8 #8_3 Свобода

[Asorti]

Молодчина!

Спасибо! И супруг у меня тоже теперь не курит, держится!)

 

[Mrs.Popova]

Спасибо! И супруг у меня тоже теперь не курит, держится!)

Оооох, горжусь тобой! Мой так и не покуривает. Никак совсем не бросит

 

[Вика2018]

Меня зовут Вика, мне 40 лет, курю 20 лет, бросала максимум на два месяца, потом 2 недели, начинала курить так как в доме есть сигареты, муж курит, очень хочу бросить курить.

 

[Asorti]

Оооох, горжусь тобой! Мой так и не покуривает. Никак совсем не бросит

10 дней не курит. Но чего мне это стоило ( да и сейчас) он считает, что выкуривая несколько сигарет во время вечеринки с алкоголем не считается курением. Вчера выпил, но не закурил!!!!!! Это моя победа!!!!! Я рада очень, что он со мной, идем дальше!

 

[Татьяна В]

Блин, что за день сегодня, курить хочу удержу нет, в машине пепельницу перетрясла на предмет бычков, но не нашла, сорвусь наверное

 

[Mrs.Popova]

Блин, что за день сегодня, курить хочу удержу нет, в машине пепельницу перетрясла на предмет бычков, но не нашла, сорвусь наверное

Танечка, не надо!

 

[Mrs.Popova]

Блин, что за день сегодня, курить хочу удержу нет, в машине пепельницу перетрясла на предмет бычков, но не нашла, сорвусь наверное

Сделай несколько глубоких вдохов и выпей водички, присядь раз 5 и давай лучше поболтаем

 

[Андрей 977103]

Добрый вечер, товарищи! Как дела? Как настроение?

Настроение Гут!

 

[Mrs.Popova]

10 дней не курит. Но чего мне это стоило ( да и сейчас) он считает, что выкуривая несколько сигарет во время вечеринки с алкоголем не считается курением. Вчера выпил, но не закурил!!!!!! Это моя победа!!!!! Я рада очень, что он со мной, идем дальше!

Это очень очень круто! Вместе вы сила!)

 

[Mrs.Popova]

Меня зовут Вика, мне 40 лет, курю 20 лет, бросала максимум на два месяца, потом 2 недели, начинала курить так как в доме есть сигареты, муж курит, очень хочу бросить курить.

Вик, давай пробовать вместе))

 

[Asorti]

Блин, что за день сегодня, курить хочу удержу нет, в машине пепельницу перетрясла на предмет бычков, но не нашла, сорвусь наверное

Ой, ну уж нет! Мы же не курим, у нас только начало на носу, а мы уже срываться собрались! Команда должна победить!

 

[Angel]

Блин, что за день сегодня, курить хочу удержу нет, в машине пепельницу перетрясла на предмет бычков, но не нашла, сорвусь наверное

Танюша, СТОП!!!! Потом же опять всё сначала!!! Посиди с нами!

 

[Mrs.Popova]

Ой, ну уж нет! Мы же не курим, у нас только начало на носу, а мы уже срываться собрались! Команда должна победить!

 

[Вика2018]

Вик, давай пробовать вместе))

Да, давай , очень хочу бросить

 

[Mrs.Popova]

Блин, что за день сегодня, курить хочу удержу нет, в машине пепельницу перетрясла на предмет бычков, но не нашла, сорвусь наверное

Тане сейчас в первую очередь но и всем нам не повредит. Будем иногда дублировать или сохраняйте в закладки:

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или простопоговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти«провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать,"продышать"

 

[Mrs.Popova]

Да, давай , очень хочу бросить

Договорились)) с завтрашнего дня каждый день в любое время ждём волшебные слова - я не курю.
Заходи, общайся, поддерживай товарищей по команде) а мы в свою очереди гарантируем свою поддержку и веселые беседы и игры для отвлечения от дурных мыслей))

 

[Angel]

Договорились)) с завтрашнего дня каждый день в любое время ждём волшебные слова - я не курю.
Заходи, общайся, поддерживай товарищей по команде) а мы в свою очереди гарантируем свою поддержку и веселые беседы и игры для отвлечения от дурных мыслей))

А Вика у нас в 4 команду записана…

 

[Asorti]

Договорились)) с завтрашнего дня каждый день в любое время ждём волшебные слова - я не курю.
Заходи, общайся, поддерживай товарищей по команде) а мы в свою очереди гарантируем свою поддержку и веселые беседы и игры для отвлечения от дурных мыслей))

Я тоже, с завтрашнего дня, жду сообщения "Я не курю" от всех членов команды

 

[Angel]

Да, давай , очень хочу бросить

Вика, тебя записали в команду 8-4, тебя там ждут)))

https://ne-kurim.ru/forum/threads/8_4-medoedy.53361/page-97

 

[Angel]

Я тоже, с завтрашнего дня, жду сообщения "Я не курю" от всех членов команды

А уж как мы то ждём​