8 #8_1 Напролом

[Праволюб]

Доброе утро! Оно действительно доброе сегодня-жарит солнышко.
Валера, приветик! Отмечаться в любое время

Инна, привет!

 

[IljaW]

Вот мода мне кажется тут непричем. Ты же для себя бросаешь, а не потому что это модно.

Так то да. Чисто теоретически.
Только с сигаретами так же изначально бывает. Сначала куришь, вроде как потому что так решил, а потом оказывается, что конец котёнку, не курить уже не можешь)
Вот и с модой.... Попробуй как определи на сколько она на тебя влияет, а на сколько ты сам решаешь)
Сегодня курить брошу, а завтра обтягивающие штаны без носок одену

 

[IljaW]

К тому же у тебя сейчас 4дня. По себе знаю, что с 4 по 7 дни самые лёгкие в бросании. Начиная с 8-го не только мозг будет намекать курнуть, но и все тело начнёт перестраиваться довольно болезненно, а мозг будет орать: "Покури и все пройдёт!"

Спасибо, "успокоил")))

 

[Lusi22]

А если есть сомнения, то ничего не поможет. Ты сам намеренно будешь ждать какого-либо эффекта явного, т.е. постоянно ждать что потянет к сигарета, а мозг только этого и ждёт.

Вот с таким настроем я и начала пить таблетки, все ждала этого эффекта или когда потянет закурить.
Нифига, таблетки очень хорошо запудрили мне мозг! Без таблеток я бы наверное уже все бычки в округе собрала, я сильно зависимая, поэтому даже пробовать боялась отказаться без помощи лекарства.

 

[Праволюб]

Ирина, у меня похожая ситуация, я пряталась от дочери, от всех родственников, только муж знал, что я курю. На самом деле ситуация смешная, не 15 лет же. Подумайте лучше, почему вам хочется курить. Вот лично у меня - я не умею расслабляться, много на себя беру, слишком ответственная. И когда я курила, я расслаблялась. Сейчас я учусь расслабляться дыханием (также курю, только воздух - глубокий вдох, длинный выдох), ограничиваю себя в деятельности, много на себя не беру, делегирую часть дел на окружающих. Может и у вас такая проблема.

Алена, привет! Как там игровой? Всех разогнали?

 

[AlenaLuk]

Алена, привет! Как там игровой? Всех разогнали?

есть там достойные противники, с которыми интересно сразиться

 

[Lord_De-Murz]

Алена, привет! Как там игровой? Всех разогнали?

Да что-то там опять народу привалило. Жаль зайти туда нет времени. Сюда-то на пару минут забежал...

 

[Праволюб]

Да что-то там опять народу привалило. Жаль зайти туда нет времени. Сюда-то на пару минут забежал...

Ясно) ну по возможности, задайте им там))

 

[Eliae]

Здесь ещё конечно, осень понаваливается. Но осенняя хандра уже со дня на день должна пройти. То есть организмы уже адаптируются к смене времени года, и будут работать в обычном ритме.
А вот с внутренним напряжением.... Пьёшь что нибудь успокоительное?

Ничегл конкретного - глицин и тп. Очень хочу курить

 

[Pavelnsk]

Ничегл конкретного - глицин и тп. Очень хочу курить

А ты просто на силе воли бросаешь ?

 

[Елена)))))]

Привет, всем кто на сайте!
28.09.18 не курю!

 

[Pavelnsk]

@Eliae, Посмотри вот это :
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то это значит, что вы уже на пути к успеху

 

[Pavelnsk]

Привет, всем кто на сайте!
28.09.18 не курю!

Лена, привет. Отметил. Как дела ? Как с настроением ?

 

[Праволюб]

Привет, всем кто на сайте!
28.09.18 не курю!

Привет, Лена! Отмечаем)

 

[Набокат]

Привет, всем кто на сайте!
28.09.18 не курю!

Леночка, привет!!! Как делищи? Как настроение?

 

[Набокат]

Лену увидела, так обрадовалась, что с остальными поздороваться забыла !!!! Всем хейлоу!!!!

 

[Елена)))))]

Сам не выезжал,но меня грибами этими завалили!Все помыл,заморозил и успокоился.В режиме быстрой заморозки,после готовишь-вкус и аромат как свежих!)

Везёт тебе!! Нет, а я сама люблю собирать грибы!!! В прошлом году собрала одна вёдер 10 опят, так увлеклась, что заблудилась!!! Друзья до сих пор вспоминают, как напугались за меня!!! Завтра собираемся на природу в осенний лес, костерок пожечь, мяско пожарить!!! Будем ловить момент в последние теплые деньки!!!

 

[Pavelnsk]

Лену увидела, так обрадовалась, что с остальными поздороваться забыла !!!! Всем хейлоу!!!!

Катя, привет. Что нового ?

 

[Набокат]

А.кстати.не курю 28.09.сегодня с утра как накатило..держусь и стараюсь переключаться

Инна, привет, ну , как получилось переключиться? Вот, я на этом замечательном сайте узнала, что сегодня день борьбы с бешенством!!!! О....А чего, очень полезный день! Я от этой информации переключилась аж на несколько минут....

 

[Pavelnsk]

Везёт тебе!! Нет, а я сама люблю собирать грибы!!! В прошлом году собрала одна вёдер 10 опят, так увлеклась, что заблудилась!!! Друзья до сих пор вспоминают, как напугались за меня!!! Завтра собираемся на природу в осенний лес, костерок пожечь, мяско пожарить!!! Будем ловить момент в последние теплые деньки!!!

Я завтра тоже в лес. Только на мотоциклах гонять с сыном. Хобби у нас такое. Правда в этом году всего второй раз.