Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[MASTT555]

Если захочется прям воды - пью.

Золотые Слова !!!

 

[Идущая вперёд]

А мне и сегодня почему-то не стыдно после вчерашней пищевой хулиганки Даже очень состояние такого удовлетворения присутствует.

ПП - пищевая пауза.
Если выбрала режим 8/16 (8 часов-ешь, 16 часов- пауза), то ничего страшного не произойдёт увеличив паузу до 17 часов. Главное - не увеличивать окно приёма пищи, а паузу можешь увеличивать.
Например, 9-17 часов - окно. Можно начинать есть в 9, 10,11...часов, но заканчивать строго до 17:00. Если один день закончила есть позже на 1-2 часа, на следующий день открываешь окно позже на 1-2 часа, а закрываешь в 17:00. Если закрыла окно совсем поздно от 17:00, то лучше устроить следующие сутки голодный день на 24 часа, затем лёгкий перекус и входишь в свой режим.

Спасибо, Юленька!!! Целая наука!

 

[Sergio2000]

Ахаха зачту за сочинение))))
Можно кстати просто Женя)
Трудовиком говоришь? А ведь вот возьму и назначу!

Привет, Женя!

Начал сегодня с воды, батон на масле и чай. Покружить с гантелями не вышло).

Читаю вас и восторгаюсь. Не могу представить себя без еды после 18.00. Тем не менее, от этого становится ещё интереснее. Даже один день в таком режиме станет достижением. А если вдруг понравится?

На днях начну эксперимент над собой. Если уж совсем невмоготу станет, съем яблоко. А вот со следующей недели надо и физической активностью заняться. Тут многие коллеги ещё и бегают и плавают.

 

[Юль4ик]

Привет, Женя!

Начал сегодня с воды, батон на масле и чай. Покружить с гантелями не вышло).

Читаю вас и восторгаюсь. Не могу представить себя без еды после 18.00. Тем не менее, от этого становится ещё интереснее. Даже один день в таком режиме станет достижением. А если вдруг понравится?

На днях начну эксперимент над собой. Если уж совсем невмоготу станет, съем яблоко. А вот со следующей недели надо и физической активностью заняться. Тут многие коллеги ещё и бегают и плавают.

А попробуйте, действительно одну недельку с ужином до 18 часов прожить. Когда будут первые результаты, тогда и азарт проснётся и желание с мотивашками идти дальше появится. Главное начать.

 

[Sergio2000]

Всем доброго утра! А вот и мои два поросенка Кот и одна из кошек.Посмотреть вложение 698225

Привет, Марина!

Котиков тоже на диету пора?

 

[Sergio2000]

А попробуйте, действительно одну недельку с ужином до 18 часов прожить. Когда будут первые результаты, тогда и азарт проснётся и желание с мотивашками идти дальше появится. Главное начать.

Привет, Юлия!

Обязательно попрубую. А иначе зачем я здесь)

 

[Тенерифе]

#Сочинение. 1-й курс «Свет мой зеркальце, скажи». Зачем мне худеть?
В свои джинсы я влезаю только стоя, да и то, всё свешивается по бокам плюс после родов фигура претерпела определённые изменения. Плюс за беременность вылезла нарушенная толерантность к глюкозе (а она, в свою очередь, тем выше, чем больше лишнего веса; а вес при этом растет от всего - от сахара и булок, от продуктов с высоким ГИ и избыточных калорий, от перекоса в сторону жирного, от вечерних походов к холодильнику и малоподвижного образа жизни, от недостатка чистой воды в организме и чорт знает от чего еще). Так что борьба ведётся по всем фронтам! Если к диете в целом я успела привыкнуть за несколько предыдущих месяцев и она в целом для меня не проблема, то пить по утрам водичку, не жрать по 16 часов начиная с раннего вечера и до утра, подвергать свою тушку умеренным пока еще физнагрузкам и действительно заморачиваться темой похудения - это для меня в новинку, так что эта стодневка как раз весьма кстати мотивирует, заставляет обращать внимание. А зачем худеть? Ну про джинсы я сказала. Но не сказала что у меня их пять штук и из-за жирной жопы выбрасывать левисовскую продукцию экономически нецелесообразно

Очень очень не дурно написано Скажу по секрету, даже у меня есть джинсы дорогущие, в которые я смогу влезть только если похудею на 20 кг

 

[Тенерифе]

Доброе утро!
Жаль, что пропал сервис Выбрать сообщение лучшим....
Я б это выбрала))

да пропал? я даже не заметила

 

[Рубенкова Марина]

Привет, Марина!

