Бросаю курить

[МиМиНо]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

 

[Ivank]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Привет. Ну бывает такое, ничего страшного.
Начинай сначала. Редко кто прям с первого раза бросил.
Удачи!

 

[qqruzov]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Привет, ничего страшного, все верно продолжай некурить, не раскуривайся)

 

[MaxLapata]

Держись. У тебя есть силы

 

[qqruzov]

А так вообще, сколько стажу курения? Почему бросаешь? )

 

[Avianka]

разнервничался

Привет))) Правда разнервничался или было очень плохо и хотелось курить?

 

[*Сергеич*]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Удачи!

 

[Женя 123]

Добро пожаловать. По смешанному стажу бросания три стоит защитать. Я в первый раз месяц то курил то не курил. Мозги вынесут курну, когда совсем уже невозможно. Дома или в дорогr не курил. А потом совсем бросил, в итоге мне так легче было как опыт показывает.Но на полгода. Так что welcome!

 

[Svetlana542]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Желаю удачи!Что привело к решению бросать курить?

 

[Кать'я]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Удачи тебе, мы с тобой не курим!!!!

 

[Nadezhda1984]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Мудрое решение!

 

[*Сергеич*]

Мудрое решение!

Привет, Надюш!

 

[Вовочка]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Покурил...и как ощущения?

 

[Artem Demchenko]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Приветствую ,удачи и легкого отказа!

 

[Nadezhda1984]

Привет, Надюш!

Привет, Витюша!

 

[Svetlana542]

Удачи тебе, мы с тобой не курим!!!!

Ты из Беларуссии?А откуда именно.

 

[nachtigal]

@МиМиНо, привет)
Удачи и лёгкого бросания тебе)
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение .Я Лена.

 

[nachtigal]

Вот тебе полезные советы)
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[kasablanka]

@МиМиНо, вступай в Стодневку, в компании легче бросать. Там поддержка большая, и не кури больше. Удачи тебе

 

[АннаAnna]

Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .

Привет! Вот молодец, что так настроен позитивно! Продолжай так и дальше! И не кури! И мы с тобой вместе не будем курить!