Скульптура тела-2

[Robot]

"Не крить лучше, чем курить".

Всё гениальное -просто.

 

[Robot]

Ванильные баранки- это наркотик !

 

[Robot]

Ах да, ещё забыл написать 2 литра чистой воды ежедневно !

 

[Robot]

Рабочий день окончен!

 

[Natali100]

Я тут до кучи подписана в инста на одну тетку-психологичку. Ну просто красивая женщина, а я люблю смотреть на красивых людей. Она тут родила недавно впервые в 38 или 39 лет и очень быстро пришла в форму. Так вот ее спросили, как ей это удалось, а она: " Я никогда не соглашусь на другое тело". Что-то меня так эта фраза зацепила. Сейчас вспоминаю ее , когда хочется безобразий. В свое время, я когда бросала курить, цеплялась, как за якорь, за незамысловатые слова одной форумчанки: "Не крить лучше, чем курить".

Тоже с подобной женщиной по интернету знакома. Она говорит: я не принимаю себя в любом теле.

 

[Tata236]

Так этаж наоборот, феминистки кричат, что им пофиг на несовершенство тела.

Мне кажется, ты что-то путаешь. Феминистки выступают за равные с мужчинами права, против дискриминации женщин.

 

[Tata236]

У меня все-таки ляшки поднакачались или это отек. При общей тенденции к сниженю веса, они у меня пухлеют)) Я думала, это глюк, но сегодня решила померить одни штаны, которые мне были малы, в талии они оказались более свободны, а вот в ногах теснее, чем некоторое время назад. Я вот и думаю, может, пора исключать туалетные приседания))))

 

[Natali100]

Тут есть на мой взгляд разница: хорошая фигура и остальной уход.
В моей зоне комфорта я могу допустить простой хвостик на волосах, каралечку какую-то закрутить, но живот, который впивается в ремень джинсы - это нет.

 

[Tata236]

Тут есть на мой взгляд разница: хорошая фигура и остальной уход.
В моей зоне комфорта я могу допустить простой хвостик на волосах, каралечку какую-то закрутить, но живот, который впивается в ремень джинсы - это нет.

Не знаю, я за все в комплексе. Конечно, стройная фигура молодит и украшает, но и уход тоже важен.

 

[Natali100]

Не знаю, я за все в комплексе. Конечно, стройная фигура молодит и украшает, но и уход тоже важен.

Важен конечно. Сегодня про нашу пенсионную реформу читала.
Мне ещё 20 лет до пенсии, молодуха . Надо и за уход браться серьезно.
Ну фигура, спорт, здоровье само собой.

 

[Tata236]

Важен конечно. Сегодня про нашу пенсионную реформу читала.
Мне ещё 20 лет до пенсии, молодуха . Надо и за уход браться серьезно.
Ну фигура, спорт, здоровье само собой.

А я фотку прикольную у Чичваркина видела на эту тему))) Но тут такое постить низзя.

 

[Natali100]

А я фотку прикольную у Чичваркина видела на эту тему))) Но тут такое постить низзя.

У меня в этом году 20 лет стажа и еще надо 20. Многовато конечно.
Расстроилась.

 

[Tata236]

Привет, девчонки! Сегодня мы поговорим о том, как накачать ягодицы и не перекачать квадрицепс. Так как данный вопрос интересует многих девушек, я решила раскрыть его более детально в своем видео и дать некоторые рекомендации по поводу того, каких упражнений стоит избегать совсем, а какие можно модифицировать без страха увеличить переднюю поверхность бедра.

Первое упражнение, которое мы разберем, это приседания.

Для того, чтобы квадрицепс минимально включался в работу, выполняя приседания ноги нужно ставить чуть шире ширины плеч. В таком случае нагрузку основную будут брать на себя ягодицы и внутренняя поверхность бедра.

Также стоит включать в свой тренировочный процесс приседания в тренажере Смита. Данный вид приседаний при правильной технике выполнения минимально задействует квадрицепс.

Чтобы не перекачать квадрицепс, вам нужно избегать выпадов вперед на месте, так как такой вариант выпадов делает акцент на переднюю поверхность бедра.

Также вам нужно исключить все изолирующие упражнения на квадрицепс.

 

[Tata236]

У меня в этом году 20 лет стажа и еще надо 20. Многовато конечно.
Расстроилась.

У меня два года вообще выпали, почему-то нет данных в ПФ, хотя главбух той компании говорит, что отчеты сдавала.

 

[Natali100]

Привет, девчонки! Сегодня мы поговорим о том, как накачать ягодицы и не перекачать квадрицепс. Так как данный вопрос интересует многих девушек, я решила раскрыть его более детально в своем видео и дать некоторые рекомендации по поводу того, каких упражнений стоит избегать совсем, а какие можно модифицировать без страха увеличить переднюю поверхность бедра.

Первое упражнение, которое мы разберем, это приседания.

Для того, чтобы квадрицепс минимально включался в работу, выполняя приседания ноги нужно ставить чуть шире ширины плеч. В таком случае нагрузку основную будут брать на себя ягодицы и внутренняя поверхность бедра.

Также стоит включать в свой тренировочный процесс приседания в тренажере Смита. Данный вид приседаний при правильной технике выполнения минимально задействует квадрицепс.

Чтобы не перекачать квадрицепс, вам нужно избегать выпадов вперед на месте, так как такой вариант выпадов делает акцент на переднюю поверхность бедра.

Также вам нужно исключить все изолирующие упражнения на квадрицепс.

Я читала, что приседать надо с весом. Тогда будет толк.

 

[Natali100]

У меня два года вообще выпали, почему-то нет данных в ПФ, хотя главбух той компании говорит, что отчеты сдавала.

Ничему вообще не удивляюсь.
Я в аудите работаю, вчера буквально спрашиваю у бухгалтера почему у вас бухучет с другими данными не совпадает.
Гениальный ответ: ни миллионы же, че я должна все бросить и этим заниматься?
Ну да, действительно... ерунда какая.

 

[Robot]

Мне кажется, ты что-то путаешь. Феминистки выступают за равные с мужчинами права, против дискриминации женщин.

Бодипозитив - что это? Это общественное движение, созданное изначально феминистками. Оно направлено на приятие собственного несовершенного тела и разрушение негативных мнений, ярлыков, устоявшихся стереотипов мышления по отношению к людям, чья внешность не соответствует общепринятым стандартам.

 

[Robot]

Типа того

 

[Robot]

У меня все-таки ляшки поднакачались или это отек.

Это называется мышцы пришли в тонус

Я вот и думаю, может, пора исключать туалетные приседания))))

Ни в коем разе!

 

[Robot]

как накачать ягодицы и не перекачать квадрицепс.

Она говорит про серьёзные занятия с дополнительными весами

В таком случае нагрузку основную будут брать на себя ягодицы и внутренняя поверхность бедра.

Ага

Также стоит включать в свой тренировочный процесс приседания в тренажере Смита. Данный вид приседаний при правильной технике выполнения минимально задействует квадрицепс.

Чёбынет

Чтобы не перекачать квадрицепс, вам нужно избегать выпадов вперед на месте, так как такой вариант выпадов делает акцент на переднюю поверхность бедра.

Вот тут она бредит явно

Также вам нужно исключить все изолирующие упражнения на квадрицепс.

Это явно написано для профессионалов, которые уже тренируются не один год.