Котиков тоже на диету пора?

Привет! Конечно пора, замотивировать их тяжеловато)))

 

[Тенерифе]

...я малеха переел от жадности...халвы..дорвался вчера ..
вес 116 кг.....пишу Правду и только Правду...как не горька она...

400 граммову упаковку съел? я раньше могла половину кубика около 200 гр съесть, почти 1100 ккал только халвы кроме другой еще еды. Да будут пищевые срыва, мы же люди.

 

[Тенерифе]

Всем доброго утра! А вот и мои два поросенка Кот и одна из кошек.Посмотреть вложение 698225

батюшки какие пушистые пузики и какие же они пухляши

 

[Тенерифе]

Мои будущие стройняшечки, приветик! Кто пробовал ПП ( уж не помню, как правильно расшифровать - типа пауза в питании), к вам вопросик - пауза должна быть не меньше 16 часов, те, если я разово увеличила ее допустим до 17, потом расчетное время смещается получается? Главное держать паузу между принятием пищи не менее 16 часов? Или важно всё-таки соблюдать один и тот же промежуток? ( надеюсь, я правильно сформулировала свой вопрос). И ещё, работаю сутки через трое, можно ли 3 дня быть на ПП, а четвёртый просто на диете? Или это плохая идея?

я 23 дня была на пищевой паузе. на 24-й сорвалась и была в пищевом зажоре целых 4 дня, на 5 й снова вернулась на интервальное голодание. Очень хорошо уходят объемы на нем, первые две недели уходит вес,но думаю и вода, поэтому во время 16 часов паузы лучше пить воду.

 

[Тенерифе]

Танюш, молодец, что собралась таки в кучу и встала на путь преображения. А мужья почти всегда говорят, что худеть не надо, их всё устраивает. А сами...смотрят на подтянутых девушек. С попкой, титьками, но без спасательного круга вместо живота и со стройными ножками и ручками. А вообще, лучше худеть для себя родимой, чем для кого-то.

Юля, ты как всегда мудрые слова нашла. правильно говоришь, мы нужны для себя самой в первую очередь

 

[Тенерифе]

грибы больше с "зимней "пищей ассоциируются. Сейчас сезон овощей, фруктов и ягод.

у меня грибы не перевариваются и вызывают боли в животе. хотя я их люблю собирать и готовить

 

[Тенерифе]

в яйцах (желтках) тоже высокий.

и в молочных продуктах. поэтому лучше утром кушать

 

[Тенерифе]

А мне и сегодня почему-то не стыдно после вчерашней пищевой хулиганки Даже очень состояние такого удовлетворения присутствует.

ПП - пищевая пауза.
Если выбрала режим 8/16 (8 часов-ешь, 16 часов- пауза), то ничего страшного не произойдёт увеличив паузу до 17 часов. Главное - не увеличивать окно приёма пищи, а паузу можешь увеличивать.
Например, 9-17 часов - окно. Можно начинать есть в 9, 10,11...часов, но заканчивать строго до 17:00. Если один день закончила есть позже на 1-2 часа, на следующий день открываешь окно позже на 1-2 часа, а закрываешь в 17:00. Если закрыла окно совсем поздно от 17:00, то лучше устроить следующие сутки голодный день на 24 часа, затем лёгкий перекус и входишь в свой режим.

я до 18,5 часов паузу делала

 

[Sergio2000]

Привет! Конечно пора, замотивировать их тяжеловато)))

Даже кошечки уже не помогут?

 

[Тенерифе]

поддерживаю. Я тоже не могу по 2 литра чистой воды в день пить. Почки не выводят её, а уходит в отёчность. С утра выпиваю полстакана, а в течение дня кофе и чай без всего. Но вода всегда под рукой. Если захочется прям воды - пью.

я тоже литрами не пью, сделала глоточек и пусть стакан с водой стоит рядом, утром только залпом выпиваю 1 стакан, а второй мелкими глотками через полчаса после первого, днем только чистой воды выпиваю около 1,25-1,5 литра, летом в жару 2,5 литра. Но сейчас прохладно пить не очень охота.

 

[Sergio2000]

400 граммову упаковку съел? я раньше могла половину кубика около 200 гр съесть, почти 1100 ккал только халвы кроме другой еще еды. Да будут пищевые срыва, мы же люди.

Пока ещё люди)

 

[Тенерифе]

А попробуйте, действительно одну недельку с ужином до 18 часов прожить. Когда будут первые результаты, тогда и азарт проснётся и желание с мотивашками идти дальше появится. Главное начать.

я вот снова же вернулась к ПП, хоть и не хотела))))))