Да меня всё умиляет это твоё: "раскачать квадру" ,чтоб её раскачать нужно оооочень постараться, в твоём случае это тонус мышц, если ты будешь растить вес в присяде, то увидишь как со временем объём ноги уменьшатся, а форма изменится.
Уменьшится? С чего ему уменьшится? Наверное поэтому опытные бодибилдеры исключают из работы те группы мышц, которые им не надо увеличить? Я сейчас про женщин больше говорю. И раскачать я не имею в виду до размеров Шварца, это понятное дело, невозможно, а лишь до того, чтобы он некрасиво выпирал и вообще объёмы в ногах увеличились. Повторяю, у меня это происходит очень быстро. Раньше дура была долбила подъем ног в тренажере с большим весом, а надо было небольшой вес и изменить угол ног, чтобы нагрузка на внутреннюю часть сместилась. Это руки мне хоть обкачайся, чтобы что-то приросло, так они у меня отстающие. А ноги-всегда пожалуйста, только мне этого не надо.
Здесь соглашусь с тобой. У всех по разному происходит.
Отчет принят, что-то я и думаю совсем редко стал к нам заходить.
Потому, что когда лишний жирок сгорит объём уменьшается и становится видно какая махонькая на самом деле мышца.
Давай вот сразу определимся с терминологией. Если мы говорим про бодибилдинг, то он подразделяется на профессиональный и любительский. Профессиональные билдерши участвуют в соревнованиях и зарабатывают этим себе на жизнь
Женщинам ещё сложнее набирать мышечную массу из за того, что у них нет мужских гормонов, которые очень помогают в этом деле.
Он профессионал и нам по понятным причинам это не нужно.
Интересно какой вес? Кстати на тренажёрах вес никто не растит, так как они в этом деле малоэффективны. Вес может увеличиваться за счёт увеличения мышечной массы только при соблюдении жёстких условий : Избыток калорий в рационе и специальный набор упражнений со СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ (штанги гантели и.т.д.) да и то не каждому это дано.
Мышцы рук начинают эффективно расти только когда есть общий гормональный всплеск в организме, вызванный опять же тяжёлыми упражнениями со свободными весами. Начинающие бодибилдеры первые год-два! в основном работают на массу, и не сильно разнообразят свой тренинг. Выполняют стандартно: Становая тяга (спина ноги), жим лёжа (грудь), присяд (ноги). Потихоньку растят веса, а потом когда масса вырастает начинают работать на рельеф.
.
Это у меня, вот с чем с чем, с жопой никогда проблем не было
. Хоть где-то повезло.
Это и есть бодипозитив ыыыыыЯ вчера смотрела фильм "Красотка на всю голову". Думала будет что-то типо нашей легкой комедии "Я худею". Но если наша комедия мне понравилась, то тут я в шоке каком-то от фильма.
Идеей фильма была принятие себя какой ты есть.
Тетенька с лишним весом (не критически даже я бы сказала) ударяется головой и начинает считать себя неотразимой красоткой, в которую все влюбляются.
Но по факту так печально было смотреть на ее розовые миниюбки, а стриптиз какой она там устроила
В общем не готова я себя принимать в любом виде, не готова.
Собираюсь в парикмахерскую.
Я про этимологию слова. Строительство тела. Понятно, что никто тут профессионально не занимается, и если говорить о дамах, то у всех цель-это гармоничная, красивая фигура, в которую всякие там перекосы не очень вписываются.
Ну не будь уже таким капитаном-очевидность)) Тебе вот не лень все это писать? Думаешь, тут кто-то не знает этого? Я вообще не понимаю. в чем ты меня хочешь убедить? Если я говорю, как все происходит лично у меня, какие ты имеешь основания, чтобы меня переубеждать в обратном?
