Вообще метод Шичко создан для избавления от вредных привычек, таких как алкоголизм и курение. но его можно применить и при обжорстве. Попробую переписать его под обжорство
Любые действия которые мы совершаем происходят благодаря запрограммированности нашего сознания. Сознание программируется при помощи: книг, фильмов, людей, форумов, музыки.
Запрограммированность на обжорство это искаженность сознания человека ложными сведениями, вынуждающая его вопреки инстинкту самосохранения употреблять те или другие продукты, в больших количествах. В нее входят: установка, программа, ложное убеждение.
Установка это решение объедаться принятое обычно неосознанно под влиянием
окружающей среды.
Программа это процедура употребления, что есть, когда, с кем, в каком количестве
Ложное убеждение твердая уверенность человека в том, что обжорство представляет собой естественое и даже неизбежное в жизни занятие.
Под влиянием всего вышесказанного, а особенно, под действием ложных убеждений, человек начинает переедать и у него появляется привычка.
Привычка
это устойчивые действия в каждодневных ситуациях ситуациях например, переедать за обедом и ужином. Воздержание от удовлетворения привычки вызывает чувство психологического дискомфорта.
Далее привычка переходит в потребность.
А чем привычка отличается от потребности?
Потребность очень сильная, иногда непреодолимая тяга к вредной пище, появляющаяся после приема первых порций.
Воздержание от удовлетворения потребности вызывает физические страдания.
нога не совсем срослась. Сажусь на диету, буду считать бжук. Посмотреть вложение 670020 Посмотреть вложение 670021
