква 5,4
Кунжут 3,3
Арахис 3,5
Миндаль 2,5
Кедр 2,4
Грецкие 2,4
Морепродукты!!!
Улитки морские 2,5
Креветки 1,8
Тунец (филе) 1,8
Анчоусы 1,7
Крабы 1,6
Лосось 1,2
Белая рыба 1,1
Камбала
Сельдь
Карп
Треска
Бобовые!!
Горох 2,2
Мясо Курица (филе) 1,4
Свинина 1,2
Курица (грудка) 1,0
Говядина 1,2


Функции аминокислоты
Аргинин выполняет важные функции в теле человека. Его содержание зависит от возраста. Здоровые взрослые люди часто не испытывают дефицит аминокислоты. Но в организмах детей и пожилых людей вещества вырабатывается недостаточно. Взрослые могут ощутить нехватку аминокислоты после длительных и тяжелых физических нагрузок. Это состояние можно исправить приемом аргинина в продуктах.
Самая важная функция аминокислоты — выработка из нее оксида азота. Раньше считалось, что это крайне вредное вещество. Но недавно ученые открыли положительное влияние оксида азота на организм. Оказалось, что он очень нужен человеку. Функции оксида азота и аргинина:
Уменьшение выработки стрессовых гормонов, что помогает справиться со стрессом.
Нормализация артериального давления. Стимулирование работы сердца и кровеносных сосудов. Вещество способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек и предотвращает атеросклероз.\
Устранение условий для диффузного спазма пищевода.
Стимулирование иммунной системы. Благодаря этому быстрее проходят воспалительные процессы, вырастает скорость заживления ран. Аминокислота уничтожает клетки вирусов и бактерий, вылечивая от инфекционных заболеваний.
Регулирование отмирания старых клеток, что содействует лечению онкологических заболеваний.
Повышение выработки гормона роста соматотропина.
Улучшение сжигания жиров и способствование энергетическому обмену. Если организм получает недостаточно глюкозы, данная аминокислота поможет восполнить недостаток энергии.
Ускорение обмена веществ в целом.
Стимулирование роста массы мышц.
Увеличение половой активности.
Супружеская пара в постели

Аргинин влияет на работу гипофиза, активируя ее, благодаря чему человек приобретает хорошее настроение, энергичность и силу. Если у человека вырабатывается недостаточно аминокислоты, он может почувствовать это по некоторым признакам.
Признаки недостатка выработки
Следующие состояния организма и заболевания говорят о необходимости пополнить запас аминокислоты:

Состояние подавленности, депрессия;
Не проходящая постоянная усталость;
Колики в области печени, свидетельствующие о желчекаменной болезни;
Заболевание почек;
Понижение иммунитета, частые заболевания;
Уменьшение массы мышц;
Жировые отложения на боках и талии;
Нездоровая кожа;
Сердечные и сосудистые болезни;
Ухудшение функционирования мозга;
Старение организма, не соответствующее возрасту;
Гормональный дисбаланс.
Признаки гормонального дисбаланса у женщин

Дополнительный прием аминокислоты требуется взрослым людям старше 35 лет и детям. Нормой приема вещества является для детей 4000 мг, для взрослых 6000 мг. Если принимать в пищу продукты, содержащие аргинин, этих цифр вполне возможно достичь. В чем присутствует вещество, расскажем ниже.

Признаки чрезмерного содержания вещества
Уменьшить потребление аминокислоты стоит при красной волчанке и других системных заболеваниях, при злокачественных и доброкачественных опухолях. Взрослым людям возраста от 16 лет до 35 дополнительный прием аргинина не требуется.

Симптомами избытка вещества служат:
Беспричинная раздражительность;
Тремор конечностей.
На количество аминокислоты в организме влияет состояние здоровья человека и прием им в пищу аргинин- содержащих продуктов.

 

[Наталья 1976]

Спойлер: команда

@Наталья 1976
@Саморитянка
@Застава
@Tata236
@MAKS-IVAH
@Arthour
@Кэрри
@Any99
@ShamanKa
@Svetlana_VS
@Lesenok13
@Lady in Red
@ЯНаталИЯ
@ОльгаК
@Нескучный
@ogurez
@ВоваНТ
@Langolier
@Olga 22
@Inverno
@Мария331
@Лизаветта
@Кисуля64
@Anton10

В это воскресенье 22 июля отчет!!!

я не хочу отчет

 

[Natali100]

я не хочу отчет

Я думаю, что у тебя будет прекрасный отчет.
Но даже если и нет станет понятно над чем еще работать и продолжать дальше двигаться к своей цели.

 

[Наталья 1976]

@Natali100, Натуль,я хоть трени возобновила))))))все тело болит((((а эта духота меня вообще выбешивает((((

 

[Natali100]

@Natali100, Натуль,я хоть трени возобновила))))))все тело болит((((а эта духота меня вообще выбешивает((((

А какие прогнозы, так и будет духота стоять?

 

[Наталья 1976]

Я думаю, что у тебя будет прекрасный отчет.
Но даже если и нет станет понятно над чем еще работать и продолжать дальше двигаться к своей цели.

ахахха я знаю над чем,НЕ ЖРАТЬ!!!!!!! не я буду стараться,но в первый день отпуска в Анапе хочу вина выпить. Я мечтаю об этом,на берегу,отдохнуть помечтать)))) я так устала морально,это пипец.

 

[Наталья 1976]

А какие прогнозы, так и будет духота стоять?

вот два дня у нас духота и дожди.. с воскресенья говорят духота 30 гр без дождей(((((

 

[Natali100]

ахахха я знаю над чем,НЕ ЖРАТЬ!!!!!!! не я буду стараться,но в первый день отпуска в Анапе хочу вина выпить. Я мечтаю об этом,на берегу,отдохнуть помечтать)))) я так устала морально,это пипец.

Ты в отпуск едешь? Поздравляю. Я тоже даже не устала, а как-то не пойму - все таки не зря делают людям отпуск, конечно усталость накапливается и отдых просто необходим.