Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[Юль4ик]

я вот снова же вернулась к ПП, хоть и не хотела))))))

А всё почему? Потому что хорошие результаты были на ПП. И психологически легче, когда нет запретов на продукты.

 

[Тенерифе]

А всё почему? Потому что хорошие результаты были на ПП. И психологически легче, когда нет запретов на продукты.

но я Юль психанула в тот день серьезно, прям бесить начало это ограничение по времени и плюс снижение калорий, моя психика не выдержала. Ладно хоть на месяц в зажор не ушла, и считать не бросила.

 

[Asorti]

Очень очень не дурно написано Скажу по секрету, даже у меня есть джинсы дорогущие, в которые я смогу влезть только если похудею на 20 кг

А я этим летом влезла в джинсы, которые два года не могла надеть. Хожу в них и радуюсь за себя)

 

[Тенерифе]

А я этим летом влезла в джинсы, которые два года не могла надеть. Хожу в них и радуюсь за себя)

Аня ты молодец, у тебя калораж помню очень маленький, да и за питанием следишь. С 10-тью днями не курения

 

[Ольхен]

Девчули,приветики всем!

 

[Юль4ик]

я Юль психанула в тот день серьезно, прям бесить начало это ограничение по времени и плюс снижение калорий, моя психика не выдержала

Майа, отлично тебя понимаю. Как ты и сама говорила, срывы неизбежны. Надо научиться надолго в зажор не уходить, чтобы результаты не терять. Давай тоже раз в неделю устраивать себе читинг! После такого тотального загруза любая диета в радость, даже хочется провести день без еды только на жидкости. Как тебе моё предложение?

 

[Юль4ик]

Девчули,приветики всем!

привет! С новой загадоШной аватарочкой.

 

[Тенерифе]

Майа, отлично тебя понимаю. Как ты и сама говорила, срывы неизбежны. Надо научиться надолго в зажор не уходить, чтобы результаты не терять. Давай тоже раз в неделю устраивать себе читинг! После такого тотального загруза любая диета в радость, даже хочется провести день без еды только на жидкости. Как тебе моё предложение?

Да я так и собираюсь делать. 1 раз в неделю,наверное в вск буду устраивать вкусный день.

 

[Asorti]

Аня ты молодец, у тебя калораж помню очень маленький, да и за питанием следишь. С 10-тью днями не курения

Я за калориями не очень слежу, я слежу за размером порции и временем приема пищи и воды. Спасибо!!!

 

[Akitalove]

Я за калориями не очень слежу, я слежу за размером порции и временем приема пищи и воды. Спасибо!!!

Аня, поделись, пожалуйста, у тебя какое-то строгое время? И какой размер порций? Спасибо;-)

 

[Asorti]

Аня, поделись, пожалуйста, у тебя какое-то строгое время? И какой размер порций? Спасибо;-)

Я кушаю в 7- 7,30 утра, перекус 9,30, обед 12,30-13,00, перекус 15,30, ужин 18,30-19,00, размер порции не более 250 гр. Вода в течении дня: дома и на работе-всегда стакан воды стоит на видном месте, в машине бутылка 0.5 литра. В целом так. Иногда сбиваюсь, плюс-минус полчаса

 

[Джесика Джонотановна]

Насчёт воды.
Ещё раз - дело личное каждого, пьете, не пьете .Но смущает одно - если почки совсем не выводят воду, возможно это повод задуматься о здоровье?

 

[Sergio2000]

Я кушаю в 7- 7,30 утра, перекус 9,30, обед 12,30-13,00, перекус 15,30, ужин 18,30-19,00, размер порции не более 250 гр. Вода в течении дня: дома и на работе-всегда стакан воды стоит на видном месте, в машине бутылка 0.5 литра. В целом так. Иногда сбиваюсь, плюс-минус полчаса

Хороший пример. Редко так получается.

 

[Akitalove]

Я кушаю в 7- 7,30 утра, перекус 9,30, обед 12,30-13,00, перекус 15,30, ужин 18,30-19,00, размер порции не более 250 гр. Вода в течении дня: дома и на работе-всегда стакан воды стоит на видном месте, в машине бутылка 0.5 литра. В целом так. Иногда сбиваюсь, плюс-минус полчаса

Спасибо ещё раз;-), т.е. паузы в питании (пп) ты не придерживаешься и колораж с бжу не считаешь, только вес порции и время? Я правильно поняла?

 

[Asorti]

Насчёт воды.
Ещё раз - дело личное каждого, пьете, не пьете .Но смущает одно - если почки совсем не выводят воду, возможно это повод задуматься о здоровье?

Верно, мне кажется это уже вопрос к медицине, и необходимо обследовать и лечить, чтоб не привело к более тяжким последствиям.

 

[Sergio2000]

Насчёт воды.
Ещё раз - дело личное каждого, пьете, не пьете .Но смущает одно - если почки совсем не выводят воду, возможно это повод задуматься о здоровье?

Точно. У некоторых бедолаг наоборот, вода сразу же после употребления выводится. Постараемся избежать крайностей).

 

[Asorti]

Спасибо ещё раз;-), т.е. паузы в питании (пп) ты не придерживаешься и колораж с бжу не считаешь, только вес порции и время? Я правильно поняла?

я не голодаю, никакие паузы в питании не считаю, утром я кушаю углеводы, клетчатку, молочку (творог), яйца - белок; перекусы либо орехи, либо фрукты, либо пару кусочков сыра - смотря что есть под рукой, перекусы у меня не 250 гр, а меньше, орехи, например, 20-30 гр, если груша - так целая груша, слива - пару-тройку штучек и т.д. Обед всегда мясо/кура/индейка/ рыба + овощи ( свежие или тушеные) + хлебцы, иногда булгур, макароны из тв.сортов, бурый рис, полба и т.д. Белый рис не ем. Ужин: мясо/кура/индейка/ рыба + овощи, почти всегда свежие.

 

[Asorti]

Спасибо ещё раз;-), т.е. паузы в питании (пп) ты не придерживаешься и колораж с бжу не считаешь, только вес порции и время? Я правильно поняла?

Но если мне хочется чего-то, то я же не могу себе любимой отказать и отхожу от нормального рациона. сладкое я не ем, мед, ягоды, фрукты - мне этого достаточно; булку я не ем, иногда могу купить ржаные краюшки

 

[Sergio2000]

я не голодаю, никакие паузы в питании не считаю, утром я кушаю углеводы, клетчатку, молочку (творог), яйца - белок; перекусы либо орехи, либо фрукты, либо пару кусочков сыра - смотря что есть под рукой, перекусы у меня не 250 гр, а меньше, орехи, например, 20-30 гр, если груша - так целая груша, слива - пару-тройку штучек и т.д. Обед всегда мясо/кура/индейка/ рыба + овощи ( свежие или тушеные) + хлебцы, иногда булгур, макароны из тв.сортов, бурый рис, полба и т.д. Белый рис не ем. Ужин: мясо/кура/индейка/ рыба + овощи, почти всегда свежие.

Позвольте, уважаемая, а почему, позвольте спросить, белый рис не ко двору пришёлся. Я тут только к басмати начал привыкать. Даже расстроился. Ещё и на кофе сорвался. Как теперь быть?

 

[Юль4ик]

Насчёт воды.
Ещё раз - дело личное каждого, пьете, не пьете .Но смущает одно - если почки совсем не выводят воду, возможно это повод задуматься о здоровье?

несомненно, Женечка! Почки с детства барахлят и подпорчены молодостью и глупостью